凉白开

　　是宝宝最健康的饮用水

　　会不会因为矿泉水、纯净水和蒸馏水等价格较贵，就认为营养更丰富，更适合宝宝呢？其实不然，对宝宝来说，传统价廉的白开水才是最健康的。

　　凉白开VS矿泉水、纯净水、蒸馏水

　　矿泉水

　　来自地下水源，完全没有被污染并进行了加工处理，含有丰富的矿物质和微量元素，但宝宝的肾脏发育还不完善，较多的金属元素会加重肾脏的负担。
　　
　　纯净水

　　听起来似乎更安全、卫生，但纯净水经过多次净化，水中的细菌等污染物被除去的同时也除去了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需的矿物质。宝宝在长期喝这样的水，不利于生长发育。

　　蒸馏水

　　是利用蒸馏设备使水汽化后凝结而成，由于去除了微量元素，长期服用也对健康不利。

　　白开水

　　白开水最易于解渴，进入体内后最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，调节体温，输送养分，清理身体内部的“垃圾”。饮用凉白开水才是宝宝最健康的、最实用的饮用水。当然喝白开水也是有学问的。

　　健康提醒：烧开后冷却4～6小时的凉白开最健康！

　　随时为宝宝准备温度适宜的水

　　水温适宜

　　过冷或过热的水都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化。一般来说，给宝宝喝的水应该是夏天喝室温下的白开水，冬天则在摄氏20℃～30℃左右最好。

　　不要等宝宝渴了再给水喝

　　如果宝宝已经出现口干、尿少、尿黄等现象，说明身体需要补水啦！所以，请随时观察宝宝，为他准备温度适宜的水，并及时提醒他喝水。

　　给不爱喝水宝宝的独道补水法

　　可能你正在为宝宝不喜欢喝水而头疼，不要着急，对这样的宝宝可不能采取强迫措施，可以循序渐进，想办法让宝宝爱上凉白开。

　　﹡不要强迫宝宝一口气喝下很多水，即使只喝一点点，也要及时表扬他；
　　﹡如宝宝喜欢喝果汁或饮料，你可以逐渐把它们的浓度稀释，让宝宝慢慢适应淡味道；
　　﹡选择带卡通的有趣的杯子，在宝宝情绪很好的时候喂水给他喝；
　　﹡ 给宝宝做个好榜样，当着他的面喝水，并表示出很好喝的样子，对培养宝宝喝水的习惯是有帮助的。

　　宝宝喝水Q&A

　　Q1:母乳喂养的宝宝是否要喂水？
　　A：母乳喂养的宝宝半岁前不需要喂水。宝宝出生后最佳的天然食品是母乳，母乳完全能满足宝宝生长发育的需要，包括水分。半岁后除了母乳外，宝宝逐渐添加辅食，这时可以喂一定量的水。宝宝每天每公斤体重需要150毫升的水。一天给宝宝喝4杯水就差不多了，如果宝宝很爱出汗，可以酌情增加。

　　Q2:可以在水里加一些调味剂，如蜂蜜、葡萄糖吗？
　　A：这种做法不太妥当，会使宝宝养成偏好甜食的习惯，不愿再喝白开水，还容易导致宝宝肥胖，并对牙齿不利。另外，长期、过多地服用蜂蜜还有可能导致宝宝早熟哦。

　　Q3: 市面上的婴幼儿专用水和凉白开相比，哪种更健康、更适合？
　　A：婴儿专用天然水对水经过了加工处理，加入各种微量元素和矿物质，似乎更营养，但如何保证在储存环境、运输过程中保持营养素的恒定仍是一大难题。

　　宝宝长期饮用专用水后再喝白开水，容易“水土不服”。而白开水已经完全能达到饮用水的安全标准，同时也加入了人体一些必需的矿物质，可以放心给宝宝饮用。正因为如此，中国营养学会建议给宝宝饮水也最好选择白开水。