夏至过后天气越来越热，又到了即使一动不动也出一身汗的时候。都说夏天的命是空调给的，但过于依赖空调，容易患上“空调病”。除了空调还有哪些降温妙招？特别对宝宝来说，有哪些降温误区千万不能踩呢？

　　宝宝夏季降温技巧

　　宝宝热，但宝宝不会说，只能经常哭闹。帮宝宝祛暑降温的5大法宝，快来get！

　　法宝一：摸冰块

　　降温指数：★★★★☆

　　天气很热时，妈妈可以做一些冰块放到碗里给宝宝玩耍，如果觉得太冰，也可以把冰块用毛巾包着。但需要注意的是，冰块要做得稍大，以免宝宝误吞，同时要避免宝宝身体的其他部位接触冰块。

　　法宝二：游泳

　　降温指数：★★★☆☆

　　游泳不仅可以解暑降温，还可以促进宝宝肌力发展。妈妈可以多带宝宝去游乐场游泳，也可以尝试家庭泳池。但需提醒妈妈的是，游泳池的水温最好控制在29-30℃，以免宝宝受凉。

　　妈妈可用透透杯装好温开水，游泳后给宝宝喝几口，及时补充身体在游泳过程中消耗的水分。

　　喝水时建议少量多次，每次补充100ml左右。透透杯的透明杯身带有清晰刻度，方便妈妈掌握宝宝喝水量。

　　法宝三：铺草席或亚麻席

　　降温指数：★★★☆☆

　　夏天睡觉，妈妈不妨在床褥上垫一张凉席，让宝宝睡个安稳觉。这里的凉席是指吸汗性好的草席、亚麻席。但需注意的是，凉席易滋生螨虫，使用前必须用开水烫洗，使用期间最好天天擦洗，以免宝宝皮肤产生炎症。

　　法宝三：纱布巾垫背

　　降温指数：★★☆☆☆

　　对“汗宝宝”来说，最好的方法是在后背垫一条纱布巾，吸走宝宝的汗水，这是消暑降温的明智之举。需要注意的是，纱布巾要选纯棉透气、吸汗性强的，如纱布巾已湿漉漉的，要及时换下来，以免宝宝受凉感冒。

　　宝宝夏季降温误区

　　为了让宝宝凉快舒服一些，妈妈们会尝试很多祛暑降温的办法。新手妈妈缺少经验，往往会踩入这些降温误区：

　　给宝宝穿得过少

　　一般来说，很多妈妈在夏天都会让宝宝穿得清凉，甚至会让宝宝光PP。清凉装扮有助于散热，但当气温超过37℃时，让宝宝穿太少，皮肤裸露在外面，反而更易吸热。因此天气极热时，让宝宝穿短衣短裤就好。

　　宝宝出汗后马上洗澡

　　在宝贝满头大汗时就急着给宝贝洗澡，这种做法十分危险。因为出汗后，肌肤的毛孔都处于“张开”状态，这时洗澡如果水温不当可能会使宝贝全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症，甚至头晕目眩，重者还可引起休克。正确的方法是要等宝贝无汗或自然干后再给宝贝洗澡。

　　电风扇直吹宝宝

　　有的妈妈认为，电风扇风力小，直接对着宝宝吹也不会对造成伤害。其实，宝宝大量出汗时，更不宜静坐在风扇前猛吹，否则可能会出现流涕、头痛、头晕、食欲不振等不适症状。

　　给宝贝多吃冷饮

　　冰冰的饮料、甜甜的雪糕，在炎热的夏天食用确实是一种享受，但却不能过量食用，否则会影响宝贝的身体。造成胃肠功能的紊乱、诱发咽喉部炎症、降低食欲等。

　　对宝宝来说，祛暑降温的好饮料是白开水，多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充身体流汗丢失的水分。平时可在宝宝玩耍的区域放置水杯，方便宝宝及时补充水分。

　　get给宝宝祛暑降温的办法，也了解了容易踩入的误区。相信在妈妈们的帮助下，宝宝们都能过一个凉爽舒适的夏天。

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