半小时一醒的娃我该拿你怎么办

  有那么一些宝宝,身体里就像安装了一个小闹钟,定点就醒来。长则1小时,少则半小时、20分钟。为什么我家的宝宝不能睡大觉?家里没有任何响动,他怎么定点就醒?定点就醒的宝宝啊,我该怎么拯救你的睡眠?

  文|王石云月   编辑|李华  美编|劳秋勤

                                                                    

  妈妈提问 

  宝宝3个多月,白天从不睡大觉,准保半小时一醒,这是怎么回事?

  专家支招 

  婴儿的睡眠周期本就较短,大约只有30~45分钟,在一个睡眠周期结束的时间通常会有短暂的觉醒,宝宝的睡眠能力还不成熟,在睡眠周期转换的时候,常常无法自己顺利进入下一个周期,就会彻底醒来。3个月的宝宝一天通常会睡四五个小觉,如果宝宝醒来后不能顺利接觉,证明宝宝在刚刚的小觉中,睡眠压力已经得到了部分缓解,因此家长不必过于担心宝宝睡不够。

  妈妈提问 

  宝宝到点就醒的魔咒对妈妈来说简直是噩梦,有让宝宝顺利接觉的技巧吗?

  专家支招 

  能否接觉成功受睡眠压力的影响很大。宝宝在睡过一个小觉后,即使这个小觉很短,睡眠压力也会得到很大程度地消减,甚至不需要再睡了,所以接觉本就很难。可以采用提前介入的方法,在宝宝平常容易醒来的5~10分钟前就介入,采用拍拍、抚摸等方式持续干预,有助于宝宝在易醒的时间点顺利睡过去。为了提高接觉的成功率,建议有选择性地接觉,即观察一下哪些小觉相对容易接,把精力集中在这些好接的小觉上,不必觉觉都接。

  妈妈提问 

  宝宝都1岁了还不睡大觉,为何晚上一个小时就醒一次?也没有外界干扰,为何能到点就醒?

  专家支招 

  满1岁的宝宝从生理上来说,能够达到8~10小时的连续睡眠,如果晚上在没有外界干扰的情况下仍然一小时一醒,那么很有可能是入睡方式造成的。例如宝宝入睡时是被妈妈抱在怀里的,那么当他在短暂觉醒后安然睡回去的条件就是仍在妈妈怀里。所以改善这种夜醒,应先从入睡方式着手。

内容来源:《时尚育儿》杂志

欲了解更多精彩内容,请关注《时尚育儿》杂志2018年6月刊

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