Lucy医生心里话

　　身为妈妈，其实从开始怀孕，就会担心很多事情，这是避免不了的。但是在我看来，更重要的是要记住，让宝宝感觉到快乐和轻松多于各种说教各“规定”。对于健康方面，妈妈首先对宝宝的常见疾病有所了解，例如发病早期会出现哪些症状，潜伏期又有多久等等，以便做到及早带宝宝去医院进行治疗。另外，在精神上不能过于“洁癖”，总是担心一些看不见的“毒”会伤害宝宝，并将其生活全盘操控在自己手中，让宝宝失去了自我培养自我锻炼的机会。对此，我想跟妈妈说的是：与其整天都在提心吊胆，倒不如把更多的时间和精力放在和宝宝的相处上，用你的正能量去感染他。对于这次的禽流感来袭，妈妈们一定要理性应对，放松心态，积极预防，但同时也要保证轻松愉悦的生活氛围。

　　 7个对于“H7N9”你最想知道的事？

　　 问题一、只要宝宝发烧超过38℃，就要去医院吗？

　　Lucy：不需要。一旦妈妈发现宝宝发烧超过38℃，首先要做的就是为其物理降温，并观察是否出现其他症状，然后再回想一下近期宝宝有没有接触到活的家禽及牲畜。在排除掉这个可能性后，妈妈在接下来的护理过程中只要按照普通的发烧症状处理即可，如果宝宝在服药后病情仍未好转，或者出现胃口不好、精神萎靡等情况，则需要带宝宝去医院进行诊断。

　　 问题二、这段时间孕妈妈和宝宝真的不建议外出吗？

　　Lucy：不是的。孕妈妈在这段时间内需要格外小心，但这并不意味着就要中止一切外出活动。尤其对于那些本身生活习惯就很健康的孕妈妈，那就更不需要做出什么刻意改变，只是在外出场所的选择上要尽量避免人多拥挤、烟雾缭绕（香烟）的地方，特别是活禽市场，孕妈妈就一定不要去了。另外，需要提醒孕妈妈的是，尽管这次的禽流感看似来势凶猛，可维持一颗平常心，以积极的心态去面对，也是孕妈妈近期要做的“功课”之一。另外，我发现中国的妇女和儿童都普遍严重缺乏维生素D，这不但影响了钙的吸收，同时还可引发情绪烦躁不安、易怒、睡眠不佳等情况。而晒太阳是补充维生素D的最佳途径，建议妈妈可以在天气不错的时候，带宝宝都出去晒晒太阳，顺便也能锻炼一下身体。

　　 问题三、真的是一点肉都不能吃吗？那么鱼呢？

　　Lucy：不一定。吃正常处理和烹调的肉都是安全的，流感病毒在足够热的情况下会灭活，只要食物整体温度达到70℃以上就可以杀死病毒。如果有些妈妈出去个人“担心”决定近期内不吃肉的话，那就需要从其他食物那里补充足够的铁和蛋白质，比如豆类制品，以免造成匮乏。在鱼类的选择上，可以吃一些深海鱼，其污染较少，一定要保证营养的均衡，一周吃2次，比较理想。

　　 问题四、板蓝根、黄芪口服液等是否对预防禽流感有效？

　　Lucy：板蓝根、黄芪口服液等中药制剂具有一定的抗病毒作用，早已人所共知。但目前并没有证据证明对H7N9禽流感有特殊的预防与治疗效果。我反倒觉得自身免疫系统的提高，比服用任何药物都更具抵抗力，维持良好的生活习惯、坚持锻炼身体，身体健康了，自然更有信心应对各种情况。另外，精神上的良好状态，同样有助于提高免疫力。

　　 问题五、戴口罩能预防H7N9禽流感吗？

　　Lucy：一般来说，普通的口罩可以抵御风沙、尘土、碎石块、口水鼻涕等分泌物的入侵，但对于小于pm2.5的病菌来说，几乎是无能为力。尽管现在市面上可以见到专门针对pm2.5的口罩，不过在佩戴上有严格的要求，要将口鼻完全罩在其中，以免空气进入。但戴过的人都反应，由于其极佳的密封性导致在佩戴一段时间过后，内部潮湿不堪，此时这时候一旦想要通风换气的话，那这个口罩也将失去它的保护意义。

　　 问题六、勤洗手能有效预防H7N9？

　　Lucy：可以。勤洗手能够防止大多数的病毒，其原理是流动的水可以将病毒“冲”掉。宝宝脏脏的小手常常会把细菌带到脸上，而有些爱吃手指的宝宝更是将细菌直接吃进肚子里。不过我想提醒妈妈们的是，培养宝宝良好的卫生习惯固然重要。但过度消毒也会把一些“好细菌”杀死。另外，太“干净”的环境，无法使宝宝的免疫系统得到足够锻炼，一旦遇到新型病毒，就很容易生病。

　　 问题七、H7N9禽流感潜伏期及症状？接触哪些动物有感染风险（例如家里养了狗、猫、鸽子会不会传染禽流感）？

　　Lucy：目前发现的病例一般表现为流感样症状，如发热、咳嗽等，重症病例会出现呼吸困难等症状，潜伏期一般为7天以内。如果家里饲养的宠物（例如狗）一直都生活在相对安全的环境下，那感染系数非常低；不过对于类似鸽子、猫这一类会单独外出，可以自由活动的宠物来说，感染系数会相对高一些。但是到目前为止，就已经发现的H7N9、H5N1、H1N1三种类型禽流感病毒尚未出现在宠物狗和宠物猫身上。