宝宝什么时候离乳？是要用“母子分离”的手段来快刀斩乱麻，还是应该耐心等待宝宝“自然离乳”呢？如何帮助宝宝顺利度过离乳期？关于离乳这件事，多多参考身为“过来人”的前辈妈妈的经验来慢慢考虑吧！

　　 Part1离乳大计，无需纠结

　　本次调查数据来自www.baby023.com及《时尚育儿》读者妈妈群

　　 离乳的时机和缘由

　　●根据前辈妈妈的经验谈，宝宝离乳时机排名前5位的是

　　No.1：宝宝满1周岁

　　No.2：宝宝顺利地开始以饭菜为主食

　　No.3：宝宝不喜欢喝母乳，宁愿吃奶瓶

　　No.4：职场妈妈的哺乳假结束了

　　No.5：由于种种原因，感觉奶水不足了

　　●宝宝非自然离乳的原因也很多

　　——由于工作的原因出差，结果回来之后宝宝不吃母乳了，就这样无可奈何地离乳了。

　　——宝宝晚上总是哭闹，一哭我就喂奶，但次数太频繁，严重影响到了我的睡眠，精神压力很大，所以就干脆断奶了。

　　——由于护理不慎，我的了严重的乳腺炎，吃药挂水，还中断了母乳喂养，结果就莫名其妙地离乳了。

　　——乳头被宝宝咬破了很痛，无法坚持下去了，于是就断奶了。

　　——我上班之后，宝宝是和奶奶睡的，结果慢慢就不吃母乳了，也就这样离乳了。

　　——宝宝生病发高烧，好几天都没有食欲，也不好好吃奶，结果就这样离乳了。

　　——宝宝1岁多了，还是只喜欢吃母乳不怎么愿意吃饭，和家里人商量之后就给他断奶了。

　　——宝宝6个月之后家里人开始劝说我断奶，好不容易坚持到宝宝1周岁，就顺应大家的意思这样做了。

　　——上班之后我加入了背奶的行列，可能吸得不勤快，结果背着背着，母乳越来越少，就断奶了。

　　……

　　 断奶or离乳

　　其实断奶和离乳是同一个概念，只是在用字遣词上，断奶更流露出几分无奈和决断——意味着需要采用人工的方式来强制宝宝离乳。国际母乳会和世界卫生组织都建议：母乳最好喂到自然离乳——所谓“自然离乳”，就是让宝宝自己决定什么时候离乳，在自然的状态下平和地离乳。

　　母乳是婴儿的最好食品，在可能的条件下应追求母乳喂养。母乳喂养最好能持续到2岁，所以在妈妈和宝宝都做好准备之前，建议不要强制离乳。

　　离乳第一步取决于妈妈的想法和选择

　　不用担心“宝宝会不会越大就越难离乳”，即使没有任何的人为干预，宝宝终究会和妈妈的乳房说Byebye的。

　　所以，最佳的离乳状态是让宝宝自己决定什么时候断奶。一般来说，自然离乳的时间在1岁半到3岁之间。1岁以下的宝宝，一般不会有自动离乳的现象，即使宝宝拒绝吃奶，也可能是因为吃奶环境不够安静、干扰过多，或者因为心理原因而导致的“罢奶”。离乳的良好时机一定会到来的，妈妈不要着急，仔细观察宝宝的情况吧！

　　不过，归根到底，宝宝何时离乳、如何离乳，取决于妈妈的想法和选择。母乳喂养中的妈妈不要轻易言“断奶”；因为客观原因而不得不人工干预来离乳的妈妈也不必过于感到内疚或有压力。

　　如果妈妈已经做好离乳的心理准备了，那就应该放宽心，注意观察宝宝的情况，以等待适合宝宝的离乳时机。

　　 “离乳期”因人而异

　　“现在要不要断奶”“别人这个年龄已经断奶了”“查查看到底几时断奶最好”……思及离乳，种种念头会让妈妈很纠结，但事实上并没有“几岁为止”的离乳规定。有些宝宝是自然而然就离乳的，也有些宝宝是因为妈妈的原因而采取了人工离乳的方式。每个家庭的情况不同，每个宝宝的情况不同，离乳的时期也就会不同。

