贫血 长斑 胆固醇高 便秘 妊娠纹

明目、安神、美肤、开胃。

主料：干黄花菜80g，丝瓜350g，瘦肉80g。

辅料：油适量，盐适量，生粉适量，竹笙适量，鸡精适量。

1将黄花菜用温水泡20分钟，清洗两三次后挤干水分备用。

2将瘦肉切片，用生粉、盐、食用油均匀搅拌腌制。

3用锅煮适量的水加入盐、鸡精，再加入黄花菜、竹笙煮沸。

4接着放入丝瓜继续煮几分钟。

5将腌制的瘦肉放入锅内，大火烧开。

6最后将生菜放入烫熟即可。