孕妈咪的胖瘦不仅仅是身材的问题哦，而且会关系到孕期的健康和分娩的过程。到底太胖或太瘦对分娩有怎样的影响，不同体型妈咪会遇到怎样的怀孕及分娩状况呢？

　　过胖

　　自然分娩会面临各种难题 有可能需要进行剖宫产

　　可能出现的问题

　　1．脂肪堆积使产程变长

　　过胖的孕妈咪，相应地运动量就会比较少，体能就会比较差。尤其是腹部脂肪过厚，会使腹肌力量减弱。这样就会因体力不支导致分娩时产程延长。而且脂肪的堆积会使骨盆变窄，孕妈咪的双腿不能充分地张开，胎儿通过时比较缓慢，这些都会增加分娩的难度。平均来说，肥胖的孕妈咪在分娩时间上要比正常的孕妈咪多花80分钟，而过胖的孕妈咪要多105分钟。

　　2．胎儿过大所带来的宝宝健康和分娩难题

　　过胖的妈妈生出偏大胎儿的几率比较高。胎儿偏大的话，就容易发生胎儿宫内窘迫和分娩困难。偏大胎儿在通过阴道分娩时，因为受到挤压可能出现神经、骨骼、大脑的损伤，而准妈妈则要面临产道的严重撕裂。另外，如果妈妈因为肥胖而患上了糖尿病等慢性病，胎儿有异常的风险也较高，而且宝宝生下来之后罹患慢性病的几率也会比正常体重的宝宝高出许多。

　　3．剖宫产的几率变大

　　上面所说的，由于肥胖在自然分娩时可能会出现产程变长、容易发生难产、对胎儿的健康不利等，这些危险的存在也必然会导致剖宫产的相应增加。手术也会有一定的风险，因为脂肪层比较厚的原因，实施麻醉、无痛分娩或剖宫产对医生来讲都会比较困难。而且，过胖的孕妈咪发生术后合并症的危险高出正常妈妈的2倍。

　　在怀孕期间，过胖的孕妈咪还会遇到以下的问题

　　1．超声波检查会比较困难-

　　遇到有厚厚脂肪的妈妈，连超声波的光束会变得很弱，对医生来讲，检查起来就很有难度，腹壁太厚的话，就不容易看清楚胎儿的样子。

　　2．容易患上妊娠并发症

　　和正常体重的孕妈咪相比，肥胖的孕妈咪患上妊娠糖尿病的可能性要高出4倍，患上高血压的可能性要高出15倍。有10%的胖妈妈在产下宝宝后成为慢性高血压患者。

　　3．面临更严重的身体变化

　　体重增长过快、过多的话，所产生的妊娠纹在产后是无法消除的。而且，怀孕期间，孕妈咪的身体也更加容易出现浮肿、腰痛等现象。

　　过瘦

　　可能出现的问题

　　1．缺乏营养素造成分娩困难

　　孕妈咪如果太过消瘦，体内的营养素十分缺乏，在分娩时就容易因为体力不支而延长产程。有些微量元素对分娩起着至关重要的作用，比如钙可以让骨盆更强健、减缓疼痛，锌能够加快分娩。如果妈妈的营养素缺乏，阵痛的过程可能会比较缓慢，忍受疼痛的耐受力比较弱。而且，皮下脂肪少的话，雌激素的分泌量也会比较少，这些都会影响分娩的进程。

　　2．可能引起胎儿的发育迟缓

　　过瘦的孕妈咪，因为缺乏营养、激素分泌不足，其胎儿在子宫内发生发育迟缓的可能性比较高。有研究表明，在战争年代和饥荒时期，宝宝出生时的体重会比正常年代平均少200g~300g。这些都是由于孕妈咪自身的营养不良所造成的。有些孕妈咪错误地认为，怀孕时节制饮食，使胎儿小一些，就会利于分娩。这种极端的观念也是错误的。

　　3．有发生早产的可能

　　如果妈妈的体质很瘦弱，流产、早产的几率都会高于正常孕妈咪。要加强营养、坚持锻炼，如果营养素严重缺乏，要在医生指导下服用一些营养药物。否则如果早产的话，胎儿的身体各方面机能还没有发育完全，生下来以后健康也会受到影响。尤其是发生早产的话，新生儿的体重哪怕是多几克都是非常重要的。

　　在怀孕期间，过胖的孕妈咪还会遇到以下的问题

　　1．孕妈咪的健康状况不佳

　　过瘦的孕妈咪在孕期发生贫血、缺钙等营养不良的倾向比较明显。这些都会影响到胎儿的健康。胎儿发生发育不良甚至畸形的危险性比正常的妈妈要高一些。

　　2．怀孕初期的流产

　　研究表面，瘦弱的孕妈咪在怀孕前三个月发生流产的几率比正常的女性高出72%。为了避免此类事情发生，在怀孕前就要先调理好身体哦。

　　为了能够顺利分娩，从孕期开始就好好管理体重吧

　　孕期体重增加的目标值

　　孕期的增重不是绝对的值，而是以孕妈咪怀孕前的体型为依据的。想知道在怀孕期间，体重增长多少是比较完美的吗？通过体重指数（BMI）的计算来了解一下吧。

　　BMI【Body Mass Index】
　　怀孕前的体重              
　　　　　　　　kg          BMI
　　　              = 
　　　身高   X   身高
     　　m          m
 
