很多妈妈都发现，自己的小宝贝很容易出现便秘的情况，妈妈们不用过于担心，通常一些物理方式也可以帮助宝宝缓解便呢，快来看看吧。

　　排便次数少≠“便秘”

　　健康的宝宝没有其他症状，2~3天才排一次软便也不是便秘。但是相同的排便频率下，便便较硬，而且排便时宝宝感觉到疼痛，就有可能是便秘了。所以妈妈们不仅要把握排便的次数，还要注意观察便便的硬度和排便难易度，这样才能确定宝宝是否便秘。

　　模特妈妈·宝宝/金艳萍·朱欣妍（4个月）

　　轻轻松松、简单易学，让宝宝排泄更通畅

　　步骤
　　
　　补脾经300次
　　用拇指螺纹面着力，在宝宝的拇指螺纹面上作顺时针方向旋转推摩。

　　清大肠100次
　　用拇指侧缘着力，在宝宝食指侧自指根向指尖方向推动。

　　揉膊阳池300次
　　用中指指端用力，在宝宝手背横纹上三寸的膊阳池穴作揉法。

　　揉脐及天枢100次
　　用食、中、无名指三指指端着力，在宝宝脐部及两侧旁开2寸的天枢穴作揉法。

　　顺时针摩腹5分钟
　　用手掌着力，在宝宝的腹部作顺时针方向的摩擦运动。

　　揉龟尾
　　揉龟尾用拇指端着力，在小儿的尾椎骨端的龟尾穴作揉法。

　　Check list

　　这种情况下，要怎么做？

　　宝宝摄入奶量有没有减少？有没有给宝宝更换奶粉？平时是否注意给宝宝补充水分？

　　对策：这种情况下应注意给宝宝补充水分，食物中添加适量的膳食纤维。

　　宝宝生活习惯是否规律？是否有足够的活动量？

　　对策：培养宝宝良好的生活习惯，定时排便；白天给宝宝多活动，还可以帮助宝宝按摩。

　　宝宝是否有习惯性便秘，经常3-5天不便便，排便时间长，便便很硬。

　　对策：可能是肠道性便秘，需要去医院就诊。