冬天，空气非常干燥，还有那随时可能一触即发的“电火花”——静电，也时时让人烦恼，那就请健康“湿度”出手相助吧。

　　科学证明，干燥的空气对人体产生的危害非常严重。它不仅使人出现皮肤干燥、嘴唇干裂、头晕嗜睡、喉咙干疼、鼻孔出血、反应能力降低等情况，还容易引发呼吸系统的疾病。而且在干燥的环境中还易产生静电，侵扰我们的生活，危害家人的健康。

　　冬季干燥不分南北
　　以上种种情况，不仅出现在冬季寒冷干燥的北方，也会出现在多雨潮湿的南方。北方地区冬季本身气候寒冷干燥，再加上室内安装有暖气，使得室温较高，室内湿度明显降低，人们在室内会感到非常干燥，身体不舒服；而南方的冬季尽管不如北方干燥，可冬天居室内由于使用空调、电暖器、暖风机等电器，干燥程度还是大大提高，经过测试发现，室内的空气的干燥程度与北方差别不大。
　　所以，冬季在南北方室内都要注意保湿加湿，尤其是空调房里，平均相对湿度只有10%-15%左右，远远达不到人体的基本需求，更要注意加湿。

　　干燥环境里静电无处不在
　　干燥的空气，还可能使人体带上2000-7000伏的高压静电。当空气湿度较小时，人体易吸收和蓄积电荷，由于家用和办公电器的普及，再加上化纤衣物、地毯、坐垫、墙纸等受到摩擦也会产生静电，所以，在干燥的环境里静电更是无处不在。
　　静电可以改变人体体表的正常电位差，影响心肌正常的电生理过程，极有可能引起心率异常和诱发早搏。据统计，冬季有1/3的心血管疾病都与静电有关。静电还会影响人的中枢神经，使人感到疲劳、烦躁和头疼，还会干扰人的情绪。严重的静电不仅使皮肤起斑生疮，还会使人心情烦躁、头晕胸闷、喉鼻不适。
　　所以让环境保持适当的湿度，可以减少空气中电荷的蓄积，有助于减少静电的生成和对人体的干扰。

　　干燥和静电对家人的危害
　　婴幼儿：婴幼儿对空气湿度的变化最为敏感。冬季，婴幼儿易发呼吸系统的许多疾病，如哮喘、肺气肿、支气管炎等。干燥的空气令细菌易于滋生，婴幼儿各方面发育都不成熟，喉腔较小、喉软骨柔软、组织松弛，所以，干燥又多菌的空气使婴幼儿的呼吸系统抵御病毒的能力降低。

　　女性：冬季干燥的空气也是爱美女性最大的敌人。干燥是肌肤致命的杀手，皮肤的肌纤维是由大量的水溶性胶原蛋白构成，干燥会导致身体水分过度流失，使肌纤维因快速失水而收缩，越干燥肌纤维绷得越紧，长时间的干燥可使肌纤维失去韧性而导致断裂，形成无法恢复的皱纹，加速衰老。因此，为了拥有娇嫩的肌肤，不仅要做足保湿功课，更需要时时注意补湿。最直接的方式就是多喝水或给室内加湿。

　　老人和孕妇：冬季也是流感多发期，老人、孕妇的身体抵抗力较弱，易受细菌、病毒侵害，而温暖干燥是许多病毒、细菌滋生、传播的最佳环境。
静电对老人、孕妇等人群的危害更大，它可干扰红细胞膜电位，造成血管内红细胞的聚集，引发中老年人的心肌梗塞或脑血栓；可致孕妇体内孕激素水平下降，继而引发流产或早产。

　　名词解释：空气湿度
指空气中所含水汽的大小，湿度越大表示空气越潮湿，水汽距离饱和程度越近。

　　生活中的“健康湿度”
　　在一般情况下，人体适宜的“健康湿度”在45%RH—65%RH之间，湿度指数为50-60的环境中最感舒适。在冬季最合适的室内空气湿度为40%-60%，北方地区的空气湿度一般在30%RH以下，达不到人体的健康要求，这时就应该在室内采取加湿措施。而带有中央空调的室内湿度通常仅为10%-15％RH，在这样的房间待久了，就会使人皮肤紧绷、干燥上火，感觉不适。

　　专家建议：
　　冬季，要特别注意室内的湿度变化，家里应准备一个湿度计，以便随时了解室内的湿度情况，及时采取有效措施处理。有条件的家庭最好用加湿器经常给室内加湿，保持健康湿度，这对减少家人，特别是婴幼儿的冬季患病率非常有好处，有利于家人和婴幼儿的健康成长。

