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怀上宝宝以后，有的孕妈咪会感觉到压力，甚至担心胎教问题，因此情绪变得更差了，孕妈咪不妨将冥想与胎教结合，对情绪调节有很好的作用。在悠扬的音乐声中，孕妈咪可以坐在安静的屋子里，用心静静端详自己和肚子里的宝宝，想象宝宝的样子，并想象自己正在跟宝宝交流，试着在心里跟宝宝讲一讲自己的感想，甚至也可以跟宝宝讲讲自己现在的苦恼，这个方法能有效地帮助孕妈咪平静心灵、减少压力，使身体和心灵都归于平和。

母婴互动 知识

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