　　离乳只是宝宝成长道路上的一小步。妈妈不必过于焦虑此事，而是应该根据自己和宝宝的情况来决定适合的离乳期。

　　 Part2离乳准备4部曲

　　关于离乳，如果妈妈依然处于迷茫的状态，就和我们一起进行多方面的了解，并以此来考量和判断自己是否已经为离乳做好准备。

　　 Step1了解离乳后妈妈可能出现的变化

　　●可能因为回奶而胸部胀痛

　　如果是离乳比较仓促，那么妈妈的胸部很有可能因为乳汁积滞而发生胀痛，情况严重的话甚至会造成乳腺炎。

　　一般建议妈妈循序渐进地采用自然回奶的方法：逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。这样做不仅能有效减少妈妈的胸部胀痛，对宝宝来说亦是循序渐进的离乳之道。

　　●可能出现乳房下垂的情况

　　大多数的妈妈在哺乳期乳房都会变大，也有些妈妈由于哺乳还会发生乳房不对称的情况。离乳后，乳房在一定程度上有所恢复，但很有可能会发生“缩水”并下垂的情况。

　　如果发生这样的情况，妈妈不用太过忧愁。看看可爱的宝宝，调整好自己的心态，配合按摩、食疗（比如补充胶原蛋白）、运动健身等方法，依然可以做个好身材的辣妈！

　　●体重可能会有所增加

　　不少妈妈在哺乳期体重慢慢向产前恢复，但在离乳之后反而出现了“反弹期”，体重骤然增加。

　　所以在宝宝离乳后，妈妈的饮食结构也要进行相应的调整，若有减肥的需要，现在可以开始了——注意采用健康的方式。

　　当然，离乳后体重是增加还是减少，根据体质的不同是存在个人差异的，妈妈们不用过于纠结这个问题。

　　●可能会产生失落感

　　离乳后，特别是在离乳初期，妈妈会心存失落。这是由于哺乳这根无形的“脐带”中断了，宝宝不再随时腻到自己怀中吃奶，难免会产生“他似乎不那么需要我了”的伤怀。

　　建议妈妈不妨从另一个角度来看。离乳后，妈妈的晚上睡眠会变得更好，能有更多体力和精神照顾宝宝。离乳后的亲子关系同样亲密，在更丰富的亲子活动中，发掘完全不同的育儿乐趣。

　　 了解离乳后宝宝可能出现的变化

　　●可能会不愿意喝配方奶或奶瓶

　　不管配方奶怎么模仿，味道和母乳终究有所不同，奶瓶的口感也与妈妈的乳房有所差异。离乳后，吃惯了母乳的宝宝当然有可能不愿意吃配方奶粉或是不接受奶瓶。

　　如果宝宝是在1周岁以内就不得已离乳的，就需要妈妈和家人多多用耐心来喂哺配方奶。在宝宝情绪稳定的时候可多次尝试奶瓶，但切忌硬塞；如果宝宝不接受奶瓶，也可以用杯子和小勺喂，量不用太多，不要强迫宝宝喝。让母乳宝宝接受奶瓶和配方奶需要一个循序渐进的过程。同时，应按照宝宝的月龄逐步添加辅食，满足宝宝的营养需求。如果宝宝离乳时月龄较大，已经学会使用吸管杯或开口杯了，那么就不需要用奶瓶喂奶了，1周岁之后也可以慢慢地用纯牛奶来代替配方奶粉。

　　●可能会出现大便干燥的情况

　　一般来说，宝宝离乳时已经开始吃形形色色的辅食了，离乳后的大便性状应该不会产生巨大或突然的改变。但由于原本通过母乳摄入的水分会减少，所以若是在离乳后没有给宝宝补充足够的水分，宝宝的大便可能会变得干燥，甚至发生便秘的状况。

