分娩，对于准妈妈来说是件最幸福、也是最苦恼的事情。其实产妇分娩主要通过子宫的收缩来完成，而子宫平滑肌之所以能够收缩，ATP酶的功劳不可小视，于是决定ATP酶活性的血锌水平就至关重要了。
 
　　至关重要的锌
　　锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，产后新陈代谢加快，锌的消耗会大量增加。如果在怀孕期间，尤其在产前注意补锌，就会使体内有一定量的锌贮备。这样，既有利于分娩又有助于产后康复。

　　 锌对分娩的影响
　　据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖宫产。因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。此外，子宫肌收缩力弱，还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能，影响产妇健康，这种后遗痛苦，更是令产妇烦恼。

　　孕期如何补锌
　　对于大多数孕妇来说，通过食物补充锌是最有效最安全的。准妈妈可以经常食用一些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆，这些都是含锌比较丰富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食，每天适当食用，可起到较好的补锌作用。还有水果中的苹果是绝好的补锌来源，孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。
　　还有一点准妈妈要注意：要尽量少吃或不吃过于精致的米面，因为精致的米面里锌已大量损失，建议大家加强食补，高效、安全、均衡的补充。

　　小提醒：1986年中国营养学会首届妇幼营养专题学术会议上，中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所陈学存教授指出：“胎儿缺乏锌会影响大脑发育，影响智力，产生低体重，甚至畸形。”因此，补锌不仅仅是妈妈的事哦，也是将来小宝宝的事。