晚上不敢在户外玩儿、怕进黑屋子，甚至睡觉时也不得不开着灯……只要是黑的地方，就会让宝宝心生恐惧。在宝宝的世界里，黑暗真可怕!一天24小时，有一半的时间是黑暗。究竟有没有和黑暗和平共处的好办法?

　　2岁半的豆豆，最近天一黑就要妈妈抱，贴着妈妈的耳朵说：“黑，怕怕。”妈妈必须拉上窗帘、打开灯，营造一个明亮的小世界，豆豆才能消除恐惧，回归正常状态。晚上睡觉也不能关灯，还担心地说：“妈妈，别走，我害怕。”

　　“黑暗恐惧”是很多宝宝都有过的经历。孩子为什么会怕黑?是与生俱来的胆小，还是缺少必要的锻炼?或许，孩子特别需要爸爸妈妈的帮助，需要你们和他一起适应黑暗的世界。

　　为什么会这样?

　　可能性1：认知水平有限，安全感欠缺

　　怕黑是一种比较普遍的童年现象，小宝宝对世界的认识很懵懂，不能充分理解周围各种事物之间的关系，误以为那些可怕的魔鬼、怪兽以及所有自己害怕的东西都藏在黑暗中。其实，这是宝宝对环境做出的反应，他对黑暗中的一切产生了不确定感，安全感大大降低，觉得自己在黑暗中会被伤害。孩子的这种表现，源于人类自我保护的本能，也可以说是一种条件反射。

　　可能性2：源于宝宝的想象

　　孩子怕黑，从某种意义上说是件好事。它传递出一个信号：宝宝的大脑有了初步的智慧，开始不自觉地幻想、想象了，这说明孩子在成长、发育而且变得更加聪明了!而他们对黑暗的恐惧，大部分来源于此——这时的宝宝想象力日益丰富，但分不清现实与想象的界限，认为电影、画册、故事、童话里的场景和情节也能发生在现实生活中，想象黑暗中有鬼、有大灰狼等让他害怕的东西，所以在黑暗中他容易把恐惧扩大。

　　可能性3：成人不当的教养方式

　　宝宝的怕黑，也会来自于成人的暗示。小孩子总有些不乖、甚至淘气的举动，有的成年人就习惯用妖魔鬼怪、大灰狼、凶猛的动物或者威严的警察来恐吓、威胁孩子。久而久之，小家伙就容易陷入紧张与恐慌的情绪状态，不自觉地把黑暗想象成一个装有恐怖事物的容器，并随时出来横行霸道。

　　 6个与黑暗和平共处的小技巧

　　24小时里，有差不多一半的时间都是黑暗的。所以，和黑暗恐惧相对，还是和平共处?答案当然选后者。不过，小宝宝自己还是很难做到的，这就需要妈妈们的小魔法了。下面6招，妈妈们不妨一试。

　　技巧1：好故事，黑暗中有很多好听的故事

　　睡前，妈妈拉上窗帘、关掉灯、陪宝宝躺在床上，在黑屋子里讲一些美好快乐的童话故事。把宝宝的感觉，用有趣、温馨美好的感受填得满满的。借助这些，让孩子知道，黑暗连接的事物和情感也可以非常美好。宝宝的安全感增强了，对黑暗恐惧的抵抗力也大大提升。

　　Tips：好故事推荐：

　　《猜猜我有多爱你》这是一篇经久不衰的睡前故事，小兔子和妈妈比赛谁更爱谁。还可以讲《斑比宝宝》、《拇指姑娘》、《爱心树》等故事。

　　技巧2：好绘本，那些关于黑暗的预防针

　　恐惧的根源在于不知情。宝宝对黑暗的恐惧，往往来源于怕被黑暗吞噬，随波逐流到未知的领地。看书时，孩子很容易“进入状态”，又深知自己是局外人，不会受到威胁，能轻松面对他所害怕的事物。

　　《森林中的夜晚》是一本不错的扫除黑暗恐惧的童话。书中，小猪皮杰夜里听到一点声音、看到一点影子，就吓得躲到被子里、不敢睡觉，不得不去找好朋友小熊维尼。他们又一起被猫头鹰带着在森林里走了一遭，看到了一些可爱的小动物、听到了他们发出的声音，再也不害怕了。这个拟人化的故事，能博得孩子的认同。

　　《讨厌黑夜的席奶奶》，席奶奶对黑夜的讨厌和惧怕，同样令孩子感到亲切、熟悉和认同。而席奶奶试图发明的17种赶走黑夜的办法，又会让孩子感到非常新鲜、有趣和好玩。

　　还值得推荐的书有：《勇敢者的奖杯》、《可怕的咕咚》、《怪兽电力公司》、《调皮鬼恐怖心》、《吃黑夜的大象》、《真的不怕黑》、《吃掉黑暗的怪兽》、《怕黑的夜游神》、《你睡不着吗，小小熊?》等。这些书都会在孩子头脑中强化一个概念：“黑，是世界的一部分。黑，并不可怕。”

