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母乳喂养让你筋疲力尽?或许你该看看这篇

  每年的5月20日是我们的“全国母乳喂养宣传日”,母乳喂养对孩子、母亲、家庭和社会均有益处,世界卫生组织(WHO)建议,宝宝从出生到6月龄应采取纯母乳喂养,在添加辅食后可继续母乳喂养至2岁以上。坚持母乳喂养,是妈妈给宝宝最好的礼物,但这条路远比想象得要艰辛,所以更要掌握科学方法,才能打赢这场“喂”爱坚持的持久战!

  母乳喂养,一场“喂”爱的坚持

  根据《中国母乳喂养影响因素调查报告》显示,中国婴儿在出生6个月内的纯母乳喂养率仅为29%,低于43%的世界平均水平。这显然不是我们愿意见到的,下面这些母乳喂养的小秘籍,请拿好!

  1、母乳喂养,早接触,早吸吮,促进乳汁分泌。

  2、乳房按摩对于产后泌乳没有直接关系,千万不要用力按摩,大力并不会出神奇!

  3、如果出现乳头皲裂,不要慌张,调整宝宝的含接姿势,可以有效减少乳头疼痛和皲裂的发生。

  4、当母乳不足时,首先要做的是端正心态、放松心情,其次让宝宝多吮吸,另外乳母的营养也要跟上,多喝白开水和清汤。

  5、断奶和离乳是每位妈妈和宝宝都要经历的,不要有太大的心理负担,只需做到循序渐进,自然离乳即可。

  再伟大的“爱”,也有营养缺口

  母乳营养丰富且优质不容置疑,但需要正视的是:母乳也存在着营养缺口,主要体现在对于宝宝生长发育十分关键的维生素A和维生素D。经过营养成分分析,母乳中维生素D含量较少,而受膳食结构、饮食习惯及经济水平等综合因素影响,中国妈妈母乳中维生素A含量也远低于全球平均水平。《中国儿童维生素 A、维生素 D 临床应用专家共识》指出,母乳中的维生素A、D含量不能满足婴儿体格日益增长的需要。这也是导致中国婴幼儿人群维生素AD缺乏的主要原因之一。

  为什么要特别强调维生素A和维生素D呢?因为维生素AD对宝宝的生长发育太重要了,维生素D能促进钙的吸收,帮助骨骼生长发育。而维生素A又被称为“抗感染维生素”,可以维持皮肤和粘膜上皮细胞的完整性,促进免疫细胞的活性和抗体的合成,充足的维生素A可以让宝宝拥有更强的抵抗力,减少宝宝呼吸道、消化道等疾病的发生。在预防干眼症、夜盲症、缺铁性贫血、龋齿、近视等健康问题的发生上,维生素A也发挥着重要作用。研究发现,维生素A还可以促进维生素D的生物活性的发挥,共同作用于宝宝的骨骼生长发育与免疫系统完善。

  只可惜,除了母乳含量不足,再加上膳食结构、胎儿期储备不足、食物来源不足、营养补充观念等因素,导致我国6月龄到14岁儿童的维生素A缺乏率高达47.98%,3-5岁儿童维生素D缺乏也超过50%。考虑到AD同补可以达到1+1>2的效果,无论是《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》,还是在今年“全民营养周”由中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国儿童少年基金会少年公益学院、科学家庭育儿联合发布的《婴幼儿生长发育与营养健康指南》,都建议新生儿出生后要及时补充维生素AD(每日补充维生素A1500IU-2000IU,维生素D400IU-800IU)。最直接有效的方式就是为宝宝补充维生素AD制剂(如伊可新),每天一粒持续补充到3岁,也可坚持到青春期。

  另外,母乳中的铁、锌吸收率高,但4-6个月后含量迅速减少,因此宝宝6个月后及时添加富含铁、锌的辅食,必要时也可预防性补铁、补锌,预防缺铁性贫血和锌缺乏症的发生。如果妈妈孕期缺钙,哺乳期钙摄入量不足(乳母的适宜钙摄入量1000mg/天),宝宝可以适当补钙,来满足婴儿快速生长发育的需要。

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