母乳の喂养Vol.15挤奶的方法

　　无论是奶水多还是奶水少，对于母乳喂养的妈妈来说，挤奶都是一项必备的技能。母乳多时学会挤奶可以避免得乳腺疾病，而母乳少时通过挤奶，可以促进乳汁分泌，本文就挤奶的要点和妈妈们一起分享。

　　什么情况下需要挤奶呢？

　　新妈妈注意啦，如果出现以下这些情况，那么还是将奶挤出来比较好哦。

　　case1妈妈的乳房太胀已经影响到宝宝吸吮时，为了帮助宝宝吸吮，还是先挤掉一些奶吧。

　　case2大部分新妈妈都会遭遇乳头疼痛，这时要将奶挤出来，不仅可以缓解乳头疼痛，还可防止由于宝宝未及时吸吮而导致乳汁分泌减少。

　　case3新生宝宝，而妈妈的乳头内陷，宝宝还没有学会吸吮这种乳头，可将奶挤出来喂给宝宝。

　　case4新出生的宝宝体重过轻或宝宝生病吸吮力降低时，要将奶挤出来喂给宝宝。

　　case5妈妈要外出或上班等与宝宝暂时分开也需要将奶挤出来。

　　挤奶前的准备

　　准备挤奶前，可以通过一些方法来刺激喷乳反射，会让母乳出来得更顺畅。

　　Method1将宝宝抱在怀里，看着宝宝，上班的妈妈可以随身携带宝宝的照片，看宝宝的照片也可能有帮助。

　　Method2可以喝一杯温热有安神作用的饮料。如红枣莲子汤等，切忌不可以喝咖啡等有刺激神经作用的饮料。

　　Method3找块毛巾，用温水浸湿，热敷乳房，温水淋浴也可以。

　　Method4用大拇指及食指，轻柔地拉或揉乳头，也可轻轻地按摩乳房。

　　Method5请家人由上往下按摩脊椎两边，以大拇指用力地做小环状按摩2～3分钟。

　　挤奶的方法

　　在一些情况下妈妈将奶挤出来是非常必要和有益的，而挤奶的方法可以分为用手挤奶和使用吸奶器两种，这两种方法在使用上都有一些技巧，你会发现掌握了这些，对于自己的母乳生活是多么的重要。

　　用手挤奶的方法

　　Step1清洗双手

　　挤奶前妈妈要先将手彻底地清洗干净。

　　Step2准备好盛奶容器

　　动手挤奶前要先准备一个盛装的容器。

　　Step3选择舒适的姿势

　　不论是站或坐，选一个自己觉得最舒服的姿势。

　　Step4托起乳房

　　将拇指放在乳头根部的上方两公分左右之处，食指放在乳头根部下方两公分处，其他手指托住乳房。

　　Step5拇指及食指下压

　　用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压（以不引起疼痛为宜），注意手指不能滑动。

　　Step6乳汁泌出

　　拇指和食指反复一压一放，这样乳汁就会出来了。一个乳房挤压3～5分钟，待乳汁少了后换另侧乳房，每次挤奶的时间以20～30分钟为宜。