随着立秋节气的到来，温度、气候都在悄悄的发生着变化。一方面高温酷暑还在姗姗起舞，另一方面，习习秋风已在深夜、清晨频频光顾。而这夏秋交替之际，对于那些体质还很娇弱的婴幼儿宝宝们来说无疑是个不大不小的考验，如何给宝宝一个安全快乐清爽的秋日，是我们每一位年轻父母所关心的问题。对此，南医大二附院儿童医院焦泽霖主任从衣食住行四个方面对年轻父母们提出建议如下：

　　在宝宝的穿着上一定要注意“通风透气”。入秋之初，天气变化比较频繁，清晨和傍晚比较凉爽，而白天依然非常炎热。宝宝的穿衣应掌握4个原则：春捂秋冻、头部要凉、脚底要暖、脐周上腹都需保暖。最好给宝宝穿吸汗、透气性好、宽松的、适合运动的衣服。具体地说：宝宝穿多少衣服应以温热无汗或微汗为准，如果已经捂出汗了，那就太多了，这样很容易导致感冒和其他疾病。在衣服的质地上以料子柔和的纯棉、真丝衣服为佳，这样既可以吸汗而又不刺激宝宝的肌肤。尤其是直接接触宝宝皮肤的短裤背心，不要选择化学纤维、羊毛、麻等有刺激性的材质。在宝宝衣服的款式上以两件套为宜，上下分开的衣裤要比连体衣服好，穿脱比较方便。裤子最好是松紧带的，钮扣和搭扣的裤子不方便。上衣最好是圆领衫或者圆领T恤，这样可以根据气温变化，适时的给宝宝穿脱衣服，随意添加背心、外套或者棉质套头衫。而且衣服、裤子应较为宽大，利于通风。同时要注意宝宝的衣物应每天换洗，保持爽洁。在洗涤宝宝衣物时，应选择对肌肤刺激少的活性剂和含量较少的清洗剂，同时要彻底漂洗干净，避免清洗剂或者柔顺剂残留在衣物上造成宝宝过敏。

　　在宝宝的饮食方面，必须注意“清淡卫生”。夏末初秋，成人都特别容易上火，而且也容易腹泻，那些胃肠道还很桥嫩宝宝就更不用说了。所以，在宝宝的饮食上就应特别注意清淡和卫生。不宜吃油腻、辛辣食品，要多吃清淡、易消化食品。最好以高汤的美味为基础的家常饭菜为主，搭配一些西式菜肴，这些菜肴调味时要符合孩子的口味。以米饭、汤、鱼或者肉为主，以蒸煮食物、蔬菜色拉为辅。每样菜用高汤调淡，并多煮一些时间让食物更柔软。

　　给幼儿食物调味时,应注意浓淡控制在大人食物的一半样子，从大人吃的菜肴中分出一部分,加入开水或者淡淡的高汤再多煮一会儿.酱汤和拌菜的酱油也要用高汤把味道调淡,制作幼儿食物时运用这种“兑高汤战术”最好了，不会破坏食物原来的味道，轻而易举制作出“清淡版”食物。平时，要注意帮助宝宝养成主动饮水的习惯，让宝宝多喝凉白开、绿豆水等有降火作用的饮品，最好不要喝甜饮料；要给宝宝多吃水果，但从冰箱里拿出的水果应稍放后再给孩子吃，以免刺激肠胃，导致腹泻。对于一岁左右的小宝宝们，妈妈在给自家宝宝制作辅食时还应注意根据宝宝的年龄选择合适的食品。生吃的蔬菜瓜果需在淡盐水里浸泡45分钟以上，以除去表层残留的农药成分，然后洗净食用。

　　在住的方面，要注意“适时适度”。虽然时令已经进入秋天，但乍凉还热的气候会特别令宝宝们容易困乏，故应适当延长幼儿的午睡时间。但要注意不要让宝宝长时间在空调房间滞留，空调室温应在27℃～28℃左右，最好开一扇窗通风，保证室内空气新鲜，还要注意防止蚊叮虫咬。另外，这个时候给宝宝洗澡要注意适度，婴儿的皮肤娇嫩，一天洗一次澡就可以了；幼儿如果户外活动比较激烈，可以一天洗两次澡，宝宝洗澡的水温应控制在40℃左右，洗澡时可在水中加几滴花露水以防蚊驱虫，但切记不可让宝宝长时间泡澡。洗澡时将香皂用手搓出泡抹后轻柔地在宝宝身上涂抹清洗。再用手或者纱布毛巾清洗。重要的是要将香皂冲洗干净，不要残留在身上。洗完澡后，用毛巾按压身体吸干水分即可，不要强力擦拭。特别是有湿疹的孩子，早上起床后以及外出回家后应该帮他洗干净脸上的污物。

　　在行的方面，要注意有效防护。刚刚入秋，太阳公公的威力还是不能小觑的，宝宝在户外活动时仍要注意防晒，可于外出前涂抹宝宝防晒霜进行防护，不要让宝宝在阳光下长时间玩耍。回到家后，要及时给宝宝补充水分，防止高温导致的脱水；同时还要记得给不会自己说“口渴”的婴儿喂母乳或者牛奶以补充水分。在平时的生活中，一般不会缺少水分，不过在外出遭遇了高温并且大量出汗后就很难保证了。如果宝宝出现尿量极端减少、情绪或者脸色差、皮肤变得干燥等症状，就有可能是脱水症，这种时候必须就诊。运动过程中或宝宝出汗后千万不要马上脱衣服，切忌在空调或电扇前近距离直吹，更不可用冷水擦身或冲凉降温。正确的做法是用温湿毛巾擦拭宝宝的手脚和脸，待宝宝体温恢复正常、汗水自然干后再脱去衣服用温水冲洗。另外，由于秋季是细菌的活跃期，如果宝宝在外活动期间不小心出现外伤，应及时清洗、消毒伤口，防止感染。在活动时如有的孩子出现烦躁、注意力难以集中，或易怒、爱发脾气等，应注意观察、耐心询问，用轻柔的语言、亲切的动作了解他们的难处，帮助解决，使他们的情绪逐渐稳定下来。

　　焦泽霖  副主任医师、副教授，从事儿科新生儿专业二十余年。现任南医大二附院儿同医学中心副主任、新生儿专科主任、中华医学会新生儿南京分会副主任委员。专长新生儿各类感染及危重疾病的救治，在NICU急救方面技术独到，尤其是对高危新生儿、早产儿的救治积累了比较丰富的经验，精于新生儿呼吸机的使用。
　　专家门诊时间：星期五上午（本部）、星期四上午（东院）