长斑 胆固醇高 腰疼 奶水不足 高血压

清爽美味，改善食欲。

主料：黄瓜半根，橘子半个，火腿肠半根。

辅料：葡萄干、沙拉油适量，食盐少许。

1把黄瓜洗净去皮，切成小片。把葡萄干用开水泡开洗净。把橘子去皮去籽后切成碎块。

2把火腿肠切成末，放进微波炉蒸10分钟。把加工好的黄瓜、葡萄干、橘子瓣、火腿肠一起放入碗中。

3加上沙拉油和食盐拌匀即可。