由于大环境影响，为了孩子们的健康安全，学校纷纷安排孩子居家上网课，家长也会“限制”孩子们出去玩。时间久了，开始有不少家长担心起孩子会不会因为日晒不够，运动不足而出现缺钙问题，从而影响到孩子的生长发育。

于是，家长们选择给孩子的饮食中添加更多的高钙食物，但食补的效果，受消化系统以及进食量的直接影响，而且给孩子食补的时候也需要注意营养均衡，循序渐进。平日里多给孩子吃一些牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，菠菜、韭菜、油麦菜、西蓝花等绿色蔬菜也要搭配食用。还有一些豆制品、鱼虾贝类等。

日常，为了避免孩子出现缺钙问题，可以以营养为基础，同时辅以适当的运动和充足的睡眠也是必不可少的。虽然现在孩子的大部分时间都被网课所占，但是家长还是要抽时间让孩子做一些可以在室内进行的运动，如跳绳、仰卧起坐、交叉跳等。而充足的睡眠可以让生长激素分泌量增多，有助于长高。

如果家长认为还不够的话，可以额外给孩子补充钙片。值得注意的是，钙片的补充也有讲究，不然就会做“无用功”。要想不做“无用功”就要知道孩子补钙的关键在于“补钙入骨”四个字。进入人体的钙只有进入骨骼里才能发挥作用，才能促进孩子骨骼生长发育。

如何做到“补钙入骨”呢？答案是“维生素K2”。维生素K2能够通过活化骨钙素和骨基质蛋白形成“钙爪”，将沉积和游离在血管中的“血钙”抓取到骨骼中，形成“骨钙”，真正做到补钙入骨，强健骨骼①。所以，建议家长选含有维生素K2的儿童钙片，比如最近很火的妈咪爱钙维KD咀嚼片，维生素K2+维生素D3+碳酸钙组成“补钙金三角”，三效合一，助力补钙入骨促成长。

妈咪爱钙维KD咀嚼片是蓝帽子保健食品（食健备G202134000086 ），在功效、安全性更有保障，家长可以放心给孩子服用。同时妈咪爱钙维KD咀嚼片贴近孩子喜好的萌萌卡通小熊造型，甜橙水果口味等，可以帮助家长更轻松给孩子补钙。

病毒给我们的生活造成了很多的不良影响，家长们在注意做好个人和孩子防护措施的同时，其他方面更需多多用心，尽量把“伤害”降到最低。

①陈杰鹏《维生素K2（MK-7）——科学、产业生态和未来》演讲

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