娃生病时，为了减少胃肠负担，很多妈妈选择给宝宝清淡饮食，各种饮食禁忌也是牢牢掌握，清单饮食是不是代表只能吃白粥、喝米汤？其实，在生病期间，机体更需要充足的营养，只有营养充足了才能更快地“打败”病毒和细菌。因此，孩子生病期间，在尽量尊重孩子喜好的同时，还需要我们利用一些小方法小技巧，帮助宝宝更好地摄入营养，尽快摆脱疾病的纠缠！

生病期间，孩子的消化吸收功能减弱，自我感觉也不舒服，食不知味是再正常不过的了。此时，我们应该给孩子提供易接受、易消化的营养食物，具体可以参考以下原则：

优选流质和半流质食物：还没添加辅食的小宝宝可以尽可能多喝些奶；添加辅食的宝宝除了保证奶量外，也可以喝些清淡的汤和米粥，比如蔬菜瘦肉粥、时蔬鸡蛋面等，适当增加对新鲜蔬果的摄入，另外要多喝温水。

优选富含优质蛋白的食物：很多妈妈担心感冒不能吃肉、鸡蛋和鱼虾，其实只要宝宝不过敏，生病期间都是可以吃的。这些食材都是优质蛋白的良好来源，可以给孩子提供源源不断的能量，对疾病康复非常有帮助。

优选孩子喜欢的营养食材：千万不要为了补充营养，强迫孩子进食，可以少食多餐。如果孩子只愿意喝一些奶吃一点水果也未尝不可，家长尽可能给患儿增加餐食次数，孩子有食欲时多进食一些，没食欲时要至少保证温水的摄入。

想缩短病情，“睡好觉”和“维生素A”缺一不可

宝宝生病时，除了遵循医嘱进行治疗和护理以外，还要让宝宝多休息，这样能减少能量的消耗，给免疫系统自我修复的时间，机体才能更好地与疾病抗争。此外，想让宝宝的免疫系统恢复到正常状态，还要增加营养补给其“充电”。在这个过程中，除了保证饮食营养均衡，睡眠充足以外，妈妈还要重视给宝宝进行维生素A的补充。

大部分人只知道维生素A对视力发育有帮助，可以预防夜盲症。但却不知道，它还是大名鼎鼎的“抗感染维生素”。当宝宝患感染性疾病期间（感冒、腹泻、麻疹、肺炎等等），身体里储备的维生素A会被大量调动来参与呼吸道、消化道黏膜的修复，加快康复速度，但一场病以后，宝宝体内的维生素A水平会骤降。医学研究发现，每发生一次感染，可能会消耗掉宝宝体内超过50%的维生素A。所以，在宝宝患感染性疾病期间，维生素A是重中之重，必须保证充足供应。

反过来说，如果宝宝日常维生素A摄入充足，机体的抗感染能力就会更强。但实际上，中国儿童中有半数左右维生素A水平是不达标的，这种情况必然对宝宝的健康不利，因此平时给宝宝预防性补充维生素A还是很有必要的。医学研究还发现，在维生素A的帮助下，维生素D的生物活性会变得更强！因此，AD同补，不论提高免疫力还是对宝宝的骨骼、造血、视力还是脑发育都是更有益处的。

最新权威发布的《中国儿童维生素A、维生素D临应用专家共识》及《中国儿童维生素AD缺乏现状及补充指导》也强调了日常补充维生素AD的必要性，建议宝宝出生后开始补充，每日补充剂量为维生素A1500-2000IU、维生素D400-800IU，至少应持续补充到3岁。也就是伊可新一定要从宝宝一出生就开始坚持补充，以保证生长发育需要，降低感染风险。

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