长斑 胆固醇高 防癌抗癌 妊娠纹 气血不足

肉鲜汁浓，有益智健脑、抗癌的作用。

主料：带鱼400克，苘蒿200克。

辅料：葱花，姜末，骨汤，盐，胡椒粉，花生油，料酒。

1将洗净处理后的主料分别切段。

2取锅，热油，倒入带鱼，煎至两面发黄，加葱姜、骨汤炖煮。

3待汤汁发白，加茼蒿和调料，抹去浮沫，再炖煮一会儿即可。