2010年伊始，宝宝界掀起了一场由“姚小明”引起的身高问题的“狂风巨浪”，很多网友猜测“姚小明”的高度之时，羡慕声、感叹声震撼全场，但更多家长关注怎么样才能让自家的宝贝儿健健康康长高健壮，先暂且不去祈求“姚明的高度”了，想想：高高的个子，健美的身材，加上或帅气或迷人的脸蛋，那也很不错吧！让宝宝快乐长高，相信是每个父母最渴望的心愿之一，毛爷爷说“好好学习，天天向上”，我们暂且理解为：身高也要“天天向上”哈。
　　研究发现，人的身高除了受遗传因素影响外，还受营养、运动、疾病、生活习惯、情感心理等等因素的影响。当然我们不能控制遗传的因素，“姚小明”的基因，俺们向往一下就行了，更多的是要从改良后天方面的因素，助孩子长得更高一点！
   
　　1.注重营养要均衡
　　有些家长有一个营养的误区，认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉，可以不吃或少吃粮食。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的，而蛋白质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用。过多蛋白质的摄入，不仅增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘，而且会抑制孩子食欲。有些孩子营养过剩后造成肥胖，容易引发性早熟，最终使身材偏矮。所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。
　　
　　2.充足睡眠要保证
　　在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以保证充足的睡眠有利于长高。一般情况下孩子每天的标准睡眠时间为：新生儿16～20小时；3周16~18小时；6周15~16小时；4个月 9~12小时(加2次小睡,每次2~3小时）；6个月11小时(加2次小睡,每次1个半~2个半小时）；9个月11~12小时(加2次小睡,每次1~2小时)；1岁10~11小时(加2次小睡,每次1~2小时)；1岁半13小时(加1~2次小睡,每次1~2小时)；2岁11~12(加1次小睡,每次2小时)小时；3岁10～11小时(加1次小睡，每次2小时)；4~5岁10~12小时(通常没有日间小睡)。
   
　　3.积极防治疾病
    各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病对儿童的生长发育都能产生直接影响。慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高增长。染色体异常、内分泌疾病、骨和软骨发育障碍等重大疾病，可使患儿身高明显低于同龄儿，医学上称为病理性矮小。因此，积极防治疾病，对生长期的儿童有十分重要的意义，通过早期诊断和治疗，一些疾病造成的生长损害是可以得到完全或部分恢复的。
   
　　4.多点玩耍活动
　　孩子经常从事体育运动，能促进骨骼的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大。经常运动，也使肌纤维变粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖。1岁以内的宝宝：家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏；1-2岁的宝宝：可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏；2-3岁宝宝：可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。