宝宝的睡眠是个大问题，影响着身心发育的各个方面，父母都很重视，但同时又有不少误区困扰着父母。

　　文/星星

　　误区1：喂奶催眠

　　宝宝吃奶时往往比较安静，不哭不闹，因此有些妈妈便用喂奶的方式哄睡宝宝。

　　 错在哪里?

　　这样会让宝宝在不感觉饥饿的情况下过量吃奶而造成腹胀，使宝宝睡不熟，夜间容易醒来，还可能养成不吃奶就不睡的坏习惯。对于已经长出小乳牙的宝宝，吃着奶睡觉还容易发生龋病。

　　 误区2：叫醒喂奶

　　新生宝宝差不多每隔3个小时要吃一次奶，妈妈怕睡觉时间太长饿坏宝宝，即使他不醒，也要叫醒喂奶。

　　错在哪里?

　　刚出生的宝宝应该按需哺乳，不必规定严格的吃奶时间，喂奶间隔长点儿短点儿都是正常的。宝宝饿了自然会用哭声告诉妈妈。即使在睡眠中，感觉肚子饿了，宝宝也会自动醒来“招呼”妈妈，一般不用叫醒喂奶。不过早产宝宝有一定的特殊性，容易发生低血糖，所以必要时需要叫醒宝宝喂奶。

　　 误区3：强制睡眠“达标”

　　睡眠对宝宝的身高发育影响很大，因为担心睡眠不足影响长个子，就强制宝宝必须睡够一定的时间。

　　错在哪里?

　　睡眠时间长短每个宝宝不完全一样，而且个体差异比较大，正常的睡眠时间只是一个平均值，不能要求所有的宝宝都按照这个标准执行。睡眠是否充足，妈妈很容易判断，只要宝宝食欲好、白天精神状态好、反应灵敏、生长发育正常，就说明没有睡眠不足的问题，妈妈也就不必纠缠于他究竟睡了多少小时。如果妈妈经常强制没有睡意的宝宝睡觉，会使宝宝将睡觉和不愉快联系到一起，对睡觉产生厌恶或恐惧，反而造成睡眠障碍。

　　误区4：必须抱着哄睡

　　由于妈妈温暖的怀抱能给宝宝安全感，所以很多妈妈觉得哄睡阶段必须抱着他，否则宝宝会睡不安稳。

　　 错在哪里?

　　宝宝获得安全感的方式还有很多，比如妈妈轻轻抚摸亲吻他、拉着他的小手、坐在他的小床旁边、用温柔的目光看着他等。这些都能让宝宝感觉妈妈就在身边，很快就能入睡。总是抱着哄睡，宝宝对妈妈的怀抱容易形成依赖，养成不抱不睡的坏习惯，而且这类宝宝常常放下就醒，妈妈不得不再次抱起来哄睡。

　　误区5：白天睡觉模拟黑夜环境

　　为了让宝宝睡得更安稳，白天睡觉时，有些妈妈会拉上窗帘将阳光完全遮挡住，室内很黑。

　　 错在哪里?

　　妈妈创造的黑夜环境会让宝宝误以为天真的黑了，身体状态也自动调整到夜间模式，使宝宝体内的生物钟发生紊乱，造成黑白颠倒，白天呼呼大睡，到了晚上却兴奋起来。因此，白天睡觉时室内不要太暗，让宝宝感知到是白天。

　　 误区6：什么时候睡觉不要紧，睡够数就行

　　父母是夜猫子，宝宝也容易变成小夜猫子，晚上睡得晚，第二天肯定要睡懒觉。对此，一些妈妈的态度是晚睡晚起也没什么。

　　错在哪里?

　　宝宝晚上的入睡时间不是早点儿晚点儿没关系，因为入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会有不同，入睡越晚，浅睡眠所占的比例越大，深睡眠的比例越小。影响宝宝生长发育的生长激素主要是在深睡眠阶段分泌的，而且分泌高峰期也有时间限制，所以，入睡太晚不利于生长激素的分泌，这种影响通过其他方式难以补救。

　　 误区7：宝宝稍动就哄

　　发现宝宝睡眠中有翻身、哼哼、皱眉等表现时，妈妈立刻哄他，生怕宝宝醒来。

　　 错在哪里?

　　宝宝的睡眠也和大人一样，有深浅睡眠交替的现象。处于深睡眠时，宝宝一般没有肢体的活动，睡得比较沉。浅睡眠时，宝宝的活动比较多，挥舞小胳膊、小腿，扭动身体，脸上也会有一些奇奇怪怪的表情，还可能有轻微的抽泣，但此时宝宝并没有醒来，只要不去打搅他，很快又会进入深睡眠。宝宝在浅睡眠有些身体活动，妈妈可以先不采取行动，如果立即去哄他、拍拍他，反而可能唤醒宝宝。

　　 误区8：必须要午睡

　　宝宝午睡能帮助恢复体力，使全天精力充沛。许多妈妈认为，如果不午睡，宝宝下午肯定没精神，所以必须午睡。

　　 错在哪里?

　　有的宝宝吃完午饭就有了睡意，自然而然就会睡午觉。而有的宝宝精力非常旺盛，完全没有困倦的感觉。如果强迫这样的宝宝睡午觉，只能让他感觉到痛苦。因此，是否需要睡午觉，要根据每个宝宝的具体情况，不要一刀切。

　　 误区9：培养睡眠习惯先不忙

　　很多宝宝在上幼儿园以前，生活比较“自由”，上床睡觉的时间也不太固定。妈妈往往也比较纵容宝宝，认为上了幼儿园自然就好了。

　　错在哪里?

　　养成良好的睡眠习惯能让宝宝更健康，而且受益终生。1岁以前是形成规律睡眠习惯的关键期，一旦习惯形成，宝宝会按规律睡眠，不但有利于身心发育，父母也会比较省心省力。如果睡眠一直不规律，以后纠正起来就会有困难，宝宝上幼儿园后比较难受，可能该睡觉时睡不着，该起床时又醒不了。

　　内容来源：《我和宝贝》杂志

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