　　BMI　　　低于18　　　18~24　　　高于24

　　体型　　　瘦弱型　　　正常　　　　肥胖型

　　怀孕期　　10~12kg 　　7~10kg 　　 5~7kg
　　间体重
　　增加的
　　目标

　　随时把握怀孕期间的体重状况

　　通过下面的表格，可以一目了然地看出自己所处的怀孕阶段，体重是否在理想的范围内。不管体重过多还是过少，回想一下体重偏离预定目标的原因，是因为饮食调节不当，还是缺乏锻炼，都要及时地修正，回到正常的轨道上来。

　　怀孕周数　　体重增加/kg　　下限 平均值　　上限
　　0　　　　　　0　　　　　　　0　　　　　　　0
　　4　　　　　　-0.5　　　　　　0　　　　　　　0.5
　　8　　　　　　-1.2　　　　　　0　　　　　　 1.2
　　12　　　　　 -1.8　　　　　   0　　　　　　 1.8
　　14　　　　　 -2.0　　　　　　0　　　　　　　2.0
　　16　　　　　　-1.0　　　　　1.0　　　　　　 3.0
　　20　　　　　　0.8　　　　　 2.5　　　　　　 4.5
　　24　　　　　　2.0　　　　　 4.0　　　　　　 6.0
　　28　　　　　　3.0　　　　　 5.5　　　　　　 7.0
　　32　　　　　　4.5　　　　　 6.8　　　　　　 9.0
　　36　　　　　　6.0　　　　　 8.0　　　　　　 10.0
　　39　　　　　　7.5　　　　　 8.9　　　　　　 10.0
　　40　　　　　　7.8　　　　　 9.0　　　　　　 10.0

　　从上面的数据可以看出，怀孕初期由于妊娠反应，即使一斤没长也是ok的。妈妈们不需要担心胎儿的健康状况，这个时候胎儿需要的营养是很少的。另外，大家通常所认为的，“在最后一个月体重会疯长”也是错误的观念哦。36周以后，胎儿基本上已经达到了发育成熟的标准，身体的各个器官都做好了出生的准备，如果这时候体重长的很快，都是长到妈妈自己身上了哦。

　　妊娠中的增重来自于哪里？

　　怀孕期间体重的增加主要分布于以下几个方面：

　　胎儿　　　　　2500~3500g
　　胎盘　　　　　500~700g
　　羊水　　　　　200~300ml
　　乳房发育
　　、血液循　　　不确定
　　环量的增
　　加 
　　合计　　　　　+8.0kg左右

　　8kg只是一个估算的数值，根据胎儿大小不同、羊水的多少和妈妈自身的变化，会有个体的差异。不过，如果超过很多的话，多余的重量一般都是长在妈妈自己的身上了。

　　容易发胖的孕妈咪要注意从一开始就控制体重

　　有人说“孕妇吸空气都会胖”，这是因为怀孕期间，孕妈咪的激素分泌发生了变化，比起没有怀孕的女性更容易堆积皮下脂肪。所以，如果你是身材容易发胖的话，那么就要提高警惕，从怀孕的初期开始就注意控制体重。

　　1．注意饮食管理

　　怀孕期间的饮食要做到营养搭配合理，少吃高脂肪、高糖分、高盐分、油炸的等食品，多吃蔬菜、水果、牛奶等。

　　2．加强体育锻炼。

　　运动可以促进脂肪和多余能量的消耗，同时锻炼体能，为分娩做好体力的储备。运动的方式和时间因人而异，散步、瑜伽、游泳等都是比较好的运动，只要运动的幅度和时间控制在合理的范围，身体没有感觉不适，就可以了。

　　3．经常检测体重增加的情况。

　　最好在家里准备一个健康称，每天记录体重的变化，如果发现体重增长过快、过多的话，就要及时调整自己的生活方式。

　　瘦弱的妈妈，要注意调理自己的身体哦

　　有些妈妈是先天体质比较瘦弱，怎么吃也不容易发胖；有些妈妈是因为出于保护身材或者想要瘦小胎儿的目的，故意克制饮食；也有些妈妈是因为整个孕期都忍受着孕吐的折磨，无法好好进食而导致身材瘦小。不管是怎样的情况，都会因为孕妈咪的身体对营养吸收不好而造成的一系列问题。

　　1．保证营养全面、均衡

　　瘦妈妈要比正常体型的孕妈咪更加重视营养的补充。首先要保证能量源、蛋白质食物的摄入，多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等，另外还要补充钙、铁、锌等维生素。可以咨询医生，开一些补充营养素的药剂。

　　2．定时参加产检

　　对于瘦弱的妈妈来说，胎儿发生发育问题的几率会比较大。所以，一定要按时进行产前检查，随时了解胎儿的发育情况。

　　前辈妈妈的分娩都遇到了哪些状况呢？她们又是怎样解决的呢？

　　请关注《完美妈咪》2011年6月刊。