中国家庭普遍是父母与孩子同居一室，有的在大床旁边放一张小床，有的干脆与大人一起同床睡。这不仅与居住环境有关，也是一个养育习惯，总觉得孩子还小，需要大人时时刻刻的照顾，舍不得离开视线半步。但是，随着宝宝的成长，当面对想要让宝宝单独睡小床或是拥有自己独立的房间这样的时候，爸妈们便会有很多的困惑。

　　冬冬妈：
　　冬冬1岁了，我们打算让他试着睡小床，怎样做比较好呢？在这个过程中应该注意些什么？

　　晓晓妈：
　　 晓晓从小就跟着奶奶一起睡，我们一直下不了狠心，也错失了很多让她自己睡的机会。现在她已经5岁了，今年一定要让她睡自己的房间了。但是能不能成功，我心里也没底。
 
　　贝贝妈：
 　　贝贝明年就要上幼儿园了，我们想先培养一下她独立照顾自己的能力，让她在自己的房间睡。一开始她睡得挺好的，可是后来就开始耍赖了，闹着不肯在自己的房间睡，有时候我们趁她睡着了，把她抱回去，她很快就醒了，一醒来就又溜回我们的房间。看着她执拗的眼神，我们真是不知该怎么办。

　　主持人：
　　什么时候开始让宝宝与父母分床睡比较好？怎样才能顺利地实现宝宝分床睡呢？如果宝宝出现一些心理或情绪上的不适，该怎么解决？让我们听听专家怎么说。

　　王惠文：分阶段培养宝宝从小分床睡
　　如果宝宝到1周岁都跟父母睡在一张床上，再让他独立睡觉会是件比较困难的事。所以如果想培养宝宝独自睡觉最好是从1岁以前就开始，但一定要注意方法。宝宝最初的安全感完全来自父母的声音、气味、抚触，和随时随地的关注。看着襁褓里柔弱娇嫩的宝宝，大多数父母都会心软，下不了决心让宝宝离开身边。因此能不能让宝宝独立睡觉，不仅是宝宝，也是父母需要渡过的一个心理历程。我们可以分阶段来做，给宝宝，也给父母一个适应的过程。
 
　　第一阶段：从宝宝出生起，就给他一张独立的小床
 　　父母可以把小床放在大床的旁边，宝宝睁开眼睛就可以看到妈妈在旁边，听到妈妈的声音，闻到妈妈的气味，妈妈伸手就能够到宝宝，虽然不在一张床上，也可以给宝宝足够的安全感。这样既可以时刻照顾宝宝，也可让他一开始就养成独立睡觉的习惯。
 　　0-6个月龄的宝宝，如果及时获得身体与心理的照顾，会有良好的安全感，与父母分床睡，并不会介意。此阶段宝宝晚上哭闹，并不意味着他要求与父母同床睡觉，而是他身体上有所需求，比如饿了、渴了、尿了、哪里有不适，或者心理上需要安慰，父母察看解决后，宝宝就会自己安稳地睡觉；反之，如果宝宝一哭就抱上大床，在大床上解决孩子所需，那么这种经验就会让宝宝与大床建立依赖，他将来就难以离开父母的大床了。
 
　　第二阶段：6-18个月，过渡分离
 　　宝宝生活与睡眠都有了一定的规律。6个月后，宝宝的体能迅速发展，好奇心与探索能力也增强了。随之而来的，就是宝宝的性格心理的发展，他开始不唯命是从，拥有自己独立的想法，有时甚至会我行我素。
 　　如果在前期没有分床的宝宝，这阶段才开始分床就有些困难了，不仅是宝宝养成了依赖，而且这阶段随着宝宝独立性的发展，他也开始懂得害怕了，面对陌生的床或房间、睡眠方式，他会抗拒。因此，父母要帮助他过渡适应，例如小床和大床间保持一定距离，但在宝宝的视线范围内，让他随时可以看到妈妈，同时把带有妈妈气味的小被褥、枕头等物品放在他的床边，或者放几件他最喜欢的玩具。
 　　这时要注意的是循序渐进，刚开始肯定会有反复，根据宝宝的情况，可能会要几个月的时间。如果宝宝哭闹不肯入睡，妈妈可以哄他入睡后再离开。在平时，也要和宝宝多做亲密接触，让他体会到父母的关爱。让他逐渐明白，分床睡，是一种很基本的生活方式，即使妈妈暂时不在身边，也是始终爱他关心他的。