　　技巧3：好游戏，体验一下“盲人”的黑暗世界

　　戴上眼罩，遮住双眼，走进盲人的世界，体验一下黑暗的生活。这时，宝宝的注意力在做事，玩得痛快高兴，早就把黑暗恐惧抛到脑后了。

　　宝宝和爸妈的第一个体验是在小区里走盲道，可以由爸爸或妈妈先示范，从路的这一头走到那一头，如拿根木棍或树枝当拐棍，在视觉效果上更逼真，也更好玩。爸爸妈妈顺利闯关后，就轮到宝宝。鼓励他走完全程，看看他是不是比爸妈走得稳、走得快，还没有偏离方向。

　　让宝贝闭上眼睛，做金鸡独立状，这时，爸爸或妈妈用秒表计算一下时间，看看他在黑暗中能坚持多久。然后换位，由宝宝给爸爸妈妈掐表记时间，最后比一比，到底是谁的平衡能力更强。开心的游戏中，宝宝都顾不上怕黑了。

　　技巧4：好话题，关于夜晚的奇思妙想

　　晚饭后，一家三口不妨关掉房间内所有的灯，在黑屋子里讨论一些奇妙的话题。比如，一家人趴在窗户边仰望星空，聊聊星星为什么会眨眼睛?月亮为什么有时是圆的，有时又像香蕉?天空为什么有时黑有时亮?如果赶上下雨天，家人一起想想为什么会有雷声，闪电又是怎么产生的?家长趁机把这些自然现象解释给孩子听，或者，讨论之后再和孩子一起去《十万个为什么》中找答案。如此丰富的内容，大大抵消了黑暗带来的不爽，宝宝乐在其中，自然与恐惧无缘了。

　　技巧5：好活动，晚上的全家“探险”之旅

　　教孩子认识大自然，不只限于白天。全家人一起出来走走夜路，让孩子适应物体在黑暗中的影像。出发之前爸妈可以提前做好准备，带上一把手电筒。告诉孩子，今晚我们在小区或绿地会按怎样的路线走，夜间活动注意安全，与爸爸妈妈的距离不要超过2米!随后，就开始探险行动吧!

　　寻找夜晚飘忽在小区草丛中的昆虫，侧耳细听，捕捉树叶发出的沙沙响声……这时候一家人可以做个猜声音游戏，说说不同的声音来自哪里。谁猜错了，就让其余两个人刮刮鼻子，这也是一份难得的快乐呢!

　　家长还可以白天和孩子一起，给周围的环境拍照。晚上探险回家，让孩子指认那些不同。

　　技巧6：好经验，借助孩子自己的经验

　　自信还来源于孩子自己的经验。爸妈们不妨教孩子找出能够使自己不怕黑的理由。如果孩子害怕单独进入他的黑黑的房间，妈妈就先进去、打开灯，和宝宝一起将房子搜寻一番，告诉孩子：房间和白天一样是安全的，带他看看床下面，检查一下衣柜、壁橱、玩具箱，以确定一切都很正常。当孩子能够理解使自己恐惧的底细时，他或许能找到一个使自己有安全感的解决方法。比如，把自己的玩具小战士在窗台上排成一排为他站岗、保安全。

　　Tips：我们帮宝宝摆脱黑暗恐惧，一定要仔细体会孩子的感觉。因为，孩子所害怕的并不是真实的事物，而只是一种感觉。父母可以在宝宝面前坦率地承认自己曾经害怕过的某些东西，但现在已经不再害怕它们了。在聊天中，你们会有两点收获，第一，孩子会明白，他并不是世界上唯一胆小的人;第二，你也可以借此弄清楚他的恐惧到底出自哪儿，解除他的疑虑。

　　 悄悄讲给爸妈的话

　　用爱抚冲淡恐惧

　　父母甜蜜温馨的搂抱、爱抚、情感上的关怀，能让孩子体会到安全，增进亲子情谊，消除恐惧心理。所以，爸妈应付出更多的耐心、时间来陪孩子，多关注孩子情感上的变化。

　　不看恐怖、暴力电视节目

　　家有宝宝，爸妈看电视可不能只顾自己的一时痛快，那些刀枪棍棒、打打杀杀、恐怖镜头，比如伴随黑夜出现的蒙面人、妖魔鬼怪等惊险刺激的节目都应该被过滤掉。因为，这些情节和画面在不经意间会污染宝宝的视听，给孩子造成“黑夜等于魔鬼”、“黑暗都是可怕”的心理定势。

　　适应需要过程

　　消除孩子怕黑心理要慢慢来。比如，刚开始让孩子独睡时，爸妈先把灯光调暗，坐在床边陪孩子说说话、讲故事或播放一小段摇篮曲，等孩子入睡了再离开。让孩子逐渐适应黑屋子，最终过渡到宝贝自己睡。千万别嘲笑孩子是胆小鬼，而批评、训斥、惩罚同样也会带来不好的效果，使孩子怕黑的情况越来越糟。