生活情景1
　　曼妮最近总是睡眠不是太好，想想可能是有些太紧张了，每天又要照料宝贝，又要急急忙忙的去上班，家务事也不少，搞得她有些心力交瘁，抵抗力也下降，感冒了好几次。

　　新研究：夜晚不妨试试裸睡。
　　国外研究人员发现，女性在夜晚时裸睡，将会有助于改善睡眠。
为什么采取裸睡的方式，可以改善女性的睡眠呢？研究人员认为，裸睡可使女性充分舒展自己的身体，产生一种无拘无束、自由的快感，而且感到温暖舒适。在这样的睡眠中，身体的血液循环会更加通畅，神经会彻底放松，从而改善睡眠。

　　女性裸睡的其他4个益处
1.可以增强皮肤腺体的分泌，有利于皮肤排出代谢废物及皮肤再生。
2.对一些紧张性疾病很有疗效，尤其是可使腹部植物神经系统所导致的腹泻、腰痛及头痛等不适，得到较大的改善。
3.帮助增强身体的免疫力，减少疾病的发生。
4.还可使乳腺癌的发病率降低。资料表明，美国女性乳腺癌发病率的逐年上升，与带胸罩有很大关联。由此看来，裸睡不仅只是使女性的心理得到松弛，而且对身体的防病也大有裨益。

　　 生活情景2
　　苏珊是个2岁宝贝的妈咪，最近她很痛苦，因为她的姨妈被诊断为“卵巢癌”，因为未能及早发现，现在已经是疾病晚期了。在痛苦和烦恼之余，苏珊想，听说癌症都有家族遗传，那么自己应该怎样预防，又怎样及早发现疾病呢？

　　新研究：长期坚持饮用绿茶，有助于降低卵巢癌发生的风险。
　　绿茶并不是什么高档营养品，但澳洲的健康专家在一项对千余名育龄女性进行的多年的追踪调查中发现，其中已被确认患了卵巢癌的女性，大多不喜欢饮用绿茶，而其余的健康女性中，很多人常年坚持饮用绿茶，特别是那些每天坚持饮用绿茶的女性，卵巢癌的发生率比不常饮用者降低60%左右。
研究还发现，除了饮绿茶外，其他一些因素如吸烟、口服避孕药和卵巢癌家族史，都会对卵巢癌的发生率造成各种不同的影响。

　　生活情景3
　　阿米产后1年了，可是体重还没有恢复到孕前。虽然产后她也做了锻炼，但由于家务和工作太忙了，也就是有时间就赶紧大练特练一下，没时间就算了。有心节食减肥，不过不吃饭怎么能精心照顾宝贝和工作呢？眼巴巴的看着心仪的衣服不能穿，阿米心里很不爽，唉，怎样才能让自己瘦下去呢？

　　新研究：每天坚持规律而适量的运动，就能帮助女性减轻体重。
　　一定要剧烈活动才能减下去体重吗？美国运动专家对200名超重的女性进行了调查。他们发现，每天坚持规律而适量运动的女性，同时配合营养合理的低脂饮食，其瘦身效果几乎与剧烈运动加节食一样，可使体重减少8%-10%。需要指出的是，瘦身的效果主要取决于运动的持续性，而并不一定非要采取强度很大的运动。

　　持续适量运动对女性的其他益处
　　研究专家还发现，每天坚持规律而适量的运动，不仅能帮助女性消除身体多余的脂肪和赘肉，还可降低体内相关荷尔蒙的水平。比如，女性如果每周快步走60分钟左右，可能会使她们患乳腺癌的危险比不运动的女性降低18%。

　　生活情景4
　　姚瑶的宝贝2岁半，已经上了幼儿园，不怎么累人了。可她却添了一个难言之隐——得了霉菌性阴道炎。虽然用药后阴道炎已经痊愈了，可过了一阵又犯了，现在每天又在用医生开的药。姚瑶想，有没有什么新的预防方法呢？

　　新研究：酸奶和大蒜都有预防霉菌性阴道炎的作用
　　国外专家在一项研究中发现，经常喜食酸奶、大蒜等食物的女性，不容易患上霉菌性阴道炎，它们是天然的抗菌防病食品。
　　因为，大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，是一种含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，在人体内吸收后，可以抑制白色念珠菌在阴道内过度地生长繁殖。每天坚持吃生大蒜（也可购买一些蒜类制品代替），就可对霉菌性阴道炎起到良好的防治作用。酸奶中含有大量活乳酸菌，在人体吸收后也具有抑制白色念珠菌生长繁殖的作用，因而起到抗菌防病的作用。

　　专家建议：
　　尽管新研究指出酸奶和大蒜有预防霉菌性阴道炎的作用，但女性一旦患病，除了在医生指导下积极进行药物治疗之外，痊愈后避免反复发作还应采取以下一些预防措施：
1．避免与白色念珠球菌患者有密切生活接触。
2．夫妻一方患病，共同治疗，并在治疗期间禁止同房（可用避孕套）。
3．注意个人卫生，保持外阴清洁，但需注意方法正确，即清洗外阴时应自前向后洗，以免把肛门处的致病菌带到阴道和尿道里。
4．内裤要每天换洗，浴盆、浴巾等个人生活用品要专人专用，专物专用，不能互相混用。
5．在外不要洗盆浴，最好洗淋浴，不要去不正规的泳池游泳。
6．不滥用抗生素或激素，如果需要长期使用，要在医生指导下按疗程正确合理用药。
7．不穿透气性差的牛仔裤、健美裤、尼龙或晴纶内裤。