秋天，又到了呼吸系统疾病高发的季节，提升宝宝肺活力，创造有益于宝宝肺部健康的环境，不仅能为宝宝的肺部健康加分，还能降低宝宝患感冒等呼吸系统疾病的几率。

　　中医理论中，肺主气，主管全身气机的升降出入，肺脏受侵，气机不利，五脏六腑的气机随之受到影响；而现代医学临床中呼吸系统疾病尤其是感染性疾病常伴有其他脏器受损，在这一点上两套理论系统是一致的。

　　3招提升宝宝的肺活力

　　1、多做益肺活动

　　每天坚持户外活动：研究表明，我们室内的空气质量很难达到“清新”的标准，装修污染、燃气污染、还有人体呼吸和排汗过程中所释放的二氧化碳和氨气都可能会加重室内空气的浑浊程度，所以，如果天气很好，最好每天都能带宝宝到户外活动，活动时间不少于半小时，时间最好安排在太阳升起以后或者傍晚，地点尽量选择在草木茂盛的公园等地区，另外定期到郊外旅游或者登山对于提升宝宝的肺活力大有裨益。

　　多做益肺运动：对于小宝宝来说，慢跑、爬山、游泳等运动是非常适合的益肺运动，宝宝进行这些活动时，呼吸强度会维持在一定的水平之上，通过调整运动强度，宝宝可以很好地把我呼吸频率和呼吸深度，长期坚持就可以增强宝宝的肺活力。

　　2、为宝宝打造益肺的家居环境

　　居室篇

　　●每天至少两次开创通风换气，让房间里的空气能有机会得到“更新“。

　　●室内不要过多使用杀虫剂、消毒剂、空气清新剂等化学物质。

　　●宝宝用的床品等要定期清洗，并在阳光下暴晒。

　　●天气不好的时可适当使用空气净化器，冬天天气干燥的时候可使用加湿器来改善室内空气环境，湿润的环境有利于宝宝肺部的健康。

　　●宝宝的卧室和经常玩耍的地方多放几盆富氧植物，有利于排除室内的二氧化碳气体。

　　●在不好的天气，尤其是春天的大风沙尘等天气带宝宝出门，最好给宝宝带上口罩。

　　更多精彩内容详见《宝贝世界》2011年9月刊