　　生活窍门招招鲜
　　家庭室内加湿的10个小窍门
　　室内加湿，除了使用加湿器外，很多热心读者还给我们提供了自己独创的小窍门——
1. 洒水法：适合水泥地等不怕水的地面。冬天晚上，可在临睡前，在卧室的地上洒一些干净的清水，随着地面上的水慢慢融入空气中，晚上睡觉时就不会感到特别干燥了。
2. 养植物法：可在居室内养一些无毒的植物，它们可以为屋内增添一定的湿度。有的植物，如芦荟、吊兰和虎尾兰等还能起到很好的净化室内空气的作用。但需要注意的是，卧室内不宜放太多的植物，因为夜间植物呼吸作用旺盛，与人一起消耗室内氧气，放出二氧化碳。
3. 养鱼法：在室内摆放个大些的鱼缸，一边可观赏到漂亮的鱼儿，一边又可以起到给室内加湿的作用。尤其是养热带观赏鱼，在冬季这种鱼需要在鱼缸里放加温棒、打氧机，这样也很有利于给干燥的室内加湿。
4. 水盆法：睡觉前直接在卧室里放一盆清水，也可以起到给室内加湿的作用，早上起来会发现盆里的水下去了不少。
5. 湿毛巾法：这是较为传统的方法。就是在暖气上放一条湿毛巾，利用暖气的热度把毛巾中的水分蒸发到空气中，给室内加湿。需要提示的是，由于毛巾带的水分不多，所以要时常注意一下毛巾的干燥程度，如果毛巾干了，就要及时再把它蘸湿。
6. 水瓶法：用装饮料的大塑料瓶给室内加湿。在饮料瓶的侧面剪下一个细长条，这就是加湿口。为了让塑料瓶能放稳，用其他饮料瓶的瓶盖对称地贴在开口的下面，当作支撑腿。在做好的加湿瓶里放入清水，把它放在暖气上，就能很好地起到给室内加湿的作用。需要注意的是，过薄过软的饮料瓶不宜放在暖气上，以免暖气的热度使其软化，里面的水洒出。
7. 开水法：这种方法适合北方在室内生炉子的家庭。在炉子上放一盆水或一壶水，水经加热后形成水蒸气，为室内加湿。需要注意的是炉子安全，壶里的水也要注意，快干时一定要加入清水，以防出现危险。
8. 干衣法：室内干燥，可以把洗干净的衣服当作室内加湿的工具。方法是把洗干净的衣服挂在需要加湿的室内，让其自然干燥，这样衣服里的水分也可以为室内增湿。
9. 果皮加湿法：冬天干燥，人们都爱吃些水果补充水分和营养。在吃水果的同时，果皮也不要轻易扔掉。像橘子、橙子、柚子的皮水分含量较大，把它们放在暖气上，经加热不仅可以为室内加湿，还会散发出清香好闻的水果香味，还有杀菌净化空气的作用。
10. 换气加湿法：适合南方地区。南方地区在冬季大多阴冷潮湿，为了除湿，室内经常使用冷暖空调或使用燃气炉，但时间长了室内空气也会干燥，使呼吸、皮肤出现不适。最好的方法就是隔一段时间开窗通风，或安装换气机，让室外的湿润空气可以进入，为室内加湿。

　　去除静电的7个小窍门
1. 家里尽量不要铺化纤地毯，卧室内最好不放电器，房间要经常通风，保持室内的湿度。
2. 看电视或用电脑时可以在室内使用加湿器，看完或用完后要洗手、洗脸。
3. 在触摸门把手、水龙头等金属前，可先用指甲接触或是手里先握一会儿钥匙、湿毛巾之类的物品，让身体所积蓄的静电迅速释放出来。
4. 穿毛质和化纤质地的衣物易产生静电。最好穿棉质衣物，这样可以减少静电生成，人体吸收的静电亦相对减少。纯棉材料的内衣、内裤，可减少静电对身体的不良刺激。皮肤特别敏感的人或皮肤娇嫩的婴幼儿更要选择高品质的纯棉制品。
5. 勤洗澡、勤换衣服，能有效去除身体表面积聚的电荷和带电尘埃，消除静电。
6. 可选购防静电的洗涤剂洗衣服，或在洗衣服时放入适量柔顺剂，也能有效地防止静电的产生。
7. 调节饮食防静电。长期在静电场环境生活的人员，因其体内静电的积蓄而导致血液pH值偏碱性，适当增加含维生素C、A、E和酸性食物，如胡萝卜、卷心菜、西红柿等，可提高血液的酸度，维持人体正常的电解质平衡。