导语：如果说母乳喂养是世界上最自然的行为之一，那么做一个优雅的“哺乳家”则是妈妈们需要反复练习的。搬一把椅子，感觉一下，或者继续阅读以下文字，说不定会让你受益匪浅。

　　也许在这段日子里，小家伙的反复频繁哭闹和夜里无数次起来吃奶，已经让妈妈们身心俱疲，可伟大的母爱仍旧苦苦支撑着她们度日如年。其实，在哺乳关系中，很多人似乎忽略了一点，那就是只有妈妈舒服了，宝宝才能舒服。也就是说当妈妈的身心彻底放松下来的时候，泌乳反射才能发挥作用，小宝宝也就吃得开心满足。

　　在最开始练习哺乳的时候，建议妈妈们选择带扶手的椅子，坐起来会比较舒服，摇椅也不错呦。在背后和大腿上以及抱宝宝的胳膊下面各放一个枕头，用一个小板凳来抬高腿部，这样可以不必太用力就能将宝宝搂在怀中。如果选择坐在床上，那就不妨在背后多放几个枕头，以便帮助准妈妈可以坐直，在膝盖、大腿上或者任何一处让妈妈感觉吃力的地方都可以借用枕头作支撑。因为在接下来的日子里，小家伙会很快熟悉并爱上这个姿势，甚至在不吃奶的时候也会贪恋这样的依偎。所以，找个让自己舒服的姿势至少会让妈妈们在哺乳时可以轻松一些。

　　充满爱的哺乳姿势

　　专家特别提示：无论采取何种姿势，妈妈都要注意，宝宝在吃奶时脊骨位置要处在一条直线上，否则很容易造成宝宝的脊骨变形。

　　摇篮式抱法

　　当妈妈坐稳后，借助腿上的枕头或者脚底的板凳将宝宝抬直与胸部一齐的位置，将宝宝抱在臂弯里，让其颈部靠在胳膊肘附近，身体靠在前臂上，臀部兜在手掌里，并保证宝宝的头部高于妈妈的腹部，身体面向妈妈，肚子对肚子，脸对着乳房，鼻子对着乳头。抱住宝宝后，将他的胳膊放到妈妈的胳膊下面。这个姿势可以防止宝宝摇晃、挺身或扭动，同时可以帮助宝宝整个身体放松，包括吸吮乳汁的肌肉也得到放松，以便他能更好地衔乳。

　　接下来，另一只手的四指从乳房根部将乳房托起，用乳头刺激婴儿口周，诱发觅食反射，或挤压乳晕，挤出一两滴乳汁，再用被乳汁浸湿的乳头去逗宝宝，这个神奇的小动作会让宝宝好奇地张大嘴巴，如同一只嗷嗷待哺的小鸟，在口张得足够大时，将乳头和大部分乳晕迅速塞入婴儿口中，宝宝会迅速合拢嘴巴，有滋有味地吃起来（这一步，对以下各种哺乳姿势，同样适用）。

　　适合宝群：适合于足月顺产的小宝宝。另外摇篮式抱法也是最经典、最普遍、最受肯定、最易掌握的哺乳姿势。尽管有些妈妈认为这种姿势很难引导宝宝快速找到乳头，但对大多数宝宝而言，能幸福地蜷缩在妈妈怀里，一张嘴就有奶喝，然后美美地睡上一觉，这就是他们的全部生活了。对于剖宫产的妈妈，或者巨大儿，妈妈用此方法可能暂有一定难度。

　　妈妈课堂

　　如何唤醒宝宝？

　　新生儿在完全清醒的状况下吃奶是最好的。如果宝宝此时想睡觉的话，脱去一件衣服可以帮助他清醒过来，妈妈也可以跟宝宝说说话，轻抚他的肌肤，一边叫着他的名字一边将他从横躺的位置竖直抱起来，轻轻摇摇，试着着唤醒他（她）。重复以上动作，直至宝宝完全清醒过来，然后再进行哺乳。

　　抱球式（橄榄球式）

　　端坐在床上或舒适的椅子里，身旁放一个或多个枕头（靠垫），也可以在身体和椅子扶手间塞进一个枕头，让自己舒服一些。把胳膊放在大腿（或身体一侧）的枕头上，宝宝的上半身置于前臂上，面朝向你，肘部将宝宝臀部夹在胸壁间，用手掌托起宝宝的肩、颈部，使其与乳房高度齐平，宝宝双脚伸在妈妈的背后。这种抱法可以让妈妈清楚地看到宝宝衔乳时的情形，同时拖住脖子的手可以很好地控制宝宝的头部动作。总之，“橄榄球式抱法”看上去就像把宝宝夹在胳膊下面，如同夹着一个蓝球一样。

　　适合宝群：如果宝宝出现衔乳困难，或是喜欢拱背、来回扭动、频繁松开乳房，妈妈可以尝试这种抱法喂奶。橄榄球式抱法可以让宝宝的腰部自然弯曲，有助于那些习惯于肌肉紧绷的宝宝得到更好地放松。如果妈妈是剖宫产，在初期建议采用这个姿势，以避免对伤口造成挤压。对较大的宝宝，妈妈抱得累时，或乳房大、下垂，乳头小且伸展不适时，也可用此法，有利于婴儿的含接。

　　侧卧式抱法

　　侧卧姿势是让母婴均躺在床上，宝宝和妈妈面对面侧身躺着，妈妈下肩稍向前，将乳房突出。为了让这个姿势更舒服，调整头部的高度，妈妈的头部适当垫得高一些。让宝宝侧身躺着，面对妈妈，母上方的手可以先拖住婴儿的枕骨下、颈部，将宝宝的下颌推向乳房，帮助含接（如有帮手，这个动作可以由帮手协助完成）；待宝宝含接上乳房后，上方的手紧紧搂住宝宝的臀部，将宝宝紧紧搂在胸前；下方的手上抬，不要环抱婴儿，以防限制了宝宝头部的自由活动。也不要压在宝宝身下，时间长会累的。一旦妈妈掌握了这个姿势，就可以让宝宝“自助用餐”，同时自己也可以躺在床上放松一下，甚至可以打个盹稍休息一番。

　　适合宝群：已经掌握衔乳技巧的宝宝，尤其是在夜间哺乳或者是午间小睡时，这个姿势就再合适不过了。如果妈妈是剖宫产且伤口仍在痊愈过程中，侧卧式抱法也是个不错的选择。但需要有人从旁协助调整宝宝的位置，助手的手推颈和上胸部，不要推头，将婴儿下颌推向妈妈乳房，使其鼻子正好对上妈妈的乳头，协助宝宝含接乳房，。

　　交叉式抱法

　　在抱球式的方法上，顺势将宝宝移到对侧乳房上，如在右侧抱球式喂完后，将右手夹持宝宝向左移动，让宝宝吸吮左侧乳房，右手前臂下可垫衬一个枕头，呈交叉状，顾名思义。此法的最大优势在于妈妈可以完全支撑宝宝的身体，以便清楚观察到宝宝的衔乳状况，并更好地控制宝宝的头部，给予宝宝更多的支持。如果你很享受宝宝交叉在胸前带给你的母性感觉，那就不妨继续下去吧。

　　适合宝群：适合衔乳技巧有待提高的宝宝，或者对摇篮式抱法感到厌烦的宝宝（尽管这种情况极少出现）、早产的宝宝，妈妈可用一只手的前臂将宝宝完全托起。