乳房是女性魅力的象征，产后更是宝宝们的“粮仓”。新妈妈们做好产后乳房保健可谓十分关键。因为，新妈妈们只要用好产后胸部保健这一绝佳时机，且护胸、健胸方法得当，就不仅可维持乳房原貌，还可使乳房变得更加丰满、结实。
　　
　　喂奶让乳房更丰满
　　不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。其实不然，母乳喂养不会影响乳房原貌，相反，哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。在喂奶时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的罪魁祸首。所以，凡是身体健康的新妈妈，都应以母乳喂养自己的孩子，同时在哺乳期间注意以下几点：
　　1、产后早吸吮。在分娩后30分钟，宜母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。
　　2.根据实际情况选择合适的喂奶方式，一般有坐式、侧卧式、环抱式等。根据婴儿需要随时哺乳。每次喂奶后应将乳汁排空。
　　3.在哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房顺乳腺管的方向按摩10分钟。要注意婴儿口腔卫生，如有乳头破损，则应停止喂奶并及时治疗。整个哺乳期不要过长，当孩子满10个月即应断奶。
　　4.每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。哺乳期还应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，一旦发现乳腺炎要及时就医治疗。
　　
　　强力挤压重伤乳房
　　新妈妈们应当特别注意产后乳房不能用力挤压。因为乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。平时生活中要注意以下两点：
　　1、睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
　　2、夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
　　
　　挑选佩戴合适乳罩
　　有些妈妈产后佩戴不合适的乳罩，或者为了方便喂奶干脆不配戴乳罩，这样的错误做法都易造成乳房的下垂。新妈妈要尽量选择合身、舒适、棉质的哺乳型胸罩。有些妈妈还应根据喂奶期间胸围的变化适时更换尺寸，保证穿着合身。要选择型号适中的乳罩，可参考以下3点：
　　1、配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
　　2、乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
　　3、乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。
　　
　　不应过度节食减肥
　　乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。可往往有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于产后妈妈，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
　　当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。