　　所以在离乳后，妈妈要注意给宝宝补充水分，均衡饮食，并有意识地培养宝宝按时排便的习惯。

　　●可能会喜欢吸吮手指

　　要知道，母乳喂养的过程不仅仅是为宝宝供给营养，温暖的乳汁、母亲的怀抱都能在情感上带给宝宝极大的满足，而这个过程一直伴随着吸吮动作。这也就是为什么许多宝宝不管饿不饿，都喜欢含着妈妈的乳头的原因。

　　离乳后，宝宝会失去这种安全感的来源，于是会通过吸吮手指、被角或小毛巾等物来作为乳头的替代品，以此“补偿”自己去获取安全感。

　　其实，吸吮手指亦是宝宝认识世界的一种独特方式，并不是坏事。若是宝宝喜欢吸吮手指，妈妈不要责骂宝宝，更不能强制剥夺他的“吸吮权”，建议通过转移宝宝注意力、多多拥抱宝宝等方式来淡化他的吸吮行为。

　　●可能会出现一些不安的举动

　　一方面，离乳后的宝宝不再将自己和妈妈混为一体，会认识到“自我”和他人是不同的存在，离乳可谓是宝宝走向独立的里程碑之一。

　　另一方面，离乳也增加了宝宝的不安感，特别是宝宝若是被强制离乳，很有可能会出现夜啼或严重的黏人现象，包括前面所说的吸手指也有同样的原因。为了带给宝宝更多的安全感，妈妈应该与宝宝产生更多的亲子互动，保持亲密的母子关系。

　　有意识地培养哺乳规则

　　妈妈可以随着宝宝月龄的增长，有意识地培养一些哺乳规则，这样有利于宝宝的自然离乳。

　　●0～12月龄充分满足宝宝

　　没有意外的话，尽量不要在宝宝12个月内离乳，坚持母乳喂养吧！

　　●12～18月龄哺乳有规则

　　这段时期，给宝宝哺乳要有规则，比如安排在一天内特定的时间点，并在较为固定的地点。

　　●18～24月龄逐渐减少哺乳次数

　　此时宝宝米面类主食已吃得比较规则了，所以母乳喂养的次数可相应减少。

　　●24～36月龄顺应时机离乳

　　这时可以明确告诉宝宝“不再是小宝宝了”，同时关注宝宝的心理变化，当宝宝有意愿的时候，温和地离乳。

　　 做好循序渐进的离乳实践

　　●确认自己的决定

　　妈妈要权衡自己和宝宝的具体情况，以此来确认是不是真的准备离乳了。答案是yes的话，就开始为离乳做准备；如果觉得“还可以继续哺乳”，那就请坚定自己的心，继续母乳喂养。

　　●调整哺乳时间，做好离乳计划

　　循序渐进的离乳方式对妈妈和宝宝都是比较好的，所以当妈妈决定了离乳的大概时间，就需要有意识地调整哺乳时间，并大致制定适合自己家宝宝的离乳计划。

　　●温和而明确地告知宝宝

　　不管是妈妈的决定，还是由于某些突发状况需要离乳，在离乳之前要对宝宝说明“要和吃奶byebye了哦”。离乳的主体是妈妈和宝宝两个人，请尊重宝宝的心情，给他“知情权”。

　　●依托周围人的帮助

　　离乳不只是两个人的事，同样需要周围人的理解，特别是爸爸和家人的支持与配合能让离乳事半功倍。所以，大胆地事先寻求家庭成员们的帮助吧！

　　●告别优柔寡断的心态

　　既然已经离乳了，那就坚持下去，同时要温柔且坚持地拒绝宝宝，这能让宝宝更清晰地明白离乳这件事。时肯时不肯的做法会让宝宝产生困惑，糟糕的是会让离乳过程变得漫长而痛苦。

