水肿 胆固醇高 肝炎 皮肤瘙痒 便秘

营养美味，补充能量，吸收效果好。

主料：热米饭，紫菜，黄瓜，胡萝卜，火腿，鸡蛋饼。

辅料：香油，芝麻，盐。

1黄瓜和胡萝卜切成条，加盐腌制一会儿，火腿也切条；鸡蛋拌入调料，做成薄饼，再切条。

2在软硬适中的热米饭中加香油等调料，拌匀。

3紫菜铺开，将米饭均匀平铺，加黄瓜条、胡萝卜条、鸡蛋条和火腿条，卷好后切块即可。