贫血 水肿 防癌抗癌 奶水不足 高血压

鲜嫩多汁，可补虚、清热、明目。

主料：海鲜菇200克，芦笋4根，新鲜小鲍鱼5个。

辅料：蚝油1汤匙，食用油1汤匙，盐1茶匙，料酒少许，生姜粉少许。

1先将主料洗干净，鲍鱼切成片，笋菇切成段。

2取锅，热油，下芦笋、海鲜菇、鲍鱼，快速翻炒几下。

3加适量料酒，煮至菇变软，加蚝油、生姜粉、盐调味即可。