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前一周孕36周后一周

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今天宝宝的发育

胎儿出生前，肤色和眼睛的颜色就被基因决定了。不幸的是，无论超声波图像如何精细，它只能显示五官的形状，而不能呈现颜色信息。

前一天后一天35周+1天

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妈妈的身体变化

你可能会发现，你的社会生活已经发生了改变，可是宝宝还没出生呢！最近你可能总想宅在家里，这是很正常的。怀孕后期，想要呆在家里是很正常的。为了以防万一，你可能未来几周都不愿意计划社交活动。例如，你不会花钱买电影票，因为担心可能用不上。但是，还是暂定跟朋友聚会，因为即使你临时取消的话他们也会很理解。你还会发现，休假的时候你喜欢傍晚出去走走。好好把握住这最后几周的时间，跟老公出去走走，因为一旦孩子出生，你们不太可能出去晚餐约会。

专家分析

问：我的脚又肿又胀，有什么好方法可以缓解么?

答：脚和脚踝肿胀，即水肿，是由于血流量增多，过多的液体渗入关节组织引起的。怀孕的后期，血流量持续增加，因此水肿十分常见。遇到天气转暖或是傍晚，水肿会加重。可以采取一些措施帮助减轻水肿症状，如坐着的时候提起双腿，多转动双脚，或是平躺在地板上，将双脚搭在墙上。护腿长筒袜也有助于促进血液循环。一定要多喝水，因为多喝水可以促进肾功能，减少水分滞留。不要服用利尿剂，因为研究表明利尿剂对胎儿不利。

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本周需要补充的营养

可以吃一些有补益作用的膳食，你可以更好地蓄积能量，迎接宝宝的到来。还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备好营养充足的初乳。

第9个月里，必需补充足够的铁、钙。胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到存储量达到240毫克。此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的存储，出生后易患缺铁性贫血。妊娠全过程都需要补充钙，但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。如果第9个月里钙的摄人量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，致使你发生软骨病。