进入秋冬季节，天气寒冷干燥，不少人都会发现，便秘问题经常会找上门。而宝宝的肠胃相对成人来说更加娇嫩，更容易发生排便困难的情况。

　　便秘不是病，但是排不出的感觉真要命。那么问题来了，宝宝几次不拉算便秘？真发生便秘了该怎么办？

　　宝宝便秘症状

　　平时妈妈要注意观察宝宝的排便情况，如果宝宝出现以下一种或几种情况，妈妈就要注意了：很吃力，比如小脸涨得通红；觉得疼痛，哭闹不止；大便质地变硬，呈颗粒状；便便上带有血迹。

　　除了排便费劲，便便干结，宝宝还会出现这些症状：宝宝的肚子圆鼓鼓的，会肚子疼；没胃口不想吃饭，消化不良；没精神，容易发脾气，哭闹，睡不安稳。

　　需要提醒的是：

　　如果宝宝的肛周会因为过于用力排便而变红，排出的便便还带血，这说明宝宝便秘已经非常严重了，需要马上看医生。

　　宝宝便秘了怎么办

　　很多妈妈一发现宝宝便秘就“大刑伺候”，什么开塞露、肥皂条统统拿来试一遍。其实，不对症下药，这些方法都是治标不治本，甚至还有可能危害宝宝的健康。要解决宝宝的便秘问题，还得找到原因，从根本上解决这个顽症。

　　事实上，大多数宝宝的便秘都源自于不良习惯，尤其是饮食。这些常见的便秘原因和对策，大家都来参考一下。

　　1.挑食，只吃肉不吃菜和粗粮

　　添加辅食的宝宝更容易发生便秘，为什么？因为他们可能会有挑食的习惯，比如有些宝宝只喜欢吃肉，不吃蔬菜水果和粗粮。

　　肠胃运动需要膳食纤维来促进，而蔬菜水果和粗粮是膳食纤维的重要来源，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。少了它们，宝宝体内膳食纤维不足，自然就容易发生便秘。

　　应对方法：

　　想要宝宝健康不容易生病，正确的做法应该均衡饮食，谷物类、菜类、肉类的摄入比例为3:2:1。

　　2.奶粉冲调过浓，喝水少

　　有些妈妈觉得奶粉冲得浓一点，营养更高，其实这根本不科学。浓的奶粉营养密度的确会提高，但摄入的水分就会变少，就会导致便秘。

　　应对方法：

　　冲奶粉的时候，应该按照推荐的冲调比例，不要随便浓缩或稀释。两顿奶之间最好给宝宝喝点水。秋冬季节温度比较低，可用利其尔大容量不锈钢保温杯装好温开水，以便宝宝随时饮用。

　　两种吸口，三种喝水方式，能满足不同年龄段宝宝的喝水需求。不锈钢双层构造，牢牢锁住杯内温度，保温时长6小时以上，方便宝宝在秋冬随时补充温热水分，保持肠道湿润，防止或缓解便秘。

　　3.脂肪吃少了

　　想不到吧？脂肪少了确实也是便秘的原因之一。

　　很多妈妈以为在宝宝排便困难时，注意多喝水，饮食清淡，多吃膳食纤维高的食物就好。但其实，脂肪不足，也会让宝宝排便困难。

　　应对方法：

　　增加脂肪类食物配比，比如说奶和奶制品、肉类、鸡蛋、坚果等。

　　《中国居民膳食指南》中指出， 7-9月的宝宝，如果辅食以谷物、蔬菜、水果等植物类食物为主，需要额外添加5-10克的油脂。

　　而更大些的宝宝，三餐成为主要能量来源后，适当增加脂肪类食物的配比，比如奶和奶制品、肉类、鸡蛋等，就可以让宝宝每天吃到足够的脂肪，不需要额外添加油脂。

　　4. 没有按时排便的习惯

　　2~4岁正是宝宝学上厕所和开始上幼儿园的时候，也是宝宝最容易发生便秘的时期。

　　这是因为他们没有养成按时排便的习惯，有可能顾着玩不记得上厕所，或者上课的时候害羞不敢去，长期以往就养成了憋便的习惯，导致肠胃功能紊乱，从而便秘。

　　应对方法：教宝宝学会自己上厕所，养成按时排便的习惯。

　　宝宝便秘，大人千万别焦虑。便秘就像是一个信号，它在提示我们：宝宝的生活习惯是不是有不合理的地方？是不是应该转变宝宝的生活习惯了？从宝宝的日常生活习惯和饮食找到原因，对症下药，便秘问题必将迎刃而解。

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