妊高症 糖尿病 抽筋 长斑 胆固醇高

其叶酸含量高，对胎儿脑神经发育大有好处。

主料：山药，猕猴桃，咸面包。

辅料：淀粉，酸奶，番茄酱，花生酱，油。

1将山药的外皮刮去，放在锅中蒸煮一刻钟，并将其按压成泥。

2用刀把咸面包切片，用淀粉包裹山药泥一并涂在面包上。

3向锅中倒油加热，待到4成热时，将面包片搁入。

4拿出面包片，把猕猴桃片贴在面包上。

5用果酱和酸奶调制，抹在面包上。