下奶药

1.漏芦

可以清热解毒、止痛化结、帮助下奶。和穿山甲、王不留行一起使用，能缓解乳房胀痛，帮助通乳。

2.玉米须

《滇南本草》认为玉米须可以治疗乳结、使乳汁畅通，缓解乳房疼痛、头疼等症状。一般一次使用三十到六十克，然后用水煎服。如果女性乳汁不够或者下奶不够畅通，那么可以和猪脚一起煮，每天吃两回。

3.通草

其是一种常见的中药，可以清热利湿、帮助下奶。生产后乳汁不畅通或者不下奶都可以使用，经常与王不留行、穿山甲一起服用。

4.王不留行

被称为通乳良药，有帮助利尿、下奶、消肿、通径的功效，在《本草纲目》中也有相关的记载，是一种常用的通乳药。产后乳汁不同，可以和穿山甲一起服用；若是气血不足，或者乳汁比较少，可以和黄芪、当归一起服用。

5.桑寄生

其可祛湿、滋阴补肾、帮助安胎。主要治疗产后乳汁稀少、不畅通、乳房胀痛等症状，可以和路路通、丝瓜络一起使用。

6.穿山甲

可以帮助下奶、活血、消肿等，主要用来治疗气血不通、乳汁不下，也可以和王不留行一起使用；如果气血不足，乳汁比较少，可以和黄芪、当归一起使用。

7.路路通

有下奶、祛风等功效，主要用来治疗乳汁不通、乳房疼痛等，可以和王不留行、穿山甲等一起使用，效果很不错。

中医上认为，产后不下奶主要有两种原因：气血两虚、肝气郁滞，可以使用以下方法来治疗。

· 药方一

出自傅山《傅青主女科》。

1.症状

给孩子喂奶的时候，乳汁不足甚至没有，不够喂养孩子；乳汁比较稀，乳房也比较柔软无胀感。恶露很多或者持续时间很长，食欲不佳，神疲乏力，面色少华。此外还有舌苔发白、脉细弱等情况。

2.配方

党参、黄精、何首乌、天花粉各二十克，北黄芪三十克，当归、麦冬各十五克，通草六克，桔梗十克，王不留行十二克，以及两个猪蹄，一起用水煎服。

3.用法

如果有先天性的肾气较虚，可以加入鸡肠薯、熟地黄、鹿角霜，或者加鹿茸来炖鸡。如果脾胃功能不足，可以去掉猪蹄和黄精，加入山楂、陈皮和茯苓。如果恶露较多或者止不住，尅加入益母草和炮姜。

· 药方二

1.症状

如果产后乳汁比较少或者没有，或者平时乳汁正常，然后突然变少甚至没有；乳汁较为浓稠，乳房肿胀有疼痛感，食欲不佳，胸部有闷痛感，心情郁闷。此外还有舌黯红或尖边发红、舌苔发黄、脉弦数等情况。

2.配方

中医配方：下乳涌泉汤：当归、生地黄、白芍、漏芦、王不留行各十五克，川芎、白芷各九克，柴胡、桔梗各十克，天花粉三十克，通草六克，以及穿山甲十二克，一起加水煎服。

3.用法

如果乳房胀痛发硬，局部还发红，可以加入蒲公英、夏枯草、连翘等。如果乳头内陷或者皲裂，哺乳有困难，可以使用乳罩。如果还有恶露，可以加入益母草和七叶一枝花。

1.注意“食”效

产妇最好每天都喝牛奶，多吃新鲜的瓜果蔬菜。大补不可取，猪蹄、鸡汤等中含有大量脂肪，过量食用会导致乳腺管被堵住，不仅会造成下奶困难，而且会导致产妇体重超标。其实最重要的是吃的正确，保证营养均很，这样可使促使产妇分泌足够的乳汁，而且滋补效果好，体重也不会超标。这才产妇需获得的最佳“食效”。

2.两边的乳房都要喂

若每次只让孩子吮吸妈妈一边的乳房，那么另一边乳房会因为没有充足的刺激而减少乳汁分泌量。所以，每次喂奶要兼顾到两边的乳房。因此喂奶的时候要注意让孩子吮吸到两边的乳房。如果有些宝宝因为食量不大，吮吸一边就可以吃饱，那么在喂奶之前，需先将比较稀的乳汁用吸奶器吸出，以便让孩子喝到更浓、营养更为丰富的奶水。

3.多多吮吸

即使产妇的乳汁不是很多，也要让孩子多吮吸几次；孩子吮吸乳房的力道是挺大的，因此可以通过让孩子吸奶达到按摩的目的。产妇给孩子喂奶频繁，那么乳汁分泌也会增多。

4.吸空乳房

母子俩可以多一些肌肤接触，宝宝的吮吸对刺激乳汁分泌效果绝佳。每次喂奶都要让孩子吸空乳汁，可以帮助乳汁再分泌。

5.保持好心情

母乳是否充足和产妇情绪等有关。建议产妇要保持乐观的心情来面对生活。

6.补充水分

产妇喂奶的时候常常会觉得口干，这是正常情况。哺乳期的女性也要注意摄入充足水分。平时可以适当多饮用豆浆、杏仁粉茶、果汁等。

7.充分休息

由于夜里要起来给孩子喂奶，所以新妈妈夜间睡眠不好。如果不能保证充足的睡眠，奶水分泌量会受影响而减少。白天可以让家人来照顾孩子，然后自己抓紧时间休息。还要学会如何给孩子喂夜奶但是不会影响自身睡眠。

