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宝宝的便秘顽症,聪明妈妈这么制服它!

  进入秋冬季节,天气寒冷干燥,不少人都会发现,便秘问题经常会找上门。而宝宝的肠胃相对成人来说更加娇嫩,更容易发生排便困难的情况。

  便秘不是病,但是排不出的感觉真要命。那么问题来了,宝宝几次不拉算便秘?真发生便秘了该怎么办?

  宝宝便秘症状

  平时妈妈要注意观察宝宝的排便情况,如果宝宝出现以下一种或几种情况,妈妈就要注意了:很吃力,比如小脸涨得通红;觉得疼痛,哭闹不止;大便质地变硬,呈颗粒状;便便上带有血迹。

  除了排便费劲,便便干结,宝宝还会出现这些症状:宝宝的肚子圆鼓鼓的,会肚子疼;没胃口不想吃饭,消化不良;没精神,容易发脾气,哭闹,睡不安稳。

  需要提醒的是:

  如果宝宝的肛周会因为过于用力排便而变红,排出的便便还带血,这说明宝宝便秘已经非常严重了,需要马上看医生。

  宝宝便秘了怎么办

  很多妈妈一发现宝宝便秘就“大刑伺候”,什么开塞露、肥皂条统统拿来试一遍。其实,不对症下药,这些方法都是治标不治本,甚至还有可能危害宝宝的健康。要解决宝宝的便秘问题,还得找到原因,从根本上解决这个顽症。

  事实上,大多数宝宝的便秘都源自于不良习惯,尤其是饮食。这些常见的便秘原因和对策,大家都来参考一下。

  1.挑食,只吃肉不吃菜和粗粮

  添加辅食的宝宝更容易发生便秘,为什么?因为他们可能会有挑食的习惯,比如有些宝宝只喜欢吃肉,不吃蔬菜水果和粗粮。

  肠胃运动需要膳食纤维来促进,而蔬菜水果和粗粮是膳食纤维的重要来源,这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起着“体内清洁剂”的特殊作用。少了它们,宝宝体内膳食纤维不足,自然就容易发生便秘。

  应对方法:

  想要宝宝健康不容易生病,正确的做法应该均衡饮食,谷物类、菜类、肉类的摄入比例为3:2:1。

  2.奶粉冲调过浓,喝水少

  有些妈妈觉得奶粉冲得浓一点,营养更高,其实这根本不科学。浓的奶粉营养密度的确会提高,但摄入的水分就会变少,就会导致便秘。

  应对方法:

  冲奶粉的时候,应该按照推荐的冲调比例,不要随便浓缩或稀释。两顿奶之间最好给宝宝喝点水。秋冬季节温度比较低,可用利其尔大容量不锈钢保温杯装好温开水,以便宝宝随时饮用。

  两种吸口,三种喝水方式,能满足不同年龄段宝宝的喝水需求。不锈钢双层构造,牢牢锁住杯内温度,保温时长6小时以上,方便宝宝在秋冬随时补充温热水分,保持肠道湿润,防止或缓解便秘。

  3.脂肪吃少了

  想不到吧?脂肪少了确实也是便秘的原因之一。

  很多妈妈以为在宝宝排便困难时,注意多喝水,饮食清淡,多吃膳食纤维高的食物就好。但其实,脂肪不足,也会让宝宝排便困难。

  应对方法:

  增加脂肪类食物配比,比如说奶和奶制品、肉类、鸡蛋、坚果等。

  《中国居民膳食指南》中指出, 7-9月的宝宝,如果辅食以谷物、蔬菜、水果等植物类食物为主,需要额外添加5-10克的油脂。

  而更大些的宝宝,三餐成为主要能量来源后,适当增加脂肪类食物的配比,比如奶和奶制品、肉类、鸡蛋等,就可以让宝宝每天吃到足够的脂肪,不需要额外添加油脂。

  4. 没有按时排便的习惯

  2~4岁正是宝宝学上厕所和开始上幼儿园的时候,也是宝宝最容易发生便秘的时期。

  这是因为他们没有养成按时排便的习惯,有可能顾着玩不记得上厕所,或者上课的时候害羞不敢去,长期以往就养成了憋便的习惯,导致肠胃功能紊乱,从而便秘。

  应对方法:教宝宝学会自己上厕所,养成按时排便的习惯。

  宝宝便秘,大人千万别焦虑。便秘就像是一个信号,它在提示我们:宝宝的生活习惯是不是有不合理的地方?是不是应该转变宝宝的生活习惯了?从宝宝的日常生活习惯和饮食找到原因,对症下药,便秘问题必将迎刃而解。

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