　　第三阶段：18个月后，尝试独睡
 　　宝宝的活动范围扩大了，见多识广，尤其人际接触多，社会性发展良好的孩子，胆识也会更大。他独立自主，但又由于此阶段他还不能换位思考，所以也让人觉得特别自我。到30个月后，宝宝开始享受于孩子间的交往，社会意识逐步发展，为人处事有了章法。
 　　父母可以充分利用这个特点，尝试给他一个独立的房间。在宝宝的私人房间里，爸妈要精心布置环境，不仅要考虑安全，而且要摆放他喜欢的玩具、生活用品，这些都是他自主学习的工具，宝宝在自主的环境中，学习会更加专注，探索会更加自由。实践证明，一个拥有自主生活空间与独立学习机会的宝宝，无论在智力还是人格上，都要远远超出妈妈贴身看护与手把手教育的宝宝。
　　巴豆：儿子独睡的第一个晚上
　　俊俊是在他5岁生日的第二天顺利搬到了自己房间独自睡觉。
　　在此前半年，我们就做好了准备工作，尽可能地按照他的愿望去布置属于他的空间，他选择了带楼梯的上下床，床具也是他自己亲自挑的。他相当地满意，喜欢在自己的床上舒展开四肢躺着。我们轮流躺上下铺，每次我都不忘记由衷赞美他的床，这让他非常珍爱自己的床。
 渐渐地，他自己可以在房间午觉了。我还常常告诉他很多关于5岁小伙子才能做的事情，比如自己到小区的小卖部去买东西，可以拥有零花钱等等，相对这些权利来说，自己睡还真不是什么天大的事情。
　　在他5岁零1天的时候，他在些许不安中睡到了自己的小床上，盖着米奇的被子，开着小熊维尼的小夜灯。我笑着轻松跟他道了晚安，亲亲他就离开了房间，虚掩上门，回到我的房间里，天知道，我也一样不安和不舍得。
　　过了5分钟，他敲敲我的门，告诉我：“我是起来喝水的，喝完水，我自己睡。”我说：“好的，晚安。”
　　又过了3分钟不到，他敲敲门，说是看看我睡了没，让我早点儿睡，第二天约了小朋友去轮滑，不可以迟到。
　　接着没到1分钟，他敲敲门，问：“可不可以明天再自己睡。”我打开门，笑着告诉他：“亲爱的小伙子，是今天哦。”把他送回房间，给他盖上被子，亲亲他，跟他道晚安，然后关门离开。
　　竖着耳朵，我听到他在里面翻来覆去，足足折腾了半个多小时，哭着出来敲门，坚决不要自己睡了。我抱抱他，坚定地把他送回床上，再次道晚安离开。
　　这个过程反复了4次，已经凌晨2点，他终于累了，倒在自己的床上睡着了。5岁的小伙子终于告别了跟妈妈一起睡的日子。
　　当然有些特别的日子，我们还会一起睡，但那是在两个月他已经习惯自己睡以后的事情了。
 
　　让宝宝独睡的父母守则
　　由于2-5岁是自我意识确立及发展的关键时期，此时的分离会给宝宝造成焦虑，如果此前没有分床睡，那么也可以在5岁之后再考虑实施。
　　决定分床睡之前至少有两个月时间来做好准备，一个是物质上的准备。尽量按照宝宝的要求布置属于他自己的房间，买一张他喜欢的床和床具。让宝宝确认这是属于他私人的空间，形成安定的舒适的感觉。第二是心理上的准备。你需要做的是让宝宝确信他长大了，要自己睡觉了。第三是父母自己心理的准备。你要比宝宝更乐观更坚强，在宝宝面前表现得轻松自在，以免给宝宝带来心理负担。
　　千万不要刻意强调宝宝长大了要自己睡，也不要拿这个事情来跟别人比，说隔壁家的弟弟都自己睡了之类的事情只会给宝宝带来焦虑感。拿分床睡吓唬宝宝也是不可以的，这会让他感到恐惧。
　　分床睡应该安排在宝宝身体健康的那段时间，夏天比冬天要更适合一些，即使起来折腾你和宝宝都不会那么辛苦。最好选择周末，第二天没有特别重要的事情，晚起也没关系的日子。大多数宝宝都会哭闹，只要下定决心，你就要坚持到底态度要温和而坚决，有些宝宝要闹上三四天甚至一周，有些宝宝两天就可以独自入睡了。
 
