明星们由于职业的需要，因此更加注重产后的恢复，有些星妈甚至生了两个娃娃，身材依旧窈窕，甚至多了几分韵味，身体力行地诠释着“越生越美丽”的概念。但妈妈们必须注意，产后束身并非一蹴而就，要选择最佳时机，根据自己的体质与机能的恢复状况循序渐进。

　　生育不仅是女人的天职与使命，更是生命的拐点。生育既能赐予你幸福，让生命得以延续，人生得以完整，心智得以丰富。但同样能够制造“麻烦”，让身形走样，让容颜逝去，让操劳缠身。如何让妈妈们在感受生命的美好与感动的同时，将此引发的困惑与恐慌降到最低，科学地饮食、锻炼与调理，心态的调整与合理地安排都是有效手段，不仅能让妈妈们的身材在短期内得以恢复，也能促使她们以更乐观的心态面对日渐琐碎的生活。透过明星们的成功瘦身，从中找寻适合自己的经验之谈，还原曾经的美丽与自信。

　　张柏芝

　　近日身处离婚旋涡中的张柏芝负面新闻不断，昔日受人瞩目的“金童玉女”如今对簿公堂令人唏嘘。但无论如何，四年内连生两子的她身材傲人，令人艳羡，她的美丽经验的确值得借鉴。

　　饮食秘笈：不吃肉，只喝汤！

　　张柏芝最大的秘笈就是在产后半年内逐渐戒肉，而水煮青菜和汤则是她最主要的饮食。蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，吃后容易产生饱胀感。而各种骨头汤、鱼汤、肉汤、蘑菇汤等都是非常好的减肥佳肴，汤经长时间熬煮，滤去油脂，保留了食材中的大量精华，既营养又易消化、吸引，能够满足自身需要和孩子的哺乳需求。张柏芝坦言，这是她尝试过的减肥方式中最见成效的方法，减肥要成功，关键就是要忍，当减到满意的磅数后，可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。

　　运动秘笈：跑步、跳舞、游泳

　　虽然带孩子非常辛苦，但瘦身的同时一定要配合运动，每天至少坚持一小时左右的运动，既可以跑跑步机，跳跳舞，还可以选择游泳。这些运动不仅能帮助加速瘦身，更能帮助塑造完美曲线。

　　张柏芝表示，减肥的过程中坚定自己的信念很重要。毕竟这是一项并不轻松的任务，而且多多少少是要吃些苦头的，自己可能会动摇，身旁的家人也会心疼自己，这时候唯有坚持，才能见到效果，瘦身成功后的满足感能够抵消所有曾经吃过的苦头。

　　更多精彩内容详见《宝贝世界》2011年9月刊