宝宝感冒一星期，可刚好十来天，小鼻涕又流上了，而且不爱吃奶，哭闹不安，真不知道，怎样避免宝宝反复感冒呢？

　　原因1：吃得太多

　　宝宝的消化系统与他的免疫系统也是密切相关的。如果摄入食物过多，必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重。不久就会食积成滞热，留阻体内，妨碍正常循环，降低抵抗力，引发疾病。

　　妙方：妈妈都怕自己的宝宝少吃到哪样美食，担心缺乏哪种营养。每天努力地为他安排着各种各样的食谱，各种各样的营养搭配，这种方式肯定是没有错误的，但关键是量一定要掌握好。一般说来，宝宝吃八分饱就可以了。

　　原因2：穿得太多

　　婴幼儿对寒暖自调能力差，衣着的厚薄起着辅助调节作用。许多父母担心宝宝受凉感冒，往往过分地加衣保暖，岂不知，衣着太厚照样会引发感冒。

　　正常儿衣着过厚会造成汗孔开张，这就给风寒入侵创造了条件。而衣被适当薄些，汗孔相对闭合，风寒之邪则不易侵入，这就是衣着越厚反而越易受凉的原因。

　　妙方：妈妈们总是担心宝宝会着凉的。标准就是，减衣减被后，摸摸宝宝的小手，温温的就是温度适宜。熟睡时，脚也是温暖的，但不出汗，就是最舒适的温度。如果宝宝长期穿衣过多，手心经常是热热的，尤其是干热，不出汗，就不是一件好事。这样过不了多久，宝宝就会肺胃蕴热，降低抵抗力，引发呼吸道感染。

　　原因3：喝水太少

　　宝宝6个月后，吃的辅食渐渐增多，此时最易忽略给宝宝喝水。喝水少，使宝宝体内缺水，口腔鼻腔干干的，最易出现感冒。

　　妙方：多喝水还能促进人体代谢，使代谢产物及时排出，因此，要随时备着一瓶水，时不时给宝宝喝上几口。宝宝若是不喜欢无味的白开水，给宝宝喝些秋梨膏水、梨水、草莓水、蔬菜水等也可以，但千万不要给宝宝任何可乐、雪碧之类的碳酸饮料。

　　原因4：室内新鲜空气太少

　　进入秋冬季节，有些父母怕宝宝着凉，于是终日关着窗户，这样室内的空气不流通，很多细菌、病毒积聚室内，反而易伤害宝宝有呼吸道。

　　妙方：只要天气好，每天早晚都要通风30分钟。

　　原因5：湿润空气太少

　　空气过于干燥，宝宝的小鼻子会很不舒服，鼻腔抵御病毒的能力降低。因此，保持正常的湿度是有必要的。

　　妙方：在室内开加湿器、挂些湿毛巾，养些鱼都有助于增加空气湿度。

　　原因6：活动太少

　　宝宝整天在室内，缺少室外活动，身体得不到锻炼，宝宝的抵抗力相应较低。

　　妙方：每天2个小时的室外活动，对于宝宝是有必要的，让宝宝能适应室内、室外环境，温度及湿度的变化。

　　原因7：睡觉时太凉

　　我们手臂上有两条经络，一条叫手太阴肺经，一个叫手阳明大肠经，它们连着肺、气管、咽喉、鼻子等器官。而宝宝睡觉时，总是把手和膀子伸到被子外面，这样自然就会感冒。

　　妙方：父母最好为宝宝缝一个睡袋，对于3岁以内的宝宝，父母在睡袋两侧加上两只封好口的袖子；3岁以上的宝宝就可以完全睡在睡袋里。

　　原因8：睡眠太少

　　在节假日或是外出游玩，宝宝的睡眠若是没有保证，身体的抵抗能力会降低，有个风吹草动，宝宝就容易发生感冒。

　　妙方：无论怎样，要保证宝宝充足的睡眠。睡眠充足的宝宝睡醒后的眼睛明亮、有神，精神愉快，不哭闹。

　　原因9：大便次数太少

　　中医学认为，“肺与大肠相表里”，肠胃一旦出了问题定会影响到肺部功能，如长期便秘会使病毒长时间滞留肠胃，造成“积滞蕴热”，使感冒容易反复发作并加重。

　　妙方：便秘的宝宝要多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果等，及一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

　　原因10：人多的地方去得太多

　　总去人多的商场、室内游乐园的宝宝，患感冒的机会也增多，主要是因为他们能接触到更多人，因而也就接触到了更多细菌。

　　妙方：妈妈们尽量少带宝宝到人多的场所，如果去，也要勤洗手，不要用脏手揉鼻子、眼睛等。

　　原因11：太挑食

　　偏食的宝宝营养不均衡，有营养素缺乏的状况。

　　妙方：每餐要保证肉、蛋、奶、水果、蔬菜，给宝宝更多的选择，同时，做成适合宝宝食用的大小，一些水果、蔬菜还可做成花形，诱导宝宝吃得全面。

　　营养补给拒绝感冒

　　吃富含维生素A食物儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等、必要时可口服VA制剂。 吃富含维生素C的食物 VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。国外有人试用VC每日3克口服预防感冒，亦证明给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。 吃富含铁质的食物体内缺乏铁质，会降低免疫功能。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。专家简介

　　王福霞，副主任医师，1989年毕业于首都医科大学医学系，毕业后一直从事儿科工作，曾对小儿佝偻病及小儿下呼吸道感染有一定的研究。擅长治疗小儿常见病、多发病、新生儿疾病。