天气一热,宝宝的胃口都差了很多,这个时候,开胃的花样粥可是不错的选择哦。
4~7个月
这个阶段的宝宝添加的辅食一般以蛋黄、菜汁、果汁为主。
蛋糊
鹌鹑蛋或鸡蛋煮熟后取出蛋黄捣碎,将开水倒入蛋黄中,搅成稀糊状,即可。
果汁、菜汁
各种果汁、菜汁每天选一种,以100毫升左右为宜,在两顿奶之间加餐。
7~12个月
这个阶段的宝宝添加的辅食一般为粥、烂面、馒头片、碎菜、豆腐、肝泥、肉末、鱼、蛋、水果等,辅食搭配的合理性非常重要。
蛋黄酸奶粥
【原料】大米40克,鸡蛋1个,肉汤100克,酸奶100克
【做法】将鸡蛋煮熟后取出蛋黄并捣碎。将大米洗净放入锅内加水置火上煮粥,煮至七成熟时,将捣碎的蛋黄和肉汤倒入锅内用小火煮,并不时地搅动,呈稀糊状时便可取出。冷却后食用时,将酸奶倒入锅中,搅匀便好。
【用法】每天吃2~3次,每次1小碗
【特点】酸奶有助于肠胃的消化,配合鸡蛋、肉汤,使宝宝更易吸收到蛋白质等营养物质。
水果藕粉
【原料】藕粉50克,苹果(或香蕉也可以)75克,清水250克
【做法】
1.将藕粉加适量水调匀,备用;。
2.苹果去皮,制成泥;
3.小锅加入清水,烧开后改小火,倒入调匀的藕粉,边煮边搅拌;
4.煮至透明后,加入苹果泥稍煮片刻,温凉后即可食用。
【特点】含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁和多种维生素等营养物质,具有健脾开胃,补血止泻的功效,能促进宝宝生长发育。
雪梨山楂粥
【原料】雪梨250克,大米50克,山楂25克,冰糖50克
【做法】
1.大米淘洗干净,用清水泡2小时;雪梨、山楂分别洗净,去核,切小丁;
2.锅置火上,加入适量清水,放入雪梨丁、山楂丁、冰糖同煮成果酱;
3.沙锅置火上,加入适量清水,放入大米煮粥;
4.将雪梨山楂酱倒入沙锅粥内,煮沸即可。
【特点】雪梨生津润燥,山楂健脾胃、消食积,所以这款粥的主要功效是清热泻火、消食导滞。
1~3岁
1~3岁的宝宝逐渐长了10几颗牙,食物也从以乳类为主过渡到混合性食物,但因为消化功能还不完善,所以宝宝还得以半流质食物为主,少食多餐,在三餐正餐外,加两次点心,每天补充蔬菜水果,并将蔬菜加工成细碎软烂的菜泥。
红豆薏米粥
【原料】红豆50克,薏米50克,大米50克
【做法】将以上三种原料加入适当的水(约1000毫升),熬熟即可。
【特点】红豆和薏米都具有健脾止泻的功能,能预防中暑,是夏季最适当的粥品。
绿豆红枣小米粥
【原料】绿豆50克,小米50克,去核红枣10颗
【做法】加水1000毫升,大火煮沸后,改小火炖,熟后加糖适量服用。
【特点】绿豆有利尿清热、消暑解渴的作用;大枣有补益脾胃,养血安神的作用;小米营养丰富,有和中健睥的作用。此粥最适合贫血伴有脾胃虚弱、食欲不振的宝宝。
百合莲子粥
【原料】莲肉15克,用温水泡后去皮,百合15克洗净
【做法】将莲肉与50克梗米加水煮至八分熟,再加入百合,煮熟后加糖少许服用。
【特点】百合克养阴润肺,莲肉能健脾益肾。
鸡内金粥
【原料】鸡内金15克、大米50克,白糖适量
【做法】
1.大米用清水洗净;鸡内金洗净,风干,研成末。
2.锅置火上,加入适量清水,放入大米煮粥。
3.粥熟时,加入鸡内金末,稍煮片刻,放入白糖调味即可。
【特点】鸡内金为鸡胃的内壁,鸡肫含有胃激素和消化酶,可以增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。
本文来源于《亲子》杂志2010年8月刊
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