贫血 便秘 长斑 妊娠纹 气血不足

补血，抗衰老，改善便秘。

主料：菠菜，干辣椒。

辅料：花椒，盐。

1将菠菜洗净。

2烧一锅开水，加入盐，将洗净的菠菜放入焯熟，捞出沥干水份。

3拌入少许盐，在锅内加油烧热后加入干辣椒，花椒粒爆香。

4趁热倒入菠菜上拌匀即可。