断奶，是绝大部分母乳喂养妈妈心中的“里程碑”事件。但同时，它也是让很多妈妈心里犯怵的事情。宝宝肯轻易放弃这个“亲密的习惯”吗?怎样断奶能让妈妈轻松，宝宝也少受罪?万一断奶方式不当，给宝宝留下心理伤痕怎么办?当今最具影响力的育儿专家、《倾听孩子》的作者惠芙乐将给你带来一个最温柔的“断奶指南”——它不仅不会留下遗憾，而且会帮助宝宝更好、更快迈向成长下一站!

　　STEP1谁来决定“什么时候断奶?”

　　当你向家人朋友征询意见：“什么时候给宝宝断奶”时，你得到的答案也许是：“6个月后随时都可以断了!”或者：“这事得听孩子的，得尊重他的意见，哪怕他要吃到3岁!”

　　母乳喂养是妈妈和宝宝之间最深的联结方式，宝宝能从每一次的亲密接触中“探测”到妈妈对他的感情投入。如果你在坚持喂母乳，但内心却是疲惫的、无奈的、甚至厌烦的，那么这种对自己的勉强就会透支你对孩子的热情和享受。

　　这时，宝宝虽然看上去拥有最珍贵的亲密时光，但他却失去了本该对他更有热情的妈妈。而身为一个母亲，最重要的工作之一就是：保护自己与孩子相处时的热情。

　　所以，决定断奶的理由完全可以是：妈妈不再能够享受喂奶的快乐;妈妈感觉自己力不从心;频繁的夜奶让妈妈无法保证睡眠，导致白天没精神陪孩子……当然这是在妈妈至少保证了宝宝前三四个月母乳喂养的前提下，因为在这段至关重要的时期，母乳对孩子的身体和心理健康都有着非凡的意义。

　　STEP2了解断奶的第一条原则——尽量放缓速度，给孩子充分的时间处理情绪。

　　断奶最让孩子恐慌的是，“妈妈还会像以前一样和我亲密吗?”

　　所以，如果不需要赶时间的话，一个好的断奶过程应当强调“给足孩子安全感”，而不是速度快。根据孩子的需要放慢速度，是断奶的第一条原则。

　　宝宝对母乳投入了你不可想象的情感，只有在缓慢的告别中，他才能够充分释放分离的悲伤。如果断得太快，宝宝会感觉恐慌，更糟糕的是他来不及处理自己的情绪，只能把一部分情绪埋藏起来，以尽快适应过于突然的变化。如果这样，妈妈会看到宝宝出现吃手或者用手指卷头发这类行为，因为他只能靠这些小动作，把自己从沉重的情绪负担中转移出来。

　　只有慢慢来，妈妈才有机会倾听宝宝微妙的情绪变化。这时候只要妈妈够用心、够专注，宝宝就会感觉到，和妈妈之间的关系没有因为断奶受到影响。在不可避免地出现“不吃奶真的难受极了”的感受时，宝宝才能有安全感表达自己的负面感受，甚至在妈妈的怀抱里哭闹一顿。

　　STEP3终于启动“断奶程序”了，请从每天的某一顿奶开始!

　　这样，妈妈就可以集中关注：缺了这顿奶，宝宝会有什么特定的负面情绪?

　　比如我们选择先戒掉临睡前的哄睡奶，宝宝面临的挑战就比较单纯，他只需要解决“必须吃妈妈奶入睡”的问题。每次只解决一个问题，会比较容易。

　　选择一天对宝宝说：“咱们今天早点上床睡觉。今天不能喝着妈妈奶睡觉，但妈妈会一直陪着你。”不是说整晚都不让宝宝吃奶，而是不让他叼着乳头入睡。这是为了切断宝宝“乳头-入睡”的联想。从前，把宝宝搂在怀里喂奶，让他睡着，是一个非常温馨的过程，宝宝感觉舒服，妈妈也趁机休息休息。但在断奶过程中，妈妈需要打起精神，观察宝宝的动静，不断和他有眼神交流，或者聊聊天，不让他在不知不觉中睡着。

　　在他还清醒的时候，就拔出奶头，告诉他：“我们要去床上睡觉哦。”然后躺在他身边，和他做一些身体上的联结，轻轻拍他，或者抚摸他的头发。

　　STEP4最难的一关：面对孩子情绪的暴风雨!

　　宝宝极有可能哭闹着不肯自己入睡，那么你就听着他的哭诉，安慰他，告诉他“妈妈会一直在”。

　　通常，宝宝不会一听到“不能吃奶”就哭闹，他会扛一会儿，到了大哭大闹时，一定是已经坚持不了，也处理不了情绪的时候。这时候，只有妈妈无条件的接纳和支持，才能帮他清除干净这一轮情绪。而且，宝宝越是感受到妈妈的爱和接纳，就越容易哭闹得凶，他必须在妈妈的臂弯里流干了所有的泪水，他的恐慌和孤单才会彻底被放下。

　　情绪的爆发不只是你不让宝宝喝你奶的那一刻，也许在断奶后的第二周，他还会莫名其妙因为一点小事就大哭。

　　你很难猜到他的情绪到底从哪来，但只要你接纳他，让他在你的怀里把所有的难过都发泄出来后，你会看到他更加清澈、阳光的眼神。

　　断奶期间，宝宝最受用的贴心话!