　　●使用更多表达爱的方式

　　多拥抱宝宝、和宝宝一起读绘本、带着宝宝游戏……离乳后，妈妈要和宝宝进行更多的亲子交流，重点在于让宝宝知道即使离乳了，妈妈依然很爱他，母子间依然很亲密。

　　Part3妈妈最想知道的离乳QA

　　家里人说6个月后的母乳没有营养了，是否需要给宝宝断奶？

　　“6个月后母乳没有营养”这类流言并没有科学依据，母乳是宝宝最好的食物。

　　只是随着宝宝逐渐长大，对营养素的需要也相应增加，6个月后母乳中的成分不能完全满足宝宝生长发育的需要了。此时需要给宝宝添加辅食，让他慢慢地从丰富的食谱中摄取全面的营养。但这并不意味着宝宝就不需要母乳了，奶水充足的情况下，母乳喂养最好坚持到宝宝2岁。

　　宝宝什么时候离乳最好呢？

　　没有“最好的离乳时间”，国际母乳会和世界卫生组织都建议：母乳最好喂到2岁，能让宝宝自然离乳是最佳的选择。如果由于某些原因需要人工离乳，也应该选择宝宝1岁之后、身体健康的时期进行。

　　要注意的是，6～12月龄的宝宝虽然可以用辅食代替部分母乳，却不能完全代替母乳。在这个时期贸然进行人工离乳，对宝宝的营养与心理均可能产生不良的影响。

　　断奶的时候宝宝不能和妈妈见面，否则会断不了，真的吗？

　　母乳除了能满足宝宝的营养需要，还能够带给他安全感。有些妈妈为了断奶，就把药物或辣椒涂在乳头上，或者干脆离开一段时间，以此迫使宝宝放弃母乳，这易使宝宝产生分离性焦虑，长大后，他可能会出现缺乏安全感、对人不信任等情况。

　　妈妈一直陪伴在身边，也是可以顺利离乳的。离乳期间，宝宝可能会哭闹，这时妈妈要坚持住，在宝宝渐渐远离母乳的这个时期，妈妈需要用更多其他形式的爱抚，如轻轻抚摸宝宝的肌肤、多带宝宝出门散步、陪宝宝做游戏等，让宝宝感受到来自妈妈全方位的爱。

　　宝宝离乳后需要喝配方奶吗？

　　通常建议3周岁以内的离乳后的宝宝饮用配方奶，1岁后可以开始尝试喝加热过的全脂牛奶，满2岁以后可改喝2%的低脂牛奶。保持每天300～400mL的奶量为宜，不需要过量喂食。如果宝宝不喜欢牛奶，喂食酸奶等其他奶制品也可以。

　　离乳之后宝宝就开始吮吸手指，会不会有什么问题？

　　离乳后，宝宝出于寻求“乳头替代品”的需求，很有可能会出现吮吸手指的情况，这是正常的行为，情况不严重的话，妈妈不用过于干涉宝宝。许多宝宝一般到3～4岁就不会再吮吸手指了。

　　但如果宝宝吮吸手指时间太长或太过用力的话，会使得牙齿和颚骨发育受到影响。对这种情况，妈妈要多观察，并采用转移注意力的方式来温和干预。千万别采取恐吓或强制自由的方式来“纠正”宝宝的行为，这样做不但收效不大，还会伤了宝宝的心。

