很多妈妈说：“我也知道要多运动啊，可是上班带孩子哪有时间啊？”其实就算再怎么忙，也是可以减肥的，以下的方法有些需要每天花5分钟或20分钟，有些方法不需要花费时间也可以做到。

　　1. 把以前穿的泳衣挂在冰箱上，提醒自己
　　我觉得最直接有效的办法就是管住自己的嘴。鉴于我经常吃完东西才后悔，所以我就把自己以前穿的泳衣挂在冰箱上，每天吃饭之前、或者想从冰箱里拿吃的东西时就提醒自己，想要恢复以前身材的愿望。我觉得这个方法很适合我，胃口也慢慢变小了，不会总想吃东西了，3个月我瘦了差不多6斤。（阿花妈妈 宝宝9个月）

　　2. 穿塑形衣能节制食量
　　为了恢复体型产后我一直穿塑形衣，我发现穿塑形衣不但对重塑体型有帮助，还能瘦身。因为它下面的绑带正好勒着胃，如果吃的多会很不舒服，所以就吃不下太多东西。这一点帮了我大忙，我生之前175斤，生完哺乳期155斤，现在110。（泡泡妈妈 宝宝2岁半）

　　3. 养成能减肥的生活习惯——饭后坚持站立半小时
　　我觉得等你下定决心，减肥就没有我们想象的那么难。我减得一点都不痛苦，就是永远不要让自己有饱胀的感觉，少吃米面类食品。每天吃完饭至少站立半小时，尤其是晚饭后要多活动活动，洗洗碗扔扔垃圾，宁可站着看电视也不要坐在沙发上。我一个月不到就瘦了10斤。（子涵妈妈 宝宝1岁半）

　　4. 针灸减肥使食欲降低
　　我生好宝宝140斤，通过针灸减肥瘦了30斤，几乎恢复到了生之前的体重了。
　　针灸减肥其实主要的原理就是通过针灸使你的食欲降低，让你控制饮食少吃东西。据说对不同的人效果不同，但对我效果很好。那时我针灸时基本不吃饭，中午晚上就是吃点菜，吃7分饱就够了。如果实在饿了吃点闲的饼干，不能吃甜的哟。（阳阳妈妈 宝宝1岁半）

　　5. 修身咖啡：喝后变得没有胃口
　　听朋友说神奇咖啡不错，我就买了，结果喝了一个阶段一下子就瘦了，一个月瘦了11斤。我感觉喝了修身咖啡后胃口就变得不好了，饭吃不下，也不想吃东西，自然就瘦了。不过这个咖啡不能多喝，我对修身咖啡非常敏感，每天就吃半包就够了。（公主妈妈 宝宝2岁）

　　6. 在房间里开着热空调做瑜伽瘦身效果很好
　　我平时喜欢运动，咨询过医生得到许可后，产后第2个月就开始做一些比较基础的运动了。瘦身效果最好的是高温瑜珈，我平常会在自己家里一边看视屏，一边开着热空调做瑜伽。不但身材恢复到了怀孕之前的水平，连体力和精力也恢复了。  （顺顺妈妈 宝宝14个月）

　　7. 每天和宝宝一起爬行，运动全身
　　最近家里的宝宝学会爬行了，每天都爬得很欢快！我就陪着她一起爬行，或者在她身后爬着追赶她。这样的玩耍游戏我和宝宝都很享受，我还可以活动全身的肌肉，每天坚持陪宝宝一起爬行15分钟左右，一个月成功瘦了3斤，感觉连臀部也变翘了。（浩浩妈妈 宝宝10个月）

　　8. 每天早晚跳绳1000下
　　还是女孩子时我就喜欢跳绳，而且跳绳很省时，在小区里跳1000个大约只要10分钟左右。每天跳完1000下之后，喝些水，静静感受汗从全身冒出，大汗淋漓特别舒畅！坚持跳绳一段时间后，从刚开始的身体笨重、气喘吁吁到现在一天比一天感觉轻松，身轻如燕了。（婷婷妈妈 宝宝2岁9个月）

　　9. 住9楼每天爬楼梯，不坐一次电梯
　　我的方法简单又环保，就是爬楼梯+多走路。我们家住9楼，我都不坐电梯的，无论上下班还是下楼散步买东西，都直接爬楼梯，感觉这个很有效呢。还有就是上下班路上会有意识地多走些路程，每天差不多要走30分钟的路。这样坚持了7个月，我从分娩时的130斤，现在瘦到95斤了。（曈曈妈妈 宝宝1岁）

　　10. 每天坚持做仰卧起坐30个以上
　　由于工作关系长期坐着，生完宝宝之后腹部又松松垮垮的，腰腹部最容易堆积脂肪。我就坚持每天睡前都要做仰卧起坐，而且不能少于30个。很有效果的，我生完宝宝后，没用过束缚带类的，现在的肚子平平的，穿牛仔裤也一点看不出。新同事都说看肚子看不出我生过小孩哦，哈哈。 （宝宝16个月）

　　TIPS：
　　Q 瘦下去之后，感觉身上瘦掉的部位的皮肤都松松垮垮的，好难看哦，有什么方法吗？
　　A 由于之前堆积的脂肪消失了，所以皮肤就松弛了，可以在瘦身的同时配合身体紧致霜使用。减肥的同时也紧致皮肤，配合相关的产品使用效果会更好。

　　关于减肥的小秘诀：
　　一天中，最容易造成减肥失败的5个时刻
早晨起来
　　已有近8~10个小时的空腹状态，这时身体需要热量。出于减肥或者时间不够的原因不吃早餐时不适宜的。不吃早餐而出于饥饿状态的胃，会让你中午吃得更多。

午餐前半小时~1小时
　　这个时候很容易感觉饿，可以稍微吃一点面包、水果，因为马上就要午餐了。

运动后
　　运动后基本上都会感觉有点饿，不过如果你在这个时候乱吃，这一天的减肥就泡汤了。如果实在很饿，可以吃一小份低脂有饱腹感的食物如脱脂酸奶等。

工作间隙
　　压力大或者工作量多的时候，很多人都会想吃东西，这其实是一种错觉，可以用短暂的休息或散步来分散注意力。

感觉饥饿时
　　这是对美食诱惑力最低的时候，很容易暴饮暴食。建议在决定吃东西前先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，然后再吃个水果或者坚果。感觉没那么饿了再用餐。