一转眼寒风起，新冠疫情还没有完全退却，流感高发季又即将到来，提前做好防控应对必不可少。

流感为何如此可怕？

流行性感冒是最常见的传染病之一，它是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，每年的冬春季是流感高发季。老年人、儿童、孕妇以及有高血压、糖尿病等慢性病和抵抗力低的人群最容易感染。

流感之所以可怕，在于随着病情的发展，它会在短时间内引起肺炎、病毒性心肌炎和神经系统感染等严重并发症，足以致命。

得了流感怎么办？

1． 轻症感染者：

可自行居家隔离，保持房间通风。充分休息，多喝水，饮食应当易于消化和富有营养。同时密切观察病情变化，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难等重症倾向，应及时就诊。

2． 中西医结合效果好。

中医认为流感是由于邪毒趁人御邪能力不足时，侵袭所致。治疗流感除了使用抗病毒西药外，中医治疗有独特的优势，既可以退热、缓解浑身酸痛，也可以减少肺炎等并发症的发生。

这些防流感妙招竟没用？

1. 醋熏。

每到流感来袭,很多人会用醋熏屋子，以达到杀菌效果。其实，醋酸只有达到一定浓度时才有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好。不仅达不到杀菌消毒的效果，还会对人的呼吸道黏膜产生刺激，引发咽喉不适。

2. 板蓝根冲剂。

很多家庭常备板蓝根冲剂，但板蓝根不是“万能药”。它主要用于治疗流感中属于“风热”类型的病症，尤其适宜于发热、咽喉肿痛等，对于属于“风寒夹湿”类的流感患者疗效甚微。

3. 多补充维 C

当人体大量缺乏维 C 时，适量补充对于加速感冒康复是有益的，但并不能起到预防流感的作用。目前尚未有任何研究结果显示维生素 C 能预防、治疗流感。

4. 吃复方感冒药

感冒药无法防治流感，且4岁以下儿童不建议使用复方感冒药。复方感冒药往往含有退烧药、伪麻黄碱、抗组胺药等多种成分。既没有证据可以防治流感，也容易引起药物超量使用，提高副作用发生率。

怎样科学预防流感？  

1. 接种疫苗。

预防流感，最行之有效的方法是接种疫苗。流感疫苗需要每年接种，因为病毒年年都在变异，因此疫苗成分也会根据每年流行的毒株进行调整。

此外，接种后产生的抗体一般可持续 6～8 个月，会随着时间推移而逐渐减弱。所以，每年都接种，才能获得持续的免疫力。

2. 合理饮食，适当进补。

饮食宜清淡。均衡搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等，多吃新鲜蔬菜水果，有助于增强体质。

平时多喝水，有助于提高新陈代谢。秋冬季节建议饮用温水，可配备大容量保温杯，随时随地补充水分。

杯身采用双层不锈钢构造，保温效果长达6小时以上。两种吸口，解锁三种喝水方式。小宝宝可用吸管吸口，大一点的宝宝可用直饮吸口，大人可用分享杯喝水。

如果出现轻微咳嗽，除了多喝水外，还可以食用一些润燥清肺的食物，比如银耳、雪梨、百合等。平常体质虚弱，经常生病的人群，在冬季来临前，可在医生指导下服用补药，打好身体的底子。

3. 避免过于劳累。

过度劳累，睡眠不足，超过了身体正常的负荷，也会降低人体免疫力。因此秋冬季节建议早睡晚起，保证充足睡眠，减少熬夜。

4. 注意饮食卫生。

流感季节，更要注意饮食卫生。饭前便后洗手，不吃过期变质食物。即使是新鲜蔬菜瓜果，食用前最好用水杯&果蔬洗剂浸泡冲洗。

利其尔水杯&果蔬洗剂含19%表面活性成分，和其他成分的精准配比，能快速清除瓜果菜蔬隐藏的细菌、微生物等，避免病从口入。洗剂中还采用了水软化剂成分，更适合国内水质。能将水中含量较高的钙镁等可溶性盐除去，减少水垢的产生。再附着防止剂成分的添加，防止污垢再次附着在食物上。

5. 注意个人卫生，加强体育锻炼。

勤洗手，勤换衣，打喷嚏要用纸巾捂住嘴，避免飞沫污染。在流感季可以佩戴口罩进行预防。

平时注意体育锻炼，可以增强机体抵抗力。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑等。

6．加强室内通风。

天气寒冷，也要注意室内通风。可趁宝宝外出时，尽量打开门窗让空气流通。如果宝宝在家，可将门窗打开稍许，切不可因为天气冷而紧闭门窗，每天至少通风两次，避免室内空气污浊，病菌滋生。

7．少去人群密集处。在流感流行季节，尽量避免前往人群聚集、通风不良的场所，降低感染的风险。

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