　　“宝贝儿，我就在这陪着你。”

　　“你要什么跟妈妈说，妈妈给你拿。”

　　“睡觉吧，没事的。妈妈就在这，跟你在一起。”

　　“我知道你这会儿挺难受的，不过明天白天就能吃奶了啊。”

　　“我会一直一直在这看着你。”

　　“明天一早你就能吃到妈妈奶了。”

　　“我不会走开的。我用手轻轻拍拍你的背。”

　　“你能坚持一会儿真好!我会跟你在一起的。”

　　STEP5当切断了“母乳-入睡”的联想后，最后一步就是从“母乳安抚”走向“关注安抚”!

　　在宝宝出生的头几个月里，除了他表示饿，在他心情不好需要安抚的时候，妈妈也会本能地给他喂奶。这种安抚让宝宝从负面情绪中解脱出来，看起来吃过奶后宝宝就不再有坏心情了，但事实上母乳起到的作用仅仅是“转移”，而不是“清除”。也正是因为这样，白天被母乳硬按下来的情绪，很容易导致宝宝频繁的夜奶。积存了太多情绪的宝宝根本没办法真正地放松。

　　如果仔细回想，妈妈会发现，给宝宝喂母乳时，你们看上去很亲密，但却未必是高质量的关注和联结。宝宝借吃母乳的机会回避情绪，妈妈借喂母乳的机会好好喘口气，休息休息。

　　相比之下，真正帮宝宝疏导情绪的是哭闹和大笑。所以，妈妈不要担心是断奶引爆了宝宝的情绪，这可正是一次情绪大扫除的好机会!以往所有那些不易察觉的小恐惧、小失落、小焦虑都将借着这次机会被一扫而空。只要这时候妈妈成为一个很有安全感的倾听者，无论宝宝的情绪暴风雨看起来多么可怕，这都是一次难得的疗愈机会!

　　所以，断奶绝不是一个结束，而是一个开始。从这一刻，宝宝拥有了你更专注的爱，在他需要你的时候，你不再是塞给他一个奶头，而是更仔细地听听他想对你说什么。断奶后，你的睡眠也更好，捕捉宝宝的感受和需求时也更加敏锐，你更清楚地知道什么时候、以怎样的方式，让他接收到你的爱。

　　 No!断奶期间的4个“切忌”!

　　1.因为害怕亲密会让宝宝更离不开母乳，而刻意减少对他的关注和亲密。

　　毫不吝惜地表达你对宝宝的爱吧。这时候更需要妈妈多陪陪宝宝，因为断奶正让他的情绪down到谷底，只有感受到足够的亲密感和安全感，他才会倾泻出所有感受。

　　2.觉得断奶是你和宝宝两个人之间的事，所以独自扛下所有的情绪。

　　断奶过程中，经历最大考验的是妈妈。所以，请不要过于为难自己，一定要找到一个可以倾听的对象。

　　你完全可以哭诉你对结束母乳的不舍，也可以倾吐这段时间你感觉多么辛苦。倾诉的对象可以是老公、你的妈妈或者闺蜜，只要他可以完全接纳你的情绪，而不是给你所谓的建议或者带来更大的情绪负担。

　　3.忍不住同情和怜悯宝宝。

　　当宝宝哭闹时，他最需要的是妈妈的陪伴和信任，而不是怜悯。宝宝会敏锐地察觉到：“我是不是真有大麻烦了?”所以不要给宝宝这样的暗示：哦，你真的好可怜，断奶真的痛苦极了，可是我们又不得不……

　　事情的真相其实是：他是一个那么幸运的孩子，拥有你所有的爱和关注。他不过在经历每个宝宝都必须经历的成长。没错，他现在是陷入了不安的情绪，但同时这也是一个疗愈的机会，经过这一关，他将成为一个情绪更干净、心理更健康的宝宝。

　　4.把目标钉在铁板上，为了实现它，不惜付出一切代价。

　　当你决定断掉睡前奶时，不见得必须每晚严格执行。如果前一晚你和宝宝做出了艰难的努力，第二天实在太疲惫，没有精力和耐心重复前一晚的努力，那么就亲喂他好了!你甚至可以告诉宝宝：“今晚我们可以吃着奶睡觉哦。改天我们再喝牛奶睡，我实在太累了!”

　　不需要为实现一个目标而把自己搞得太疲惫，你们完全可以根据情况调整节奏。当你没有精力，没有把握有足够耐心时，对自己、对宝宝都宽容些吧。

　　内容来源：《我和宝贝》杂志

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