　　庞美云：选择适合宝宝的方式，耐心安抚
　　对于0-3岁的宝宝来说，与父母亲密的意义远大于一切，很多父母都有这样的经验：宝宝睡觉时对父母是否在身边相当警觉，他们总是希望自己与父母有所联系，哪怕是睡着了。这种情感依赖性的表达对于婴儿来说再正当不过了。婴儿成长的基本现象是：当某种需要得到满足时，它就会自然消失。一个较早独立的婴儿，如果其需求没有被充分满足，或许会留下一个缺憾，日后便以忧虑、疏离的方式再次出现。
　　因此，无论是独睡，还是与父母共睡，让宝宝睡得安心，让他觉得父母始终在照顾他，才最重要。有的宝宝在父母的床上睡得最好，有的宝宝在父母房间的小床上睡得最好，有的宝宝在自己的房间里睡得最好。各种方式都可以尝试，适合宝宝的选择便是好的选择。当时机成熟时，宝宝会像断奶一样，自然地、慢慢地学会独睡。
 
　　宝宝分床睡后烦躁不安甚至哭闹是怎么回事？
　　导致宝宝睡眠不好的原因有很多，如身体不适、睡眠环境不好，如果排除了这些原因，宝宝还是不肯安睡，那么，就要考虑宝宝心情好不好。
　　与父母分床而眠，很多宝宝多多少少会有分离焦虑。所谓分离焦虑，是指宝宝与亲人分离而引起的焦虑、不安或不愉快的情绪反应。还有一类宝宝特别容易心情不好，他们被称为“高需求宝宝”，他们需要父母更多的照顾，对环境变化、父母的照顾方式更敏感，不满意时的反应更强烈。
　　无论是哪种原因引起宝宝不肯安睡，父母都要耐心地去安抚，不可抱有侥幸心理“孩子闹，让他哭一会儿好了。”讲故事，播放柔和的音乐、喂食、抱抱、摇晃、换上更舒适的衣服等，都是值得一试的安抚办法。
 
　　宝宝耍无赖反复逃回大床怎么办？
　　大部分宝宝会习惯在自己房间里睡觉，除非遇到特别的情况时才会到大人的房间里来，比如生病、搬家或受了惊吓。
　　制定一个夜间规则是必要的：在大人的床脚边放一个床垫或睡袋，告诉宝宝，如果他夜里醒来，可以回到爸爸妈妈的房间里来睡，但必须保持安静，要像小老鼠一样蹑手蹑脚，不可以吵醒爸爸妈妈，因为爸爸妈妈也需要睡觉，不然第二天会变成容易生气的爸爸妈妈。
　　另外，也可以和他讨论：如果在一周内，他从周一至周五能乖乖睡在自己床上的话，周末就可以和父母一起睡。宝宝为了享受与父母一起睡的快乐，会努力在自己的房间里好好睡。
　　如果宝宝因恐惧、不快乐而要求与父母同睡，父母要做好心理辅导的工作。先用拥抱、挠背、抚摸的方法让宝宝放松下来，慢慢向你敞开心扉，讲出他的心思。让宝宝慢慢讲，不要提太多的问题，大人表现得过于急迫和紧张会使宝宝更加紧张。可以对宝宝说：“宝宝，我想你遇到了一些麻烦，如果你愿意告诉我，我会尽力帮助你。”
　夜间的宝宝，往往更开放、更放松，更愿意与父母亲近，无论临睡前，还是半夜，宝宝更乐于接受父母所说的话，很多父母利用这些时机，向宝宝表达亲近，或者在处理“违规”事件中，巧妙地教导宝宝尊重父母、克制冲动，既没有压抑宝宝与父母亲近的需求，又利用适当的时机鼓励宝宝独立。

　　 专家简介
　　王惠文
　　中国蒙台梭利学会早教专业委员会主席，中国福禄贝尔协会教研室主任，新爱婴早教连锁创始人，新爱婴学院院长，第一个把蒙台梭利、奥尔夫音乐、感觉统合、福禄贝尔等全球著名教育法引入中国早教业的人，是众多电视、报纸、杂志、网站的育儿专家，被誉为“影响中国早期教育的人物”。

　　巴豆
　　喜悦早期教育机构创办人及教育总监，李跃儿素质教育论坛超级版主，从事早教工作8年，著有《孩子，我应该这样爱你》一书，为多家杂志撰写教育类稿件。