去岛国旅行，少不了的一件事就是奔向各大药妆店大采购，采购的对象也包括了火爆到经常卖断货的各类“美白丸”。究竟美白丸的成分如何？是不是真的能像传说中那样美白又安全呢？
                                                                     

　　剖析Pola美白丸

　　各路美白丸中相对出名的就是Pola的美白丸了。一天2粒，平摊下来每个月的费用要400多元。先来看下传说能白两个度的Pola美白丸有什么独门绝技。

　　官网全成分的翻译：

　　Indokinoki提取物、麦芽糖浆、桃花提取物、迷迭香提取物、艾蒿提取物、甜瓜提取物、微晶纤维素、维生素C、环糊精、羟丙基甲基纤维素、硬脂酸钙、微细二氧化硅、淀粉黏合剂（羧甲基纤维素钙，支链淀粉）、维生素E、着色剂（二氧化钛，栀子）、甘油脂肪酸酯和巴西棕榈蜡。

　　字体加粗的成分是与美白有关的成分。其中含量最多的是Indokinoki提取物，属于生物类黄酮——大豆异黄酮。大豆异黄酮属于植物雌激素，它是能起到和雌激素类似效果的物质，能使人的皮肤更细腻有弹性，但并不是摄入得越多就越好。如果本身雌激素分泌正常，那么，额外补充是没有必要的。

　　外在补充生物类黄酮，有可能会导致内分泌紊乱例如爆痘、月经不调和乳腺增生等。

　　Pola美白丸，有没有必要吃？

　　据吃过Pola的网友反应，有的吃了3个月，的确变白了，但例假总是来了不走；有的感觉整张脸都在发炎，一颗接一颗冒痘，例假也延迟了。

　　产品成分里面能起到美白作用的，就是维生素C和维生素E这两个美白的“课代表”。如果美白丸中维生素C和维生素E是从天然果蔬中提取的，暂且可以认为对我们的身体没有伤害，并且有助于美白。

　　去过日本的人都知道，在日本，肉食比较便宜，蔬菜种类少且贵，加上生活节奏快，料理店的定食中也只是搭配一小撮海藻，为了弥补蔬菜不足，才会出现很多添加维生素的健康食品，真是国情所迫。而中国人的饮食中“绿意盎然”，每天口服维C的上限是1000mg，如果长期大剂量地吃维C补充剂可能会增加结石、溶血等风险。所以，天天吃蔬菜就为了省钱买Pola美白丸的姐妹们，建议还是多吃吃新鲜的水果和蔬菜吧！

　　各路 “美白丸”成分比拼

　　其他品牌的美白丸价格相对亲民，一般没有不按套路的Indokinoki提取物，咱们也看看它们的成分构成。

　　白兔美白丸：维生素C 500mg、L -半胱氨酸240mg和泛酸钙（维生素B5）24mg。

　　第一三共Transino White C：维生素C1000mg、L-半胱氨酸240mg、维生素E50mg、维生素B2 6mg和维生素B6 12mg。

　　FANCL美白丸：维生素C 300mg、L-半胱氨酸 240mg和维生素B3 15mg。

　　Chocola BB美白丸：维生素C600mg、L-半胱氨酸240mg、维生素E100mg、维生素B2 15mg、维生素B6 20mg和烟酰胺25mg。

　　我们发现上述品牌的美白丸，基本除了维生素C和维生素E两个常规部队外，还离不开以下2个有效成分：

　　L-半胱氨酸

　　白兔美白丸和FANCL美白丸中含有L-半胱氨酸，帮助身体合成谷胱甘肽，它可以维持皮肤的正常代谢，减少黑色素的生成，是有效的美白成分。如果体内缺乏L-半胱氨酸，那么吃了，确实会有帮助；如果不缺，吃了没用。

　　维生素B家族

　　这些成分大家可能眼熟，比如维生素B2、烟酰胺、盐酸吡哆醇、泛酸钙……盐酸吡哆醇其实是维生素B6，泛酸钙是维生素B5，烟酰胺是维生素B3……当然B族维生素可以促进我们身体的新陈代谢，是体内不可或缺的物质，但是过量服用，对肾脏可能会有损伤。

　　如何才能白、白、白呢？

　　先来普及一下美白作用是什么。一般来说，美白作用有3层含义：

　　● 让吸收紫外线变黑的皮肤，恢复皮肤原本的肤色。

　　● 已经出现的斑点变淡。

　　● 预防紫外线引起的色素变化。

　　我们不难得出一个常识性的结论：美白效果的根本还是在于“预防”，减少斑点和色素沉着，防晒才是最好的美白选择。一直以来，在商家的煽风点火下，对于“美白”概念搅稀泥般的混淆，使得不少女性盲目相信美白是“在原来肤色的基础上更白”！

　　谁都想一白遮百丑，只是，在网红带货、朋友圈转发、微商狂轰滥炸的功利社会下，请永远记住：不要跑偏，美丽之前健康先行！花一点时间掌握必不可少的技能——看成分表（既然日语看不懂就更要谨慎哦），在下一个窜出来的网红产品面前，不如淡定地省下钱买防晒产品、买水果，外加早睡早起！

　　内容来源：《时尚育儿》杂志

　　欲了解更多精彩内容，请关注《时尚育儿》杂志2018年10月刊