“糖尿病”对大家来说一定不陌生，因为在我们身边几乎都会有几个糖尿病人，一般多存在于中老年人。其实，它在女性怀孕期间也很容易出现，目前妊娠期糖尿病(GDM)在我国的发生率已达18.9％，近年有明显增高趋势。目前在怀孕期间，医院都会通过设立孕期营养门诊及葡萄糖耐量筛查，加强 GDM 筛查和管理。
　　控制和调节饮食是妊娠糖尿病患者治疗的常规途径。但每个人都有差异，吃不同食物的反应也有差别，比如有些孕妈吃一碗白米饭+肉类+蔬菜这样的搭配组合，血糖可以控制在理想范围，但是有些孕妈这么吃血糖却超标。那么孕糖妈妈具体应该怎么吃呢？
　　虽然没有哪一种饮食完全适合所有的妊娠期糖尿病人群，因此大多数孕糖妈妈应该尽量选择低升糖指数（GI）、纤维含量高的食物，如糙米、燕麦、大麦、豆类等，促使血糖峰值的出现时间维持在正常范围，改善孕妇糖耐量水平。
　　值得注意的是，妊娠期糖尿病患者的饮食应遵循少量多餐，定时定量的原则。早、中、晚三餐的能量分别占总摄入量的10％～15％、30％、30％，每次加餐能量控制在5％～10％，防止由于餐前过度饥饿引发的低血糖、饥饿性酮症等。有妊娠期糖尿病迹象的准妈妈应控制植物油及动物脂肪的用量，尽量少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹饪方式，口味清淡适口易消化最好。
　　孕糖妈妈除了控制饮食，还应该做好血糖管理，每日的血糖应控制在：空腹血糖≤5.3 mmol/L，餐后1 小时血糖≤7.8 mmol/L，2小时血糖≤6.7 mmol/L，夜间血糖不低于3.3 mmol/L；妊娠期糖化血红蛋白(HbA1c)<5.5%。经过饮食和运动管理，血糖达不到上述标准时，根据医嘱加用胰岛素治疗。

　　不仅如此，Life Ofmom APP还能依据孕妈妈日常记录的数据信息，综合监测判断血糖情况，如出现异常，便会预警提示。针对患有妊娠糖尿病的用户，还可以记录相关的用药与饮食，通过测血糖提醒、吃药提醒等功能设置，有效监测健康指标变化，既方便又快捷。在这个应用程序泛滥的时代，Life Ofmom APP实在是孕糖妈妈不可多得的好帮手。
　　总而言之，妊娠期糖尿病患者，只要坚持健康的饮食和生活习惯，控制好自身血糖，就能在保证母婴的营养需求前提下，防止妊娠期的糖脂代谢异常，降低母、婴远期并发症的患病风险，摆脱这个“甜蜜”的烦恼！

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