贫血 抽筋 长斑 失眠 妊娠纹

有利于开胃健脾，增强食欲，帮助女性调经补血，美容养颜。

主料：乌鸡。

辅料：红枣，牛奶，水，生姜，盐。

1将乌鸡洗净切成小块，放入开水中汆一分钟捞起备用。

2将红枣洗净后用刀背拍扁，去掉红枣核。

3将生姜洗净后切片。

4在炖盅内倒入适量清水煮沸，加入乌鸡，红枣，姜片，用中小火隔水炖2个小时。

5加入适量牛奶，继续炖煮20分钟，加入适量盐调味即可。