夏季，宝宝厌食是一个常见的问题，父母一般会把宝宝食欲不振的原因归结于炎热的气候，其实也不尽其然。专家表示，宝宝夏季厌食的原因与喂养方法的不当有十分密切的关系。

　　炎热的夏天，人体出汗增多，微量元素锌也会随着人体出汗而大量流失，因此夏日的孩子需要比平常补充更多的锌。父母这时可以多给孩子吃一些富含锌的食品，比如海产品、坚果等食品。面对宝宝挑剔的小嘴儿，妈妈一定要多动脑筋，变着花样做，才能从看相上征服宝宝的视觉，从味道上征服宝宝的味觉。

　　当然，并不是宝宝看到诱人的食物就会吃个饱，很多时候，小家伙们只会以好奇心来吃东西，吃一口人就跑没了，或被别的东西吸引过去了。这时，妈妈们就得使出“看家本领”———劝饭高招啦。

　　让宝宝多吃点，劝饭也是一种方法，但劝饭时父母必须注意方式方法：

　　◆饥不择食，当孩子感到饥饿时，任何东西吃起来都会特别香！如果这种体验有节奏地反复进行，可使孩子的食欲大大提升哦！所以，适时狠狠地饿上他一顿吗，准他吃饭时不再挑三拣四！

　　◆刺激神经中枢产生食欲，如果，血糖高时则会抑制食欲。因此，不准孩子吃甜食也是一大妙招哦。

　　◆如果吃饭时训斥、打骂孩子，孩子就不会有好食欲。

　　◆送到孩子面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付好得多。

　　◆碰到孩子不想吃饭时，父母可在做菜时添加一些香醋或米醋等调料，可以帮助孩子开胃。

　　面对挑剔的小嘴，夏天里妈妈们如何安排宝宝的饮食呢

　　夏季人们容易出汗，很多营养元素随汗水流走，怎样才能帮助宝宝健康地度过酷暑呢？在这里，我们给妈妈们几条建议，希望能有所帮助。

　　多喝粥汤，补充电解质

　　幼儿体内70～80％由水分构成，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品，然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，其是钠和钾。在体内缺钾时，宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。因此，妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴，应当鼓励孩子多吃水果，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。

　　给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次，因为暴饮可能造成突然的大量排汗，还会导致宝宝食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用。

　　多吃牛奶、鸡蛋和豆类

　　幼儿正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分必要。

　　在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意，零食、饮料和冷饮是不能为宝宝提供足够蛋白质的。因此，每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。

　　多吃蔬果杂粮，供应维生素

　　夏季，每日从汗液中流失较多的维生素C 和维生素B1、B2，缺乏这些维生素会使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定，高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1 的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素，宝宝在夏天也能精神百倍。

　　宝宝汗多，可别忘补盐补钾

　　夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。此外，出汗多也会导致体内的钾离子流失过多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不 等。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大葱 芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾，夏天的时候多喝茶，既可以消暑，又能补钾，可谓一举两得。

　　少食多餐

　　在高温环境中，消化酶分泌减少，消化功能下降。因此，夏季的食物应 清淡爽口，食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油，多用醋；在供餐的次数上不妨少量多餐，在天气凉爽的时段可适 加餐。当然，不能忽略的一点是保证食品卫生。