俗语说：“小暑过，一日热三分。”盛夏来临，不管是哪个月龄阶段的宝宝，如果饮食不当或不卫生，都很有可能发生肠胃不适。天气炎热，也会使得很多宝宝出现食欲不振、消化不良等症状，甚至造成营养素缺乏的问题。因此，宝宝夏季饮食需要从多个方面来注意。

保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，荤素搭配，还要粗粮细作，粗细比例合理，另外还要注意菌类、豆类的添加。多变种类与花样，增进宝宝食欲，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，脂肪含量低，口味清淡，可多食用。

辅食最好现做现吃。注意食物的新鲜度，一旦有任何腐烂变质都应该及时丢弃，不要抱着侥幸心理；辅食一次不要做太多，如需保存务必提前分装好，不要将沾过唾液的食物留存再吃；在加热辅食时一定要充分热透。

注意水的补充。天热宝宝出汗较多，体内的水分流失也多，喝水还可起到解暑与缓解便秘的双重作用。

冷饮、冷食不宜多吃。吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，出现腹痛、腹泻等不适情况。对于西瓜等应季瓜果，一定要注意食用的方法和进食量。

除了饮食上的营养搭配，还要培养良好的进餐习惯，饭前要洗手、吃饭时要细嚼慢咽、吃饭过程中不能玩玩具看电视，要固定在餐桌前就餐等等，同时家长也要做好榜样作用。好习惯的建立，更有助于宝宝的消化吸收，对宝宝健康更有利。

相信妈妈们对益生菌并不陌生，益生菌可以维持肠道内的菌群平衡，保护肠道的健康。因此在肠胃疾病的高发期家中可常备妈咪爱益生菌等。当孩子出现腹泻、便秘、消化不良等情况时，可及时补充来调节肠道，帮助孩子尽快恢复健康。

妈咪爱所含的枯草杆菌R179是专性需氧菌，在肠道内消耗氧气，恢复肠道厌氧环境；屎肠球菌R026是兼性厌氧菌一方面可以繁殖消耗氧分子，另一方面可以代谢产生丁酸供能。两种菌协同夺氧，可以促进有益菌的定植，抑制有害致病菌，增强肠道功能，帮助缓解治疗肠道疾病。不仅如此，妈咪爱还有多种微量元素和维生素，更能促进宝宝生长发育。

服用时，可用低于40℃的温水和牛奶冲服，颗粒剂型，更易让儿童接受。应注意避免与抗生素同时服用！

给家长们提供一个高温天气下的“养生”小窍门，三忌三宜：忌暴晒、忌贪凉、忌过汗，宜静养、宜补水、宜避暑。提高身体机能，和娃一起度过一个健康美好的夏日！

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