糖尿病 长斑 胆固醇高 胀气 失眠

有安神、静心的作用，可以帮助人体对抗抑郁情绪。

主料：猕猴桃，大米，枸杞。

辅料：冰糖。

1淘洗大米，再将其放入水中泡一会。

2将猕猴桃的外皮剥去，用刀切块。

3用水清洗枸杞，浸泡好取出。

4把大米搁进锅中，倒水起火炖煮。

5待到米开花、粥变稠时，把枸杞搁入。

6猕猴桃块入锅，2分钟后撒进冰糖，搅拌完全盛出。