8.避免乳头受伤

若是乳头因为皲裂、破皮等问题而引起发炎，那么乳汁正常分泌免不了受到一定影响。为了保护好乳头，日常一定要采用正确的哺乳姿势，掌握好宝宝吮吸一侧乳房时间。

9.根据乳头情况采取不同措施

如果乳头凹陷、扁平、偏大或者偏小，那么多让孩子吮吸可以帮助下奶，效果很好。可能一开始孩子吸奶比较困难，妈妈需要配合孩子，让孩子可以喝到奶。如果乳头内陷，可以使用乳头矫正器。然后也可以经常按摩乳房，增强弹性，让孩子更好地吸收母乳。

“是药三分毒”这句话相信大家都有所了解。平时生活中常用的药物多数会通过乳汁排出体外。但是因为药物自身水溶性、分子量等情况的不同，在乳汁中的残留量也不尽相同。

妈妈所需要的热量和营养物质比普通人要多，所以吃的东西也要多一些，营养要多吸收一些，食物的种类要多样，所需要的营养和怀孕晚期的女性差不多。哺乳期的女性对碘、维C等营养物质的需求比起怀孕晚期的女性要多，因此产妇的饮食结构要合理：适当多吃一些汤、粥，可以通过食用蛋类、牛奶豆制品肉类来补充优质蛋白质和钙，主食来补充能量，瓜果蔬菜来补充维生素和矿物质。

随着孩子逐渐长大，妈妈分泌的乳汁会变多，特别是在孩子三个月到七个月这个阶段，由于要给孩子哺乳，所以女性需要摄入更多的营养。出了月子后，妈妈饮食便可恢复正常，但是不宜喝酒，不宜吃刺激性很强的食物，服用药物也要谨慎。

1.炖豆腐猪蹄香菇

食材：豆腐和丝瓜各两百克，香菇五十克，猪前蹄一只（大约一千克），盐十克，姜丝五克，味精三克。

步骤：

（1）先将猪蹄处理干净，然后切成小块备用。

（2）把豆腐放在盐水浸泡约10—15min，捞出后切成小块。

（3）将丝瓜刨去皮，洗净后后切片。

（4）香菇去蒂，放入清水中泡软，捞出洗净。

（5）把猪蹄放入锅中，加入约两千五百克水，大火烹煮，下香菇等食材，然后加入盐、味精和姜丝，再煮几分钟即可，可以分几次食用。

功效：富含蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素等物质，不仅可以补血益气，滋补身体，清热解毒，而且可以帮助下奶。适合产妇食用，乳汁较少的女性吃完后可以下奶；如果是乳汁不通或者分泌较少，乳房疼痛的患者，可以缓解疼痛，清除淤血，还可以促进乳汁分泌。

2.肉丁香干炒青豆

食材：胡萝卜一百克，瘦猪肉、豆腐干和青豆各五十克，植物油十五克，酱油十克，甜面酱和白糖各五克，姜片两克。

步骤：

（1）先将猪肉处理干净，切成丁状；然后把胡萝卜和豆腐干处理干净后也切成小块；青豆洗干净备用。

（2）取锅，热油，煸香姜片，接着放入肉丁，翻炒直至变色；再下胡萝卜和青豆翻炒，快熟下豆腐干，调味后大火翻炒，直到炒熟。

（3）大火炒菜的时候，如果觉得太干，可以适当加些水。

功效：富含营养物质，有蛋白质、维生素、胡萝卜素和微量元素等，可以帮助下奶。

3.鲫鱼通乳汤

食材：鲫鱼五百克，猪前蹄两百克，通草二十克，料酒和姜片各十克，精盐三克，味精和胡椒粉各两克。

步骤：

（1）先将食材分别处理干净，猪蹄需要先焯一下，鲫鱼需要去掉鱼鳞、鱼泡等，备用。

（2）先热锅，然后在锅中加入适量水，将猪蹄放进去煮一会儿，然后把剩下的食材和调味料，等到猪蹄和鱼都煮烂后把姜片捞出。

（3）猪蹄一定要处理干净，毛要刮干净，可以先在水中浸泡半个小时，去除血水。

功效：鲫鱼在民间是常见的下奶的食材，配上通草和猪蹄，具有补血益气、帮助下奶的效果。适合产后不下奶、乳汁比较少的人食用。

4.三鲜汤

食材：水发海参和鸡脯肉（公鸡）各五十克，大虾一只，冬笋和油菜心各十克，酱油、味精、香油、盐和适量，鸡汤。

步骤：

（1）先将冬笋、海参和鸡脯肉分别切成薄片，油菜心清洗好后放入锅中焯一下，将大虾去掉头、皮、沙线后也切片。

（2）先将鸡汤倒入锅中然后烧开，放入处理好的食材，然后加入盐和酱油，烧开后去掉浮沫，滴入香油，最后加入味精。

功效：富含蛋白质、维生素等多种物质，具有滋补身体、帮助下奶的效果。