抽筋 便秘 失眠 防癌抗癌 便秘

助消化，对改善食欲不振、厌食都有很好的疗效。

主料：梨2个，粳米100克。

辅料：净水，冰糖适量。

1把梨洗净，用刀把梨削皮，将梨肉连核切成小碎块。

2把粳米放入锅中，加入适量水淘洗干净。

3在锅中加一碗净水，把粳米、梨块和水同煮成粥。

4等粥煮到浓稠时，放入冰糖再煮片刻即可。