宝宝的日常中，总是离不开吃零食这件事。不过，在宝宝吃零食这件事情上，妈妈们看法并不一致。有的妈妈觉得没有零食的童年是不完整的。也有妈妈认为市面上的很多零食充斥添加剂、色素、香精，几乎等同于垃圾食品，不健康，不能吃！

　　那么到底哪些零食能吃，哪些应该杯拉入黑名单？

　　儿童零食黑名单

　　油炸食品

　　黑名单：炸鸡块、炸鱼、炸里脊等

　　油炸食品的脂肪含量特别高，而且油炸过程中还会使好脂肪变成反式脂肪，并且油脂反复高温加热后，还会产生有毒物质。

　　膨化食品

　　黑名单：薯片、薯条、爆米花、虾条等

　　大部分膨化食品的脂肪和钠含量双高，就算宣称是“非油炸”，也避免不了甜味剂、谷氨酸钠、膨松剂等各种添加剂，会对宝宝的健康造成不利影响。

　　腌制、熏制食品

　　黑名单：腊肉、熏肉、咸鱼、咸菜等

　　腌制、熏制食品中含有大量的盐，钠含量明目张胆的超标，还会有亚硝酸盐这种致癌物！

　　果脯蜜饯类

　　黑名单：各类果脯、话梅、蜜饯、水果罐头等

　　食物在加工过程中，很多营养素被破坏，为了口感好，会加入大量的糖，或是钠含量超标。

　　饮料类

　　黑名单：乳饮料、碳酸饮料、功能饮料、咖啡因饮料等

　　商品名称里有“奶”≠真奶，可能是含有大量糖的乳饮料。按标准，蛋白质含量≥2.9g/100ml，才算是真奶。

　　各种碳酸饮料、功能饮料、含咖啡因的饮料，也非常不适合宝宝。

　　糕点类

　　黑名单：各种奶油夹心饼干、威化饼干、奶油蛋糕等

　　很多糕点里会加入大量的糖和反式脂肪酸，让糕点吃起来更加香甜松软。小宝宝最好不吃，大宝宝尽量少吃。

　　怎样的零食宝宝可以吃？

　　宝宝到底能不能吃零食？可以。

　　适当吃零食，不仅可以给宝宝补充所需能量，还能让宝宝开心上许久，成为爸妈的“哄娃利器”。对于小宝宝来说，小零食还可以很好的锻炼抓握能力。

　　但一定要记住：低盐、低糖、低脂肪的7字原则。妈妈们在挑选宝宝零食时，要严格把关，看清零食外包装的成分表。

　　当然更健康的零食莫过于自己给宝宝制作了。像苹果、胡萝卜、红薯、南瓜、牛奶、鸡蛋、肉、虾等都是常见但营养丰富的食材，妈妈在家可以用利其尔多功能辅食料理套装，根据需要进行研磨、捣碎或搅拌，制作成营养又美味的零食。

　　蛋黄溶豆、小面包、蒸蛋糕、磨牙棒、蔬菜饼、鱼肉肠、无盐海苔饭团、香蕉派、土豆饼……营养美味又健康，最重要是宝宝吃得开心，妈妈也安心。

　　当然，快乐的零食时光，还需要好餐具来加持。比如利其尔婴幼儿辅食喂养套装。

　　食品级PP材质，安全性自然不用多说。整套餐具在设计上也非常人性化。辅食碗附带螺旋形零食盖，方便宝宝拿取零食，不撒不漏，也有利于促进宝宝手指的灵活性和肌肉发育。作为辅食碗时，高低造型的碗边设计，更便于舀起食物。

　　所以，零食并不是垃圾食品的代名词，妈妈们无需闻零食色变。只要吃得健康，吃零食这件事不但是宝宝的乐趣，也可以是妈妈的投喂乐趣甚至是带娃神器。毕竟没有娃是一顿零食不能哄好的，如果有，那就2顿。

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