长斑 胆固醇高 失眠 防癌抗癌 便秘

补气、润肺，有助于产后调养。

主料：花生米20粒，红枣5枚，大米30克。

辅料：白糖，清水适量。

1把花生米洗净，去皮，放进锅里加净水煮至六成熟。

2把红枣洗净去核，放入锅中和花生米继续煮至烂。把煮熟的红枣和花生米一同碾成泥。

3把米淘洗干净，放入锅中，加净水煮成稀粥。

4出锅前在粥中倒入红枣花生泥，加白糖适量拌匀即可。