“怀胎十月，一朝分娩”，说起来轻轻松松，但只有经历过的人才明白其中的酸楚。孕期生理反应还好，毕竟提前有了心理准备，但孕期突发的疾病却是让人防不胜防。尤其是“妊娠糖尿病”，很多准妈妈都不甚了解，甚至不知道什么时候、什么原因，就招惹上TA了。

　　正所谓：“知己知彼，百战不殆”，我们先要搞清楚什么是“妊娠糖尿病”。简单来说，它是孕妈妈群体独有的一种常见疾病，发病症状与孕期反应非常相似，通常表现为“易口渴、饥饿感强、皮肤痒、尿频、疲乏头晕”等。妊娠糖尿病形成的主要原因有高龄产妇、体型肥胖、家族病史类遗传因素等，一旦患上妊娠糖尿病，不仅危害妈妈的身体健康，增加自然流产的几率，还会提高胎儿过大、畸形的概率，限制胎儿生长发育。

　　相信每位准妈妈都不想成为“糖妈”，所以在怀孕之后，准妈妈们就需要采取一些必要的措施，如合理饮食，科学控糖等，积极地预防、改善，摆脱这份“甜蜜负担”。

　　由于孕期对营养有着格外高的要求，所以妈妈们更加不能随意进补、过分摄入，凡事讲究尺度，遵循“少吃多餐”的原则，把每日餐食划分为6餐，控制好每日食物摄入总量，合理分配每餐的热量。基于这个原则，每日餐食可分为“三大餐”和“三小餐”，即：在早午晚餐基础上，在上午9点、下午3点、晚上9点进行加餐。至于热量分配方面，早上摄入的热量占全日总热量30%，早上要吃好；午间热量占比全日总热量40%，需要吃饱；晚上的热量与早上持平，注意少吃。

　　科学控糖也是改善妊娠期糖尿病的有效途径之一，定期监测血糖有助于医生和患者详细了解病情的变化。通常推荐每天检测4次，即空腹与3餐后的血糖值，同时根据血糖的监测情况进行调整。当血糖控制稳定后，检测频率可根据孕周及妊娠情况再进行调整，但以每天不少于 2次为宜。空腹或餐前血糖应控制在5.3 mmol/L以内；餐后血糖控制在 1 h 血糖 ≤7.8mmol/L 或 2 h 血糖≤6.7 mmol/L。当血糖控制稳定后，血糖值应每周监测，并可根据血糖波动调整监测频率。

　　可能有些孕妈妈分身乏术，不能很好的监测血糖，这时候就需要一些便捷的辅助工具来帮助他们了，比如Life Ofmom APP，一款“全方位呵护母婴”孕育的APP，贴心的为孕妈妈研发了血糖管理功能，覆盖从备孕、孕期、到育儿整个怀孕阶段，细致入微的指导孕妈妈如何在日常生活监测血糖，帮助孕妈妈远离妊娠糖尿病带来的风险。

　　而且，Life Ofmom APP的血糖管理功能，还能根据用户的体重、血压、血糖三大要素来判断血糖风险，过高或过低都会提示。如果怀孕期间查出了糖尿病，还可以变更糖尿病状态，在下方记录相关的用药与饮食，有效监测从备孕到产后妈妈的所有的健康指标变化。APP还可以通过设置测血糖提醒、吃药提醒，到点就会有闹钟提示，贴心值up。有需要的孕妈妈不妨下载体验一下。

　　患了妊娠期糖尿病孕妈也不必过于担心，但孕妈妈们要合理规划饮食、定期监测血糖，并适当的做一些运动，遵医嘱调节血糖，相信可以轻松摆脱妊娠糖尿病这个“甜蜜负担”。

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