　　离乳之后宝宝完全不接受奶瓶可怎么办呢？

　　如果宝宝离乳时已经是1岁以上了，那么即使不用奶瓶也没关系。勺子、吸管、杯子、小碗……请妈妈耐心地和宝宝一起尝试，总会找到适合他的那种方式。

　　如果宝宝月龄还小却又不得已离乳的，那么也同样可以采用更换不同型号的奶嘴奶瓶、使用婴儿勺等方法，耐心地找出适合宝宝的喂哺方式。

　　重要的是，在整个过程中妈妈要确保宝宝始终能够是愉悦的，不要态度强硬、非要让宝宝按照你的意愿接受奶瓶不可。

　　听说离乳后妈妈的乳房很有可能发生胀痛的情况，是否可以预防呢？

　　离乳后妈妈发生乳房胀痛的情况，与离乳前宝宝喝多少母乳有关，所以循序渐进地进行离乳不仅仅是针对宝宝的，对于妈妈来说同样也是很好的方式。

　　若是妈妈在整个离乳的过程中有计划地减少哺乳次数，母乳的分泌也会相应减少。1岁之后，若是宝宝只在睡前喝母乳的话，断奶后妈妈的乳房基本上不怎么会胀。

　　如果在母乳喂养的时期又怀孕了，是否需要断奶？

　　哺乳期怀孕对母乳的影响并不大，但是由于怀孕，母亲的身体向孕育新生命有所调整，所以乳汁的分泌情况可能会发生影响。

　　同时，宝宝吸乳会使妈妈的体内释出催产素，刺激子宫收缩。在怀孕后继续哺乳时，可能会感觉到肚子发胀。虽然没有喂奶会导致流产的结论，但同样也不能否定有流产的危险。所以一般建议母乳喂养过程中注意避孕；如果在哺乳期发现怀孕，在宝宝满1周岁的情况下，就要考虑离乳了。

　　白天还好说，但宝宝睡前的母乳瘾头很大，总是提“吃奶”，怎么办？

　　对宝宝来说，母乳是他寻求精神安慰的必需品，因此要过这一关，宝宝很不容易，更加需要妈妈的坚持和支持。在睡前，妈妈可以边跟宝宝说话，边抱抱宝宝——但坚持不满足他的“乳头愿望”，从而改变宝宝要喝母乳才肯睡觉的习惯。

　　此外，白天让宝宝多活动，释放他的精力，这样也有利于使宝宝到晚上在不喝母乳的情况下就能入睡。

　　2岁才离乳的话，宝宝都懂了，到时候会不会很难离乳呢？

　　对于宝宝来说，妈妈是宝宝的安全基地；而母乳是那根连接自己和妈妈的“纽带”。和妈妈的亲密接触中，宝宝确认“妈妈是守护自己的人”，也就是依恋关系的产生。从心理角度来说，建立充分的亲子依恋关系，是宝宝通往“外面世界”、产生自我意识和自立能力的良好基础。

　　所以请妈妈放心，母乳喂养至2岁，对宝宝的心灵成长大有裨益，届时再温和地进行离乳其实更容易，妈妈反而会有“宝宝懂事了”的感觉哦！

　　强制离乳会给宝宝造成心理上的伤害吗？

　　对宝宝来说，离乳是成长过程中的必经之路，不管是否自然离乳，妈妈都不需要带着过重的心理负担，甚至产生不必要的负罪感。因为妈妈的情绪会直接影响到宝宝的情绪，请用良好的心态面对离乳这件事吧！

　　同时我们要知道，强制离乳其实是剥夺了宝宝对妈妈乳房的“所有权”，的确会导致宝宝对离乳这件事有不愉快的体验（但还称不上是非常恶劣）。建议妈妈尽量不要采取强制的离乳手段，而是应该使用循序渐进的方法。

　　宝宝离乳之后，饮食方面有什么需要注意的吗？

　　刚离乳的宝宝在味觉上还不能适应刺激性的食品，其消化道对刺激性强的食物也很难适应，建议吃些营养丰富、细软、容易消化的食物。

　　在保证营养均衡的情况下，多吃一些富含蛋白质的食物，如：鱼、肉、蛋等，保证宝宝的营养需求，增强抵抗力。

　　乳质品易消化，而且有着极为丰富的营养，能提供给身体发育所需要的各种营养素，同样是0～3岁宝宝离乳后必需食品，配方奶、鲜牛奶、酸奶及其他乳制品都是不错的选择。

　　 Part４前辈妈妈离乳经验谈

　　天天妈妈：哄宝宝睡觉时，用亲密的拥抱替代了喂母乳｜宝宝18月龄离乳｜

　　之前宝宝喜欢含着乳头入睡，我觉得这样不好，就从变更晚上哄宝宝睡觉的方式开始做。亲密地搂着宝宝说晚安，并用脸颊贴脸颊陪伴他入睡——以此来替代喂奶。如此持续大概一周之后，宝宝也接受了这种入睡方式，自然也就离乳了。听别人说断奶是很难的，却没想到自己和宝宝就这么轻松地办到了。

　　欣欣妈妈：上托班前，女儿自己和母乳说拜拜了｜宝宝23月龄离乳｜

　　我一直以坚持母乳喂养到2岁为目标。但有送女儿去托班的打算，就跟女儿唠叨了几次说“上学就不吃了”。可能是宝宝真的听懂了，提到上学（托班）的时候，她晚上就没有吵着要吃奶，只是用手摸了摸我的乳房就睡了。之后的几天里宝宝没有强烈要求吃奶，我也就坚持进行离乳，整个过程还是挺顺利的。

　　小超妈妈：离乳的原因是怀上了二宝｜宝宝17月龄离乳｜

　　得知自己怀上了二宝，就决定给大宝断奶了。婆婆为了照顾我这个孕妇，就让大宝每天和她睡，这样喂奶的次数就变少了。奶奶还给大宝添加了配方奶粉，宝宝不习惯用奶瓶就用吸管杯喝。大概过了一个星期，可能是他适应了配方奶粉吧，宝宝不怎么喜欢吃母乳了，也就彻底离乳了。

　　欢儿妈妈：因为我患上了重感冒需要挂水，就给宝宝断奶了｜宝宝12月龄离乳｜

　　刚为宝宝过完周岁生日，我却患上了重感冒，结果医生开了一大堆药给我，我怕这些药物对母乳有影响，当时就暂停了喂母乳，心里想着“等好了追奶”。结果没想到的是等我痊愈了之后，宝宝却不吃母乳了……因为我根本就没有想过要给宝宝断奶，所以至今想来还是有点可惜。

　　小瑞妈妈：发现宝宝有了蛀牙，赶紧实行了离乳大计｜宝宝25月龄离乳｜

　　虽然已经母乳喂养到2岁，但由于宝宝却还迷恋着母乳，我也就不勉强她。结果体检时却发现她有蛀牙的迹象！原本宝宝也只是午睡前和晚上临睡时要“过过瘾”，这下子就彻底拒绝了。虽然女儿也闹过，但我告诉她“这样牙牙会痛”，最终宝宝还是理解了。

　　姗姗妈妈：喂奶次数一点点减少，最后就渐渐离乳了｜宝宝30月龄离乳｜

　　宝宝的一日三餐吃上了饭菜，身体也很健康，我就开始有计划地进行离乳。先是免去白天的那次哺乳，而用小杯子喝牛奶来代替，宝宝接受了；过了一段时间，就断掉了晚上睡觉前的那顿母乳。这样做的好处是，宝宝自然地离乳了，而我也自然地回奶完毕，基本没有胀奶的痛苦。

　　飞飞妈妈：借旅游的机会给宝宝实行离乳计划｜宝宝19月龄离乳｜

　　遇上公司组织5天的海外旅游，在丈夫的支持下，我就决定索性借这次旅行的机会实施断奶计划。尽管家里人都说“放心吧”，但其实我一直在想“宝宝会不会找妈妈吃奶”，每天也会打电话回家询问情况。不过宝宝比我想象的要厉害，没怎么哭闹也就顺顺利利地离乳了。

　　小妮妈妈：宝宝更爱奶瓶，渐渐不吃母乳了｜宝宝9月龄离乳｜

　　我一开始就没有坚持住全母乳喂养，宝宝6个月左右的时候就给添加了配方奶，还心想着“算是混合喂养吧”，还一时因为宝宝奶瓶和母乳都吃而窃喜。结果宝宝越来越喜欢奶瓶，吃母乳的次数变少，我的奶水也越来越少，最后宝宝彻底“抛弃”了母乳。