便秘在宝贝中很常见。虽说便秘不是什么急病和重病，但宝贝排不出大便，小肚子胀得鼓鼓的，憋得又哭又闹，会令妈咪很烦恼。那么，如何居家缓解宝贝便秘呢？不妨试试以下推荐的6妙招吧！

　　1．多吃胡萝卜、苹果、木耳、菇类、燕麦片、海带

　　蔬菜和水果含有丰富的纤维素，纤维素可以刺激肠蠕动，促使排大便。如胡萝卜、苹果、木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等，也都含有丰富的纤维素和矿物质，可以为宝贝多选用。

　　2．汤汤水水，疏通肠道

　　应多给宝贝喝水，经常给宝贝喝一些橘子汁、菠萝汁、白菜水和萝卜水等，还要据宝贝不同年龄适当吃一些粗粮和杂粮。也可以给宝贝喝绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。

　　3．爬一爬，滚一滚

　　这样有助于改善便秘的症状。可以让宝贝爬一爬，滚一滚，都是很好的助肠活动，妈咪可以帮助宝贝活动。

　　4．睡前为宝贝做做按摩

　　具体方法是：让宝贝仰着躺在床上，妈咪用手掌轻轻地摩擦宝贝的腹部，以肚脐为中心，由左向右旋转摩擦，摩擦10次休息5分钟，再按摩10次，反复进行3回；
　　
　　注意!手法不要过重，每天做2-3次即可。

　　5．饭后1小时推拿穴位

　　一般在饭后1小时轻按数次，对促进肠蠕动也会有所帮助。

　　足三里穴：让宝贝坐好，在膝盖外下方凹陷部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1-2分钟。

　　支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间，连续按压该穴位1-2分钟。

　　6．每天做做放松操

　　让宝贝仰卧，抓住他的双腿做屈伸运动，即伸一下曲一下，共10次，然后单腿屈伸10次；

　　7．揉揉宝贝的肛门口

　　轻微地按摩宝贝肛门口，能引起宝贝的生理反射，促进排便。

　　对妈咪的贴心提醒:

　　如果宝贝经常便秘，或出现腹部剧痛、呕吐、精神不佳等状况，那很可能就是宝贝发生了其他疾病，一定要尽